Meditacija u ljubavi

By Jasna Jelčić Marković

Kako započeti priču koja me je dovela do meditacija u Ljubavi?
Svijet u kojem danas živimo kao da juri pored nas. Ne stignemo se ni okrenuti.
Imam osjećaj da svi jurimo za nečim. Kao da ćemo zakasniti. U svemu tome ne
stignemo se baviti ni sami sobom, a kamoli onima oko sebe. Takav život sa
sobom donosi grč, stres, traume…. Ponekad nismo ni svjesni utjecaja koji takav
suludi ritam ima na nas. Kao da se stalno bojimo da ćemo negdje zakasniti, da
nećemo sve stići, da nećemo dovoljno zaraditi…. Puni smo nekakvih strahova,
loše energije, loših iskustava. Zaboravili smo stati i pogledati oko sebe. I u sebe.

• Language: English
• Publisher: Jasna Jelčić Marković
• Release date: Dec 9, 2021
• ISBN: 9789534964507

Book preview

UVOD

Kako započeti priču koja me je dovela do meditacija u Ljubavi?

U svijetu u kojem danas živimo potrebno je svakodnevno donositi odluke koje na različite načine mogu utjecati na naš život i često je potrebno odreagirati brzo i hladne glave da bi ih riješili. Susrećemo se sa čitavim nizom problema zbog kojih zaboravljamo kako je dobro ponekad zastati i pogledati oko sebe. I u sebe. Zar se zaista neke životne situacije ne bi mogle lakše i bolje razriješiti?

Uhvaćeni u svakodnevni ritam moranja zapravo zapostavljamo sebe i nama drage ljude. I dok nas život nosi svojim neminovnim ritmom izmjene dobrih i loših okolnosti kroz koje prolazimo , mi se ispunjeni negativnim emocijama straha i nesigurnosti pitamo kako dalje? Nismo ni svjesni kakav utjecaj takav način života ima na nas.

Poput većine ljudi i sama sam se našla u takvoj situaciji. Činilo mi se da sam se našla u začaranom krugu loših okolnosti iz kojih nema izlaza. Bila sam.preplavljena osjećajem bespomoćnosti. U tom trenutku sam shvatila da sam u svemu tome kroz što sam prolazila negdje izgubila sebe. To više nisam bila ja...

Počela sam sebi postavljati pitanje - kakve promjene mogu napraviti na sebi da bih ponovo ostvarila onaj unutarnji mir i sreću bez obzira na okolnosti koje mi život nosi. Intuitivno sam osjećala da mora postojati neki bolji način  funkcioniranja, ali nisam znala kako to i ostvariti. Počela sam istraživati. Morala sam nešto poduzeti. Na putu duhovnosti kojim sam krenula meditacija je bila moj prvi korak. Da bih saznala kakvo mi iskustvo meditacija može donijeti, za početak sam krenula na tečaj Raya Yoge. I uistinu, taj tečaj otvorio mi je čitav novi svijet senzacija i spoznaja pod jednim zajedničkim nazivom - Ljubav. Ta nova iskustva i spoznaje na putu kojim sam krenula postupno su promijenile cijeli moj život. Trenuci mira i zadovoljstva koje mi je donijela meditacija, učinile su je mojim svakodnevnim, neizostavnim ritualom. Otkrivajući korak po korak male dijelove cjeline kojoj i sami pripadamo, koju sačinjavamo, dobila sam jednu drugačiju, potpuniju sliku svijeta u kojem živimo. Osjećaji ničim uvjetovane sreće i ljubavi proizašli iz meditacije bili su toliko intenzivni i preplavljujući. Trebalo mi je vremena da spoznam kako su oni zapravo dio moje prave prirode, mog istinskog bića koje sam potisnula i zaboravila. Tek u trenutku kada sam se odmaknula od mnoštva misli, moj um se napokon utišao pretvorivši se u prazno platno na kojem su se počele oslikavati spoznaje o jedinstvu s Božanskim, o jedinstvu s ljubavlju koju svi nosimo u sebi. Trenuci unutarnje tišine, na početku sporadični, postupno su postajali sve duži i počeli davati svoje plodove. Slike, emocije i informacije počele su se oblikovati u meditacije ljubavi koje želim u ovoj zbirci podijeliti s vama.

Što zapravo podrazumijevamo pod pojmom meditacije?

Po jednoj od definicija meditacija je duhovna vježba u kojoj meditant svjesno i sistematično usmjerava svoju pažnju na određeni sadržaj. Ovaj je sadržaj najčešće proizašao iz religija u čijim je okvirima pojedina meditacija nastala. Samo poznavanje i razumijevanje bilo koje od definicija meditacije tek je blijedi nagovještaj senzacija i spoznaja koje slijede  kada se zaputite ovom stazom samorazvoja. Iako se na početku može činiti teško pronaći dovoljno vremena i volje za svakodnevnu meditaciju, jednom, kada počnete ubirati njezine slatke plodove, meditacija će postati nezamjenjivi dio vaše svakodnevice. U trenutku kada umirite svoj um, ostavite za sobom svakodnevne misli i brige, možete uroniti u čisto jezero unutarnje tišine, jezero u čijim dubinama leži tajna naše istinske prirode. Prvi nagovještaji te tajne dolaze kroz osjećaj mira i sreće koji se pojavljuju neovisno o bilo kakvim vanjskim okolnostima. Osjećaj ljubavi koji ispunjava naše srce, osjećaj ničim potaknut, nikome ponaosob usmjeren poziva nas da jednostavno BUDEMO i prepustimo se unutrašnjoj tišini. 

Brojne su vrste meditacija koje susrećemo u okviru različitih religija i ideologija. Prema njihovim karakteristikama (možda) možemo ih svrstati u dvije grupe na čijim osnovama počiva većina nama danas poznatih. 

Prvoj grupi pripada u definiciji spomenuta meditacija sistematičnog fokusiranja na određeni sadržaj. Bilo da usmjeravamo svoju pažnju na dah, neku vrstu mantre, zvuk, svetu sliku ili duhovni tekst, provodeći ovakve meditacije mi osnažujemo svoju moć fokusiranja. S vremenom, naša se pažnja produbljuje te nas u meditaciji sve manje mogu omesti neke vanjske okolnosti. Usmjeravanjem pažnje na željeni sadržaj mi napokon možemo osloboditi um od buke suvišnih misli. Kao rezultat ovakvog načina fokusiranja mi se napokon prepuštamo unutarnjem miru i senzacijama koje iz njega proizlaze.

Jedna je od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih, tehnika iz ove grupe meditacija na dah. Ova tehnika je vrlo jednostavna i široko primjenjiva. Zasniva se na ideji da kada usmjerimo pažnju na svoje disanje, u našem umu ne mogu biti istovremeno prisutne misli.

Usmjeravanje pažnje na sveti lik, knjigu ili mantru meditativna je tehnika koja ima posebno značenje. Izgovarajući mantru, mi se na neki način povezujemo s njezinim simboličkim značenjem i energijom koju predstavlja. Fokusirajući se na svetu sliku mi se sjedinjujemo s likom koji je na njoj prikazan na svim razinama našeg postojanja. Tada možemo doživjeti posve osobno iskustvo i percepciju energije s kojom se povezujemo. Barem nas na trenutak može dotaknuti energija ljubavi koja ih odražava.

Još od davnih dana, duhovna je praksa pripadnika različitih religija svakodnevno čitanje svetih tekstova. Na ovaj način vjernici se povezuju sa sadržajem i simbolikom svete knjige na jednoj dubljoj, podsvjesnoj razini. Čitajući svakodnevno odabrane dijelove teksta, oni imaju priliku nad njim meditirati i kontemplirati. A spoznaje proistekle iz ove prakse postaju dijelom njihova bića, sastavni dio njihova života.

Meditacija na zvuk je još jedna od tehnika iz ove grupe. 

Kao što znate, zvukovi s moćna energija, te su ih ljudi još od davnih vremena  koristili u ritualnim obredima i molitvama. No, glazba je sve do današnjeg vremena zadržala značajnu ulogu u različitim aspektima našeg života.

Zvuk svojom moćnom vibracijom utječe na sve razine našeg bića. Dok slušamo glazbu, ona pobuđuje u nama čitav spektar emocija mijenjajući pri tom i stanje našeg uma. Znanstvenim eksperimentima je dokazano kako energija zvuka može utjecati i na promjene u materiji. Upravo zato fokusiranje na određenu vrstu glazbe ili jezika, čija frekvencija korespondira s Božanskim zvukom, ima posebnu vrijednost. Specifična frekvencija kojom neki drevni jezici i glazba vibriraju može otvoriti naše srce i u nama pobuditi senzacije ljubavi. Stapajući se s takvim zvukom naše tijelo obuzima osjećaj sreće i užitka, prožimaju nas