Audiobook3 hours
Mindful mediteren tegen pijn: Oefeningen om je lichaam en je leven terug te winnen
Written by Jon Kabat-Zinn
Narrated by Ronald Top
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this audiobook
Pijn kan onvermijdelijk zijn, maar hoe we ermee omgaan, dat is aan ons
We weten dat mindfulness kan helpen om stress te verminderen – maar helpt het ook om te gaan met (soms zelfs ondraaglijke) fysieke pijn?
Emeritus hoogleraar geneeskunde Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van de wereldberoemde Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Dat programma ontwikkelde hij voor patiënten met chronische pijn, waarbij medicatie of operaties geen uitkomst boden. Mindfulness bleek dat wel te doen.
In het boek Mindful mediteren tegen pijn laat Jon ons de basisbeginselen zien en deelt hij wetenschappelijk onderbouwde oefeningen van zijn methode. Iedereen die (chronische) pijn ervaart, kan deze makkelijk toepassen in het dagelijks leven, als toevoeging op welke medische behandeling dan ook. Leer mindful te ademen, om te gaan met intense sensaties, vriendschap te sluiten met je gedachten en emoties en uiteindelijk: mindfulness in je dagelijkse leven te omarmen als een nieuwe manier van zijn.
'Pijn, vooral chronische pijn, zie je al snel als je ergste vijand. Maar het heeft de potentie om jouw leraar te worden, en uiteindelijk zelfs je bondgenoot en vriend als je er aandachtig naar leert luisteren.'
Jon Kabat-Zinn, PhD, is emeritus hoogleraar geneeskunde aan de University of Massachusetts Medical School, waar hij in 1979 de wereldberoemde Mindfulness-Based Stress Reduction Clinic oprichtte. Hij is auteur van 15 boeken, die in meer dan 45 talen wereldwijd verschenen zijn.
We weten dat mindfulness kan helpen om stress te verminderen – maar helpt het ook om te gaan met (soms zelfs ondraaglijke) fysieke pijn?
Emeritus hoogleraar geneeskunde Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van de wereldberoemde Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Dat programma ontwikkelde hij voor patiënten met chronische pijn, waarbij medicatie of operaties geen uitkomst boden. Mindfulness bleek dat wel te doen.
In het boek Mindful mediteren tegen pijn laat Jon ons de basisbeginselen zien en deelt hij wetenschappelijk onderbouwde oefeningen van zijn methode. Iedereen die (chronische) pijn ervaart, kan deze makkelijk toepassen in het dagelijks leven, als toevoeging op welke medische behandeling dan ook. Leer mindful te ademen, om te gaan met intense sensaties, vriendschap te sluiten met je gedachten en emoties en uiteindelijk: mindfulness in je dagelijkse leven te omarmen als een nieuwe manier van zijn.
'Pijn, vooral chronische pijn, zie je al snel als je ergste vijand. Maar het heeft de potentie om jouw leraar te worden, en uiteindelijk zelfs je bondgenoot en vriend als je er aandachtig naar leert luisteren.'
Jon Kabat-Zinn, PhD, is emeritus hoogleraar geneeskunde aan de University of Massachusetts Medical School, waar hij in 1979 de wereldberoemde Mindfulness-Based Stress Reduction Clinic oprichtte. Hij is auteur van 15 boeken, die in meer dan 45 talen wereldwijd verschenen zijn.
Related to Mindful mediteren tegen pijn
Related audiobooks
Meditatie met de Adem: Mindfulness Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFokking druk: Het ultieme anti-stressboek Rating: 5 out of 5 stars5/5Heel je Zelf: Leer luisteren naar de taal van symptomen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPauzemoment met Vriendelijkheid Voor Jezelf: Mindfulness Meditatie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVergroot Je Werkgeluk In 10 Dagen: Mindfulness Course Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSpanning en stress: Symptomen, vermoeidheid, zorgen en onzekerheid verminderen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKalmte en Concentratie: Mindfulness Meditatie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIntermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBerg Meditatie: Mindfulness Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMindful Luisteren: Mindfulness Meditatie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAls een dierbare depressief is: Helpen zonder jezelf te verliezen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDruk, druk, druk: Over vitaliteit en stressbestendigheid Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsScandinavische meditatie en ontspanning #5 - Lichaamsscan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVind je innerlijke kracht: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKnie revalidatie een hoofdzaak: Maak zelf je revalidatie tot een succes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCoachen 3.0 - Deel 3: Acceptatie en Commitment Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsINSLAPEN, DOORSLAPEN, UITSLAPEN: Premium begeleide meditaties voor een goede nachtrust Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditatie Voor Ontspanning: Yoga Nidra Rating: 5 out of 5 stars5/5Starten met Mindfulness: Course Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBegin bij jezelf Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDe beste visualisatieklassiekers: Wellness Essentiële Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsScandinavische meditatie en ontspanning #3 - Karaktermeditatie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDenk wat je wilt, doe wat je droomt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuperslapen: Praktische tips voor je beste nachtrust ooit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMetta Meditatie: Mindfulness Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLichaamsbeeld Ontspanning: Wellness Essentiële Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBegeleide slaapontspanning om u te helpen in een diepe, rustgevende slaap te vallen.: Wellness Essentiële Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsScandinavische meditatie en ontspanning #6 - Spanning en ontspanning Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVriendschap Sluiten met Jezelf: Mindfulness Course Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBosvisualisatie ontspanning: Wellness Essentiële Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Mindful mediteren tegen pijn
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews