DINK jy ook jy moet ’n uur lank swoeg en sweet om fiks te raak en resultate te sien? Vertel jy jouself altyd jy het nie genoeg tyd daarvoor nie?
Hoor dan eers hier.
Dit blyk mense wat meer gereeld oefen en hul oefenroetine in kleiner eenhede opdeel, bly meer gemotiveerd en bly langer fiks as diegene wat ongereeld langer oefensessies probeer doen. Daar’s ’n term daarvoor: “exercise snacking”.
Volgens die