Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid

Ontdek hoe je gelukkiger leeft met meer rust, vrede en liefde. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Iedereen moet zijn eigen wiel uitvinden in zijn leven, jij ook. Alle situaties en problemen in dit boek gaan over jouw leven, over jouw geluk of over jouw ongelukkig zijn, dat kan ook. En in elke geschetste situatie krijg je een hint hoe ernaar te kijken, hoe ermee om te gaan, om dingen om te draaien, te veranderen. En daardoor een heerlijker leven te bemachtigen, meer rust, meer vrede, meer zekerheid, meer liefde, kortom een gelukkiger leven. Alles komt aan bod. Vrienden, relaties, ouders, kinderen, collega's, meerderen, jezelf vooral. Wat gebeurt er eigenlijk met je? Waarom doet de ander zo? Hoe ga je ermee om? Hoe kun je patronen veranderen? Als je een steuntje in je rug kunt gebruiken op weg naar geluk, gaat dit boek je helpen. INTERESSES • Geluk • Levenskunst • Psychologie • Problemen oplossen • Liefde • Fijn leven • Persoonlijke groei

Ontdek de sleutel voor zelfvertrouwen en meer energie. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Wat wil je nou eigenlijk zeggen, je bent zoveel meer dan je hoofd alleen. Iedereen heeft ermee te maken: communicatie. Waarom? Omdat de verbinding met onszelf en anderen essentieel is voor ons bestaan. In contact met anderen kom je erachter in hoeverre je verbonden bent met jezelf. Dit heeft niets met zweverigheid te maken. Het is namelijk bepalend voor de wijze waarop je in het leven staat en met anderen omgaat. Met dit boek heb je de sleutel in handen waarmee je de regisseur kunt zijn van jezelf en je boodschap. Door groeiend bewustzijn leer je jezelf en de ander steeds beter kennen. Je leert duidelijk en effectief communiceren. Je krijgt meer zelfvertrouwen, blijft trouw aan jezelf én kunt makkelijker loslaten. Hierdoor zal je energie weer gaan 'stromen'. Niet alleen in jezelf maar ook in relatie met je familie, in de liefde, in vriendschappen en op zakelijk gebied. Dit boek zal je inspireren, raken en verrijken op het gebied van communicatie en in je hele zijn. Je bent namelijk meer dan je hoofd alleen. INTERESSES • Zelfvertrouwen • Zelfliefde • Bewustzijn • Communicatietips • Persoonlijke ontwikkeling • Energie en vitaliteit • Leren loslaten

Ontdek hoe je leugens en twijfels doorziet met lichaamstaal. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Er gaat niets boven een persoonlijk gesprek. Maar hoe vaak heb je je niet vergist in de mooie praatjes en de blauwe ogen van je gesprekspartner? Reken af met leugens, twijfels en verkeerde indrukken en ontdek hoe je met kennis van lichaamstaal mensen feilloos doorziet. Lichaamstaalexpert Frank van Marwijk kent als geen ander de betekenis van de signalen die we onbewust uitzenden. Hij weet wat mensen bedoelen met hun houding, gebaren, gezichtsuitdrukkingen en stemgebruik. Dit boek zit boordevol verhalen en handige tips zodat je niet meer hoef te twijfelen over je oordeel: • Hij zegt dat hij het ermee eens is. Maar is dat wel zo? • Het sollicitatiegesprek ging prima. Toch? • Ze is de geschikte persoon voor de klus. Zegt ze. • Hij zegt dat het nooit eerder is gebeurd. Klopt dat wel? INTERESSES • Beïnvloeden • Lichaamstaal • Luisteren • Body language • Lichaamscommunicatie • Manipuleren

Ontdek hoe je zaken naar je hand zet met subtiele manipulatie. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Dit boek bevat de 49 beste psychologische inzichten om met subtiele manipulatie zaken naar je hand te zetten. Aan de hand van sociaalpsychologisch onderzoek laat Leo Pot zien dat je altijd je zin kunt krijgen, dankzij de weeffouten in het brein van de mensen om je heen. • Hoe geef je mensen de illusie dat ze controle hebben? • Hoe creëer je de schijn van objectiviteit? • Hoe maak je gebruik van de onbetrouwbaarheid van ons geheugen? Met dit boek gaan mensen doen wat jij wilt, en ze zullen je er zelfs om roemen. INTERESSES • Psychologie • Overtuigen • Invloed • Manipuleren • Controle • Marketing en sales • Beïnvloeden

Ontdek hoe je nooit meer hoeft te werken door financiële onafhankelijkheid. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Een miljoen op de bank, wie droomt er niet eens van? Nooit meer werken, alles doen wat je wilt. Maar waarom zou je het bij dromen laten? Financieel onafhankelijk worden, dat kan iedereen. Ook als je een modaal inkomen hebt. Om miljonair te worden hoef je niet dag en nacht te werken of de jackpot te winnen. Het geheim is om bescheiden te leven en tegelijkertijd slim te beleggen. In dit boek geen verhalen over bekende voetballers, zangers of topondernemers. Maar over heel gewone mensen, zoals de schrijver. Alles wat je volgens de selfmade miljonair Oeds-Jan Postma nodig hebt, is de zelfdiscipline om niet na elke commercial naar de winkel te rennen en een handige manier om je vermogen te laten groeien. Hoe je dat aanpakt, ontdek je in dit boek. Postma werkt nog steeds. Omdat hij het leuk vindt. Voor het geld hoeft het niet meer. INTERESSES • Miljonair • Beleggen • Financieel onafhankelijk • Rijk • Miljoen • Werken en pensioen • Vrijheid

Ontspan je lichaam van top tot teen met de Bodyscan: Mindfulness Meditatie. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Bij de Bodyscan: Mindfulness Meditatie scan je je lichaam van tenen tot kruin, waardoor je ontspant en aardt in je lichaam. Mindfulness staat voor opmerkzaamheid, leven met aandacht. Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. De Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 een wetenschappelijk onderbouwde training die Oosterse wijsheid en Westerse psychologie heeft samengevoegd tot wat wij nu kennen als de training mindfulness. Mindfulness leert je om bewuster en met meer aandacht in het leven te staan. INTERESSES • Ontspannen • Relaxen • Geluk • Meditatie • Bodyscan • Mindfulness

Ontdek hoe je mensen moeiteloos overtuigt met framing. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Zou het niet geweldig zijn als je de mensen om je heen voortaan moeiteloos kunt overtuigen van jouw ideeën, thuis en op het werk? Het kan, door slim in te spelen op hun onbewuste vooroordelen. Ons brein is weerloos tegen de overtuigingskracht van de woorden en beelden waarin wij zelf geloven. Door hier op in te spelen en jouw ideeën slim te framen kun je net als succesvolle politici en reclamemakers andere mensen onzichtbaar overtuigen. Probeer ze niet te manipuleren, maar maak je boodschap zo herkenbaar dat ze het direct met je eens zijn. Luisteren je collega's niet naar wat je zegt, blijven klanten ongeïnteresseerd en trekken je kinderen zich niets van je aan? Dan is het tijd om je niet te richten op wat jij zegt, maar op wat zij horen! Bouwend op nieuwe neurologische en sociaal-psychologische inzichten en jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en de politiek laat taalstrateeg Sarah Gagestein zien wat werkt. Gagestein is gespecialiseerd in framing en weet als geen ander hoe je controle kunt krijgen over je eigen ideeën. INTERESS • Framing en framen • Communicatie • Invloed • Retorica • Overtuigen • Ondernemen • Politici en politiek

Ontdek hoe je de kunst van het geld verdienen leert. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Vergeet die ren-je-rot baan, kies liever voor een ondernemende levensstijl en ga hosselen. Hosselen heeft de toekomst. Een hosselaar is niet afhankelijk van één inkomstenbron. Hij scharrelt zijn kostje bij elkaar met verschillende activiteiten die samen genoeg opleveren, genoeg voor een leuk leven. Een hosselaar is streetwise: een ondernemend multi-talent dat kansen grijpt en risico's spreidt. Geld verdienen wordt weer een levenskunst die je al doende ontwikkelt. • Wat is jouw sociale en emotionele kapitaal? • Welke kansen bieden grote maatschappelijke trends? • En hoe maak je van zo'n kans een geldkraantje? Dat ontdek je allemaal in dit boek boordevol goede ideeën en slimme voorbeelden. INTERESSES • Ondernemen • Hosselen • Geld verdienen • Freelance • Zzp • Creatief • Leefstijl

Slaap heerlijk met deze slaap meditatie van 30 minuten. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Met de slaaptips en rustige stem van Suzan van der Goes maak je je klaar voor een heerlijke nachtrust. Beluister deze slaap meditatie gerust iedere dag. INTERESSES • Slapen • Meditatie • Slapeloosheid • Slaapproblemen • Slaaptips • Rusten

Ontdek hoe je je relatie versterkt door je eigen gedrag en dat van je partner te begrijpen. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Een langdurige liefdevolle relatie is een wens die niet altijd vanzelf in vervulling gaat. Hoe goed je bedoelingen ook zijn, soms bots je met je partner. Of misschien merk je wel dat zich in jouw relaties steeds dezelfde patronen voordoen. Relaties, hoe doe je dat? laat zien hoe relaties zich ontwikkelen en hoe de situatie waarin je bent opgegroeid, daar invloed op heeft. Dit boek helpt je om je eigen gedrag en dat van je partner te begrijpen en leert je om negatieve patronen te doorbreken. Je ontdekt hoe je jezelf kunt blijven in een relatie, terwijl je tegelijk open blijft staan voor je partner. Dit boek is gebaseerd op de succesvolle Emotionally Focused Therapy (EFT), een methode die emoties gebruikt als ingang voor verandering. Uit talloze onderzoeken blijkt dat EFT de beste resultaten oplevert van alle typen relatietherapie. EFT is gefundeerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten in de manier waarop volwassenen relaties vormen. Relatietherapeut Karin Wagenaar maakt deze wetenschappelijke inzichten zo toegankelijk, dat je ze zelf kunt gebruiken om je relatie te versterken. Van de eerste vonk die overspringt tot een liefde die blijft bloeien. INTERESSES • Relaties • Relatie therapie • EFT • Gedrag begrijpen • Patronen doorbreken • Superrelatie

Ontdek hoe je de ideale balans in jouw leven vindt. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK De beste versie van jezelf worden, wie wil dat nou niet? Je wilt eruit halen wat erin zit. Elke dag beter. De sleutel vinden naar zo veel mogelijk geluk, succes en liefde. Toch? Als je jezelf hierin herkent, dan gaat dit boek je nogal teleurstellen. Er is namelijk geen versie van jezelf, en al helemaal geen beste. Het is nog erger, want het streven naar jouw beste versie kan je behoorlijk in de weg zitten. Het goede nieuws? Je kunt jezelf wel continu ontwikkelen en in beweging blijven. In dit boek ontdek je hoe je dat doet en wat het je oplevert. Zonder pasklare antwoorden of doe-wat-ik-zeg-lijstjes, maar met confronterende vragen die je een nieuw perspectief opleveren. INTERESSES • Persoonlijke ontwikkeling • Persoonlijke groei • Beste versie van jezelf • Persoonlijk leiderschap • Mindset • Keuzes maken • Succesvol leven

Ontdek van bestsellerauteur Charlotte Labee hoe je door het veranderen van je brein meer uit je leven haalt. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK We ontdekken en leren steeds meer over ons brein. Hoewel het ongrijpbaar lijkt, krijgen we er toch steeds meer grip op. Immers, met de kennis van nu leren we steeds beter begrijpen hoe we onszelf kunnen veranderen en verbeteren. En dat begint met de juiste balans in ons brein. Een balans die we benaderen door ons brein te voeden met goed voedsel, beweging en rust. Waarbij je voorkomt dat de balans verstoord wordt door negatieve stress. Door de juiste balans te creëren val je niet meer terug in oude patronen die je niet dienen. In Brain Balance bespreekt Charlotte op heldere en aanstekelijke wijze hoe je in 60 dagen een gelukkiger mens kunt worden. Door het veranderen van je mindset, maar ook door het werken aan je gezondheid. • Word iedere ochtend energiek wakker • Ontdek wat je levensdoel is • Ga je dromen leven INTERESSES • Mindset • Persoonlijke ontwikkeling • Gezondheid • Voeding • Geluk • Balans • Neurowetenschap

Ontdek wat het écht is om mama te zijn - voor en door moeders. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Niemand kan je erop voorbereiden hoe het écht is om moeder te worden. Dat zul je simpelweg moeten ervaren. Wel kunnen we uitleggen wat je kunt verwachten van het moederschap, de dingen vertellen 'die niemand je vertelt' en de beste adviezen van andere moeders en medische experts met je delen. Dit eerlijke moeder-boek vertelt hoe magisch, prachtig en onvergetelijk de kraamperiode en het eerste jaar moederschap is. En het is ook eerlijk over de uitdagingen: • De onvermijdelijke identiteitscrisis, het soms moeten wennen aan het moederschap en de mogelijke schuldgevoelens. • Van lichamelijk herstel na de bevalling (hallo naweeën en nachtelijk zweten) tot aan die rollercoaster van emoties. • Hoe ga je om met slaapgebrek, veranderende relaties en terug gaan naar werk. Dit boek is er voor jou als (aanstaande) mama. Het geeft antwoord op de vragen waarvan je niet weet aan wie je ze kunt stellen, of niet durft te stellen, of het nu je eerste kindje is, of dat je al langer moeder bent. INTERESSES • Zwanger en nu • Bevallen • Geboorte • Moeder worden • Ouderschap • Kind krijgen • Baby

Ontdek hoe je omgaat met dingen die je niet kunt veranderen. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Soms lijkt het alsof alles en iedereen jou dwarszit. Frustrerend? Welnee, want jij beheerst de kunst van het relativeren, jou maken ze niet meer gek. Met dit boek leer je accepteren dat het leven soms tegenzit. Shit happens! Je windt je niet meer op over elke dwarsligger en tegenvaller, want die horen erbij. Je wordt niet langer boos over de dingen waar je toch niets aan kunt veranderen. En je ergert je niet meer als er keuzes gemaakt zijn waar jij niet verantwoordelijk voor bent. Je leert elke situatie met maximale inzet te benaderen, maar tegelijkertijd onverschillig te zijn over de resultaten. Leer van gedragsdeskundige Frank van Marwijk, bekend van de bestseller 'Manipuleren kun je leren', aan de hand van beproefde technieken hoe je de kunst van het relativeren beheerst. INTERESSES • Relativeren • Beïnvloeden • Manipuleren • Psychologie • Lichaamstaal

Ontdek antwoorden op jouw levensvragen in deze life guide voor twintigers. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Twintigers maken in hun eerste volwassen decennium veel levensbepalende keuzes. Keuzestress, prestatiedruk en chronische twijfel zijn dan ook nooit ver weg. Niet gek dat het aantal twintigers met een burn-out bijna net zo hard stijgt als het aantal filters dat wordt gebruikt om elkaar online de loef af te steken. 'Druk zijn is succesvol' en 'middelmatigheid is falen' (toch?), dus de druk lijkt groter dan ooit. En dan heb je ineens een echte dip te pakken: de quarterlife crisis. In Fuck the quarterlife crisis gaat Femke, twintiger én ervaringsdeskundige, in vier overzichtelijke thema's - social media, succes, relaties en geluk - op zoek naar antwoorden op moeilijke vraagstukken en uitdagingen waar twintigers mee worden geconfronteerd. Inzichten van verschillende experts, coaches, wetenschappers en ervaringsdeskundigen vullen Femkes eigen verhaal aan. Want: waarom lijkt het alsof anderen hun shit op orde hebben terwijl jij het niet eens voor elkaar krijgt om je bh bij je onderbroek te matchen? Het resultaat is een praktische life guide met een knipoog voor twintigers, die bol staat van de herkenbare persoonlijke anekdotes, tips en inspirerende verhalen om succes, geluk en (bovenal) jezelf te vinden. INTERESSES • Psychologie • Coaching • Quarterlife crisis • Burn-out • Succes • Social media • Millennials

Slaap heerlijk met deze slaap meditatie van 15 minuten. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Met de slaaptips en rustige stem van Suzan van der Goes maak je je klaar voor een heerlijke nachtrust. Beluister deze slaap meditatie gerust iedere dag. INTERESSES • Slapen • Meditatie • Slapeloosheid • Slaapproblemen • Slaaptips • Rusten

Ontdek hoe mensen naar je luisteren door de kunst van het manipuleren. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Ken jij ook het gevoel dat er niet naar je wordt geluisterd? Komt je boodschap niet altijd over? Dan wordt het tijd om beter te leren manipuleren! Ontwikkel meer zelfvertrouwen en controle over alledaagse situaties door je te verdiepen in de subtiele geheimen van lichaamstaal. Ontdek hoe je meer bereikt in zakelijke en persoonlijke relaties. Leer hoe je: • De aandacht krijgt die je verdient; • Veel waardering ontvangt; • Alles bij anderen gedaan krijgt. INTERESSES • Manipuleren • invloed • Beïnvloeden • Zelfvertrouwen • Lichaamstaal • Communicatie

Versterk je innerlijke kracht met de Berg Meditatie: Mindfulness. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK De bergmeditatie is een visualisatiemeditatie. Hiermee versterk je jouw innerlijke kracht. Mindfulness staat voor opmerkzaamheid, leven met aandacht. Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. De Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 een wetenschappelijk onderbouwde training die Oosterse wijsheid en Westerse psychologie heeft samengevoegd tot wat wij nu kennen als de training mindfulness. INTERESSES • Berg meditaties • Mindfulness • Ontspannen • Ontspanning • Stress • Rust • Visualisatie

Ontdek hoe mindful werken bijdraagt aan jouw focus en werkgeluk. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK In deze 10-daagse mindfulness course leer je hoe ontspannen en mindful werken bijdraagt aan jouw focus en werkgeluk. Renée Piket en Suzan van der Goes, beiden ervaren trainers Mindful Werken, begeleiden je in 10 lessen met een stuk theorie en een geleide meditatie afgewisseld met bewegingsoefeningen. Bewuste aandacht voor lichaam en geest. Mindfulness integreren in je dagelijks leven en werk verbetert je veerkracht, concentratie en efficiency. INTERESSES • Mindfulness • Ontspannen • Ontspanning • Stress • Rust • Werkgeluk • Carrière

Ontdek hoe je aan een positieve beweging bijdraagt door persoonlijk leiderschap. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Wie niet kan vertragen, kan ook niet versnellen. Vaak is er sprake van een fundamentele spanning: met ons hoofd zijn we in de toekomst, maar met ons gedrag zijn we in het verleden. Hollend naar de toekomst repeteren we onbewust routines uit het verleden. Zo ontstaat een kloof tussen wat we nastreven en waartoe we echt in staat zijn. Door onbesuisd te gaan hollen, produceren we onbedoelde traagheid. Op de automatische piloot zien we niet wat we doen. In dit boek laat Arend Ardon de waarde zien van bewuste vertraging. We moeten wakker zijn. Om te luisteren naar wat ons echt aan het hart gaat en zo energie vrij te maken voor onstuitbare beweging. Om stil te staan bij de gewoontes die ons steevast afleiden van wat we echt willen. En om terug te gaan naar ons natuurlijke vermogen tot vallen en opstaan. Met concrete handvatten en inspirerende praktijkvoorbeelden laat Arend Ardon zien hoe je dit aangaat. Dichtbij en toegankelijk. Traag versnellen is voor iedereen die vanuit persoonlijk leiderschap lerend en reflecterend wil bijdragen aan krachtige positieve beweging. INTERESSES • Reflectie • Persoonlijk leiderschap • Vernieuwen • Leiderschap • Gedrag • Routines • Toekomst visualisatie

Ontdek hoe je zelf chronische pijn behandelt - tips van een fysiotherapeut. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Fysiotherapeut Maikel Korbmacher deelt zijn beste ervaringen om chronische pijn te behandelen. Er zijn veel verschillende factoren die invloed hebben op pijnklachten. 1. Het immuunsysteem Dit systeem bepaald of je fit of juist ziek wordt. We gaan jouw immuunsysteem verbeteren zodat jouw lichaam kan herstellen. 2. Bewegen & trainen Dr. Moseley zegt het eigenlijk al: 'movent is king'. Middels bewegen onderdrukken we geleidelijk het pijn systeem. 3. Ademhaling Veel mensen met (chronische) pijn ademen verkeert. Door een paar simpele technieken toe te passen laat ik je beter ademen. Je slaapt beter en krijgt meer energie. 4. Slapen en pijn Slapen beïnvloedt jouw autonome zenuwstelsel en zorgt voor het stimuleren van de N. Vagus. Heel belangrijk dus om hier aan te gaan werken. 5. Voeding Door een paar kleine aanpassingen te doen verminder je ontstekingen en verbeter je jouw immuunsysteem zodat herstel kan plaatsvinden en de pijn vanzelf minder wordt. Nee, je hoeft geen dieet te volgen. 6. Stress Stress is een breed begrip, maar ook wel een van de belangrijkste domeinen. Door stressoren weg te nemen, wordt je zenuwstelsel rustiger en zal je zien hoe eenvoudig het is om minder pijn te hebben. 7. Brein & pijn Pijn ontstaat bij iedereen in het brein. Draai aan de juiste knopjes en zorg dat je het brein onder controle houdt. Emoties zijn vaak een grote boosdoener voor pijn. Op dit vlak is er altijd winst te behalen. 8. Koudetraining De Wim Hof methode is steeds meer in opkomst en heeft al bewezen wat koudetraining met jouw immuunsysteem en pijnklachten kan doen. We laten je precies zien welke stappen je kunt nemen. En nog veel meer... Ontdek Maikels unieke methode en volg de verschillende tips en adviezen op. Want ook jij kunt pijnvrij worden zodat je weer kunt genieten van het leven. INTERESSES • Fysiotherapeut • Fysiotherapie • Pijn • Chronische pijn • Medisch • Pijnverlichting

Ontdek spiritualiteit op een luchtige en aardse manier. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Het bewandelen van het spirituele pad, ofwel het pad van bewustwording, is een oneindige weg van ontwikkeling. In tegenstelling tot wat ons altijd is verteld over onze manier van leren in het leven, leren we op dit pad niets aan, maar juist af. De kracht van herhaling speelt hierin een grote rol, zodat je steeds meer lagen van de spreekwoordelijke 'ui' afpelt tot aan zijn kern. Dit pad activeert onze herinnering aan waar we vandaan komen en wie we werkelijk zijn in dit grenzeloze universum en leidt ons naar een nieuw tijdperk waarin wij in vrede en harmonie met elkaar zullen leven. Tenminste, als we erin slagen daar voor te kiezen. Auteur Sander de Zwart (1979) is een hooggevoelige en bewuste man, vader en partner. Na een burn-out in 2014 besefte hij dat hij andermans dromen leefde. Deze dwong hem naar de kern van zijn angsten en blokkades te gaan op zowel mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel vlak en hier 100% verantwoordelijkheid voor te nemen. Door middel van het volgen van opleidingen op het gebied van Hypnotherapie, NLP, Familieopstellingen, Meditatie, Ademwerk en Energiewerk, leerde Sander zijn intuïtieve en helende gaven, die hij als kind al ervoer, verder te ontwikkelen. Hij laat zich vooral inspireren door onder anderen de leer van Abraham Hicks (Wet van de Aantrekkingskracht), Stephen R. Covey (De zeven eigenschappen van effectief leiderschap), Eckhart Tolle (De kracht van het NU), Neale Donald Walsch (Een ongewoon gesprek met God), Dr. Michael Newton (De Zielenreis) en Christina von Dreien (Bewustzijn schept vrede). INTERESSES • Bewustzijn • Leiderschap • Zelfrealisatie • Persoonlijke ontwikkeling • Wet van de aantrekkingskracht • Zelfgenezend vermogen • Psychologie

Ontdek hoe je baas wordt over je eigen leven, en successen boekt. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Futloos, ontevreden of gewoon op zoek naar meer? Dan is het hoog tijd om jezelf weer de baas te worden. Kom in actie en regisseer je eigen leven. In dit boek leer je hoe je dat doet. • Ontdek hoe je in elkaar zit. Waarom voel je je zoals je je voelt? Waarom kom je niet in actie? • Draai aan de juiste knoppen. Hoe krijg je meer energie en rust? Hoe word je zekerder? • Ontdek hoe je structurele veranderingen in gang kunt zetten en houden. Met de praktische inzichten in dit boek, gebaseerd op actuele psychologische en neurologische inzichten, kun je vandaag nog aan de slag. INTERESSES • Veranderingen • Carrière • Actie • Persoonlijk leiderschap • Geluk in je leven

Compassie geven en ontvangen met deze mindfulness meditatie. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK In deze meditatie oefen je met het geven van compassie aan een ander zonder jezelf te verliezen. INTERESS • Compassie • Zelfliefde • Ontspannen • Geluk • Meditatie • Mindfulness • Empathie

Ontdek hoe je meer zin krijgt in seks door te kijken naar je persoonlijkheid. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Heb jij één keer per maand seks, alleen omdat je vindt dat 'het moet'? Is seks meer een last dan een lust? Je bent niet de enige: zo'n 30 procent van de vrouwen zegt weinig of geen zin in seks te ervaren, zelfs niet in een warme relatie, terwijl daar geen lichamelijke verklaring voor is. Dat kan leiden tot spanningen en twijfels, in je relatie en bij jezelf. In 'Zin in seks!' legt seksuoloog Ingeborg Timmerman een verband tussen zin in seks en onze persoonlijkheid. Verminderd lustgevoel ligt namelijk vaker aan een psychische disbalans dan bijvoorbeeld aan hormonen of een gebrek aan fantasie. Daarvoor ontwikkelde zij het persoonlijkheidsmodel 'De Bloem'. Stap voor stap ga je De Bloem zelf toepassen en die balans herstellen. Dit proces wordt uitgelegd aan de hand van vier herkenbare casussen van vrouwen, geïnspireerd op veelvoorkomende vrouwenproblemen in de seksuologiepraktijk. Ontwikkel ook een sexy state of mind met deze nieuwe, verfrissende kijk op zin in seks! INTERESSES • Seks en seksualiteit • Geluk • Betere relatie • Voor jezelf zorgen

Ontdek hoe heling plaatsvindt door niet meer tegen jezelf te vechten. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Moeiteloos Helen is een bewustzijnsmethode waarbij het uitgangspunt is dat wij al heel zijn. Er hoeft dus niets hersteld, veranderd of geheeld te worden, want er zijn bij ons 'ontwerp' geen fouten gemaakt. Vanuit het besef van heelheid kunnen we makkelijker accepteren wat we voelen als er iets gebeurt wat we niet fijn vinden. Meestal gaan we op basis van oude overtuigingen daartegenin, wat verkrampingen geeft in het lichaam. Doordat de energie niet doorstroomt kunnen er blokkades en ziektes in het lichaam ontstaan. Vervolgens gaan we daar ook weer tegen in verzet. Moeiteloos Helen is een manier om in vrede en volledige acceptatie met jezelf in het leven te staan; dus in onvoorwaardelijke liefde. Dat heeft een diepe uitwerking op je lichaam. De vele oefeningen in dit boek geven je de gelegenheid om het direct te ervaren en bewustzijn te integreren in je leven. Je zult verwonderd zijn wat er verandert in jezelf, je omgeving, in de wereld en daar voorbij. INTERESSES • Bewustzijn • Innerlijke vrede • Emoties toelaten • Hooggevoeligheid • Onvoorwaardelijke liefde • Zelfhelend vermogen • Instant healing

Ontdek hoe je meer tijd en vrijheid krijgt door te stoppen met de ratrace. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Je hebt een mooi huis, twee glimmende auto's voor de deur - net als de buren. Maar net als zij ben je een slaaf van je werk geworden, want je luxe leventje moet worden betaald. Renée gooide het roer om: weg met die dure auto, geen gigantische hypotheek. Dan maar geen indruk maken op de buren. Wat ze ervoor terug kreeg? Tijd en vrijheid. Ook jij kunt stoppen met de ratrace en beginnen met het leven waar je echt gelukkig van wordt. In dit boek hoor je van Renée, bekend van porterenee.nl, wat jij vandaag kunt doen om morgen vrij te zijn. INTERESSES • Persoonlijke financiën • Rijk worden • Rijkdom • Personal finance • Hypotheek • Geld en sparen • Beleggen

Neem 10 minuten tijd voor een frisse start van je dag met de Ochtend Meditatie. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK In deze ochtend meditatie van 10 minuten start je rustig op. Je zet een intentie of gevoel neer voor de rest van je dag. Een rustige en bewuste start kleurt je hele dag. INTERESSES • Meditatie • Mindfulness • Ochtend • Rustig opstaan • Rust • Mindset • Ontspanning

Ontdek hoe je minder stress ervaart door vriendelijker voor jezelf te zijn. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK In deze meditatie en mindfulness cursus leer je om: • meer compassie te hebben voor jezelf; • vriendelijker te zijn voor jezelf; • En zo minder stress te ervaren en veerkrachtiger te zijn. We besteden ook aandacht aan het opmerken van de mooie, prettige dingen in het leven en de kracht van dankbaarheid. Je mindfulness leraar is Suzan van der Goes. Zij begeleidt je bij elke les met theorie en een geleide meditatie. Les 1 Stevig staan Les 2 Negativity bias Les 3 Aandacht met een glimlach Les 4 De wijsheid van zelfcompassie Les 5 De kracht van dankbaarheid Les 6 Je lichaam als beste vriend Les 7 Vergeving Les 8 Rust en kalmte vinden te midden van de chaos Les 9 Vriendelijkheid in het dagelijkse leven Les 10 Vrede sluiten met jezelf INTERESSES • Mindfulness • Geluk • Ontspanning • Zelfcompassie • Stress • Goed voor jezelf zorgen • Meditatie

Ontdek hoe je weet wat je wilt door blokkades op te lossen. MEER ZOALS DIT Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek. OVER DIT BOEK Ben jij een piekeraar of zit je vast in je denken? Heb je vaak last van negatieve gevoelens? Heb je een probleem waar je al jaren mee rondloopt, maar lukt het je niet om het op te lossen? Voorkom dat je met dit nare gevoel blijft zitten en ga aan de slag! Breek je vrij! helpt je probleem op te lossen, ongeacht wat dat probleem ook is. Misschien noem jij het belemmeringen, blokkades of zelfs uitdagingen. Het blijft hetzelfde, want de gevoelens die je ervaart zijn vaak verbonden aan negatieve herinneringen. Door middel van praktische oefeningen en persoonlijke casussen helpt Edwin Selij je om die herinneringen te resetten en om je denkfout denkgoed te maken. Zo kun je eindelijk je verleden loslaten en het leven leiden dat je daadwerkelijk wilt. INTERESSES • Persoonlijke ontwikkeling • Emoties • Omdenken • Mindset • Blokkades oplossen • Weten wat je wilt