Staň se svojí nejlepší verzí - tvoje příručka pro každý den

By Anastasia Nikolaeva

V této e-knize bych vám ráda předala některé klíčové myšlenky a nástroje/cvičení pro seberozvoj, které jsem se naučila od světových odborníků.

 

Pro koho je to určené?

• Můžete to brát jako prvotní nakopnutí pro svoji cestu sebezlepšování a sebeobjevování,
• nebo, pokud v tom nejste nováčkem, můžete tuto knihu brát jako inspiraci pro vaše další kroky vpřed, může to být i pouze jedna nová myšlenka, která vás přiblíží k životu vašich snů. 

O čem se dozvíte?

• Nastavení mysli
• Základní zásady v péči o tělo
• Spiritualita 101
• Praktická cvičení pro každý den vč. ranního rituálu, afirmací, otázek pro psaní si do deníku (tzv. "journaling"), tipy na knihy a osobnosti pro další rozvoj, i praktické tipy na to, jak přijít na váš smysl života. 

Doufám, že po přečtení této knihy se budete cítit inspirováni k prozkoumání jedné nebo více oblastí. 
 

? Pamatujte, že investice do sebe je jednou z nejlepších investic, kterou pro sebe můžete udělat. 

• Language: Čeština
• Publisher: Anastasia Nikolaeva
• Release date: Jan 15, 2024
• ISBN: 9798224289592

Book preview

OBSAH

ÚVOD

NASTAVENÍ MYSLI

Klíčová uvědomění

Klíčový princip

Praktické nástroje:

Pravidlo 5 sekund

Změna osobní identity

Správné otázky

FYZICKÉ TĚLO

Výživa

Spánek

Cirkadiánní rytmus

Pohyb

SPIRITUALITA

Buďte pozorovatel

Vědomé dýchání

Vnitřní energie

PRAKTICKÁ ČÁST

Objev svoje poslání

Metoda ikigai

Aktivity pro inspiraci

Úklid starého, prostor pro nové

Ranní a večerní rituály

Psaní do deníku, tzv. journaling

Afirmace

Meditace

Tipy na světové experty

Tipy na knihy

AHOJ!

Vítejte na této cestě za sebepoznáním! Věřím, že je to jedna z nejvíce naplňujících a nejpřínosnějších věcí, kteróu pro sebe můžete udělat. Na konci dne se může cokoliv změnit – kde bydlíte, kde pracujete, s kým se přátelíte atd. Vždy jste to však vy, kdo tam zůstanete sami pro sebe bez ohledu na to, co se ve vnějším světě změní. Vždy se můžete spolehnout, že tam pro sebe budete. Není toto uvědomění mocné a uklidňující?

V této krátké knize bych vám ráda představila některé klíčové myšlenky a nástroje/cvičení pro seberozvoj, které jsem se naučila (a stále se učím) od světových odborníků včetně Tonyho Robbinse, Mel Robbinse, Lewise Howese, Jay Shettyho, Eda Myletta, Marie Forleo, Gabrielle Bernstein atd. Můžete to brát jako prvotní nakopnutí pro svůj probíhající proces sebezlepšování a sebeobjevování, nebo, pokud v tom nejste nováčkem, můžete tuto knihu brát jako inspiraci pro vaše další kroky vpřed. Vnímejte tuto knihu jako ochutnávku toho, co je možné, rozhodně to není obsáhlý zdroj o všem, co je s ohledem na téma seberozvoje dostupné. Nemusíte teď také jít a dělat všechno, co zjistíte. Něco s vámi bude rezonovat více, něco nebude nijak zvlášť zajímavé, a to je v pořádku. Každý potřebuje něco jiného a dokonce i vy můžete potřebovat něco jiného v jiném období svého života.

V první části knihy vám