40 min listen
#20 Spánkový speciál
FromMarketa's Vibes
ratings:
Length:
45 minutes
Released:
Jul 27, 2021
Format:
Podcast episode
Description
Prospíme až třetinu života, ale přesto funkce spánku není doposud jednoznačně známá. Proč se bez něj ale neobejdeme a proč s jeho absencí bez nadsázky umíráme? Co všechno řídí a jaký vliv má na naši hmotnost, hlad a chutě nebo na náš sportovní výkon? Jak s ním pracovat, pokud si nemůžeme dovolit "ideální" režim, pracujeme na směny nebo se do noci učíme? A v neposlední řadě, jednou provždy - jak je to se sacharidy ve večerních hodinách? V rámci exkurze do spánkových základů probereme také praktické rady, jak zlepšit jeho kvalitu a na co si rozhodně dávat pozor, abychom z něj v každé situaci vytěžili maximum.
Released:
Jul 27, 2021
Format:
Podcast episode
Titles in the series (100)
#2 Šest pilířů zdravého životního stylu by Marketa's Vibes