A futók Murphy - törvénykönyve: Avagy a problémák keletkezésének okai a futók életében

By Galambos Ádám and Czagány Tünde

Bizonyára ismered Murphy törvényét, hogy "Ami elromolhat, az el is romlik". Nem egyszer tapasztalhatjuk életünk során, hogy ez mennyire igaz. Sokszor érezhetjük, hogy összeesküdtek ellenünk ott fent, és semmi sem sikerül úgy, ahogy azt elterveztük. Például, minél inkább sietünk valahová, annál valószínűbb, hogy minden külső tényező hátráltatni fog bennünket. Az a busz, ami hamarabb szokott érkezni, most később érkezik. Ahol a hét összes napján nincsen dugó, ott ez egyszer biztos, hogy megáll a forgalom, és még folytathatnánk az eseteket.
De hogyan működik mindez a futóknál? Ők milyen Murphy törvényekkel kénytelenek szembesülni?
1. Akkor, amikor rá kell venni magukat a futásra
Kezdők, Újrakezdők, Fogyni vágyók kezdeti nehézségei
2. Akkor, amikor új felszereléseket kell beszerezniük
Cipők, Ruhák, Vásárlás, Akciók
3. Akkor, Amikor az egyes belső elemekkel kell felvenniük a harcot
Táplálkozás, Lelki kérdések
4. Akkor, Amikor a különböző külső tényezőkkel kell megküzdeniük
Terepek, Emberek, Kutyák
5. Akkor, Amikor az edzővel, vagy az edzőtársakkal való viszonyukkal akadnak nehézségeik, vagy éppen edzőtáborban vannak.
6. Akkor, Amikor különböző versenyeken indulnak
Pálya, Mezei, Tömegfutó
7. Vagy éppenséggel akkor, amikor futó kalandokba keverednek egymással, azaz szerelmi életet élnek. Ismerkedés a futópályákon, Párkapcsolatok 

• Language: Magyar
• Publisher: Columb Kiadó
• Release date: Feb 26, 2019
• ISBN: 9789638868107

Book preview

Ádám

Előszó

Bizonyára ismered Murphy törvényét, hogy „Ami elromolhat, az el is romlik." Nemegyszer

tapasztalhatjuk életünk során, hogy ez mennyire igaz. Sokszor érezhetjük, hogy összeesküdtek

ellenünk ott fent, és semmi sem sikerül úgy, ahogy azt elterveztük. Például: minél inkább

sietünk valahová, annál valószínűbb, hogy minden külső tényező hátráltatni fog bennünket. Az

a busz, ami hamarább szokott érkezni, most később érkezik. Ahol a hét összes napján

ragyogóan lehet haladni, ott ez egyszer biztos, hogy megáll a forgalom, és még folytathatnánk

az eseteket.

De hogyan működik mindez a futóknál? Ők milyen Murphy-törvényekkel kénytelenek

szembesülni?

Akkor, amikor rá kell venni magukat a futásra.

Akkor, amikor új felszereléseket kell beszerezniük.

Akkor, amikor az egyes belső elemekkel kell felvenniük a harcot.

Akkor, amikor a különböző külső tényezőkkel kell megküzdeniük.

Akkor, amikor az edzővel vagy az edzőtársakkal vannak problémák, esetleg edzőtáborban vannak.

Akkor, amikor különböző versenyeken indulnak.

Vagy éppenséggel akkor, amikor futó kalandokba keverednek egymással, azaz szerelmi életet élnek. Ebben a könyvben ezekre az égető kérdésekre kapsz választ a lehető legviccesebb formában.

Első rész

Melyből kiderül, hogy milyen nehézségekkel szembesülhetnek a KEZDŐ vagy AZ ÚJRAKEZDŐ futók.

Hogyan tréfálja meg őket néha Murphy? Milyen kihívásokat állít eléjük, hogy minél nehezebben jussanak le a

sportpályára, vagy kezdjék el a diétát? Ebben a fejezetben arról is lesz szó, hogy a megfelelő

FUTÓFELSZERELÉSEK kiválasztása és kedvező áron való beszerzése milyen nehéz feladat, hiszen Murphy

ilyenkor sem kímél minket.

Kezdők és újrakezdők törvényei

A kezdő futók önlelkesítő törvénye

Majd hétfőtől elkezdek edzeni.

A kezdő futók önlelkesítő, kibővített (hétfői) törvénye

Majd holnaptól kezdek el edzeni.

A „minden kezdet nehéz" törvény

Ha végre rászánod magad arra, hogy megtegyél néhány futólépést:

halaszthatatlan ügyintéznivalód adódik

egy „ezer éve nem látott" rokon jön látogatóba

monszunjellegű eső esik

azért pihenni mégis jobb

Az „első lépések" törvénye

Hosszú kihagyás után, vagy a futással való ismerkedés első állomásakor megtett néhány lépés olyan fizikai nehézségeket okoz, mintha az ember legalább 20-25 kilós menetfelszereléssel igyekezne feljutni a Mount Everest csúcsára.

A „sokat akar a szarka, de nem bírja a farka" törvény

A kezdő futó, aki saját lendületének köszönhetően határait már az első edzés alkalmával átlépi, könnyen átélheti a „csúcson kell abbahagyni érzést, hiszen a másnapi izomlázból és a minden levegővételnél jelentkező „tüdősípolásból arra fog következtetni, hogy ezt a sportot bizony nem neki találták ki.

A szunnyadó tehetség és a közösség dilemmája 1.

Ha rászánod magad, hogy futóedzéseket végezz, a barátaid valamilyen másik sportot szeretnének űzni.

Folyománya

A „tömegvonzásnak" köszönhetően te is azt a sportot választod.

A folyomány folyománya

Abban a sportágban biztosan az összes barátod tehetségesebb lesz nálad.

A szunnyadó tehetség és a közösség dilemmája 2.

Ha a baráti társaságodban te vagy a vezető személyiség, és a te hatásodra szinte az egész bagázs elkezdi a futóedzéseket:

Folyománya

Hamar rájössz, hogy szinte az összes barátod tehetségesebb nálad.

A folyomány folyománya

Most minden barátod, aki a vezető személyiséged miatt eddig háttérben érzete magát, átveszi az irányítást a csapaton belül.

A motiváció törvénye

Vannak emberek, akik önmagukat képesek olyan szinten motiválni, hogy könnyen ráveszik magukat valami új kipróbálásra. Például: a futásra.

Megállapítás

Te mindig is nagy csodálattal és tisztelettel tekintettél ezekre az emberekre, és mindannyiszor elmondtad magadban: „Bárcsak én is olyan lennék, mint ők."

Az önsirató