Rating: 5 out of 5 stars
5/5
Ebook52 pages48 minutes
Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig OKOSAN: Komplett, alapozó oktatóanyag a futóvá váláshoz
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this ebook
Ebből a könyvből, amely online videós tanfolyamot is magába foglal, megtanulod, hogyan indulj el okosan a futás világában. Melyek azok az égetően fontos területek, amelyre fókuszálnod kell, és melyek azok, amelyekre fölösleges fókuszálnod, vagy egyenesen pénzt égetsz velük, ha megteszed.
Összesen 21 kulcsfontosságú téma bőségesen, de nem terjengősen kifejtve és 9 támogató videó segíti a futós célod elérését a Futás kezdőknek A-tól Z-ig okosan könyvben.
Az anyagban 2 kezdő edzéstervet, és a szerzőhöz személyes elérhetőséget is találsz, ahol közvetlenül tudsz kérdezni, ha elakadnál. Úgy érezheted majd, mintha egy tapasztalt futótárssal beszélhetnéd ki a húsba vágó futós kérdéseidet.
A futás számtalan sport alapja. A kardió edzéssel pedig olyan alapokat építhetsz, amellyel nem csupán a fittségi szintedet, hanem a hosszantartó egészséges életmódodat is megalapozhatod.
Viszont a legtöbben tonnányi hibát elkövetnek az elején, és emiatt a kezdeti határtalannak tetsző lendület néhány hét alatt+ elhalványodik, végül megfakul. Ez pedig kudarchoz vezet, ami megtépázza az ember amúgy sem végtelenbe nyúló önbizalmát.
Annyi mindent olvasni a neten, és ez alól a futás sem kivétel.
Pokoli feladat összeollózni a tudást innen – onnan. Edzéstervekkel tele a padlás, ezért jó lenne végre egy komplex anyag, amelyben minden kulcsfontosságú információt megkaphatnál az induláshoz. Ráadásul mindezt könnyed, lényegre törő stílusban fölösleges szakszavak nélkül.
Ezt szedtem neked össze!
Belerakva több, mint 30 éves tapasztalatomat a futásban, valamint a több száz bizonytalan futó kérdéseire adott válaszokat, amelyeket az évek során felém intéztek a Futótárs Facebook oldalán, vagy a blogon keresztül.
Lépj be te is a sikeresen induló futók táborába!
Végigvezetlek a kezdési folyamaton. A segítségemmel olyan alapot építhetsz, amely bármilyen futós cél eléréséhez hozzásegít. Ez az alap a legtöbb futónál kimarad, és később csak izzadságosan pótolható. Némelyiket pedig már-már lehetetlen utólag rendbe tenni.
Read more from Adam G. Steve
Lefutom a félmaratont: Könnyed, gyakorlati útmutató edzéstervekkel és speciális feladatokkal (Majdnem) Minden a futásról: 8 egyedi edzésterv, izgalmas kihívások, versenytaktika Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig OKOSAN
Related ebooks
A futók Murphy - törvénykönyve: Avagy a problémák keletkezésének okai a futók életében Rating: 0 out of 5 stars0 ratings33 kedvenc recept: Bevezetés az egészséges táplálkozásba Rating: 5 out of 5 stars5/5Hörcsög az agyban: Miért eszünk kényszeresen? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTisztítsd meg elméd zűrzavarát Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA stresszmentes élet kézikönyve Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTested Ősi Tudása: Ancient Knowledge of your Body Rating: 5 out of 5 stars5/5Dopamin gazdaság: Hogyan befolyásolja az élvezetet közvetítő neurotranszmitter döntéseinket és viselkedésünket a mindennapi életben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA táplálkozás bibliája Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSzupertanulás Rating: 3 out of 5 stars3/5Hatékony idő (=élet) gazdálkodás a motiváció tükrében: Bevált technikák, hogy gyorsabban érd el céljaidat Rating: 5 out of 5 stars5/5Sport határok nélkül Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutomatikusOnfegyelem - azErősTudatalattiFelépítésénekMűvészete Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVége a halogatásnak Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStressz: Légy úrrá a feladatokon és szerezd vissza az életed! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUrald az érzelmeidet Rating: 5 out of 5 stars5/5Az idősödő agy: Hogyan változik agyunk ötven felett? Rating: 4 out of 5 stars4/5Ne sz*rakodj, élj! – Útmutató a nem elb*szott élethez: Útmutató a nem elb*szott élethez Rating: 5 out of 5 stars5/5Kognitív viselkedésterápia egyszerűen: 10 módszer szorongás, depresszió, düh, pánik kezelésére Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDöntéshozatás 4 lépésben: Stratégiák és operatív lépések a hatékony döntéshozatalhoz és választáshoz bizonytalan körülmények között Rating: 0 out of 5 stars0 ratings66 Nap hogy megváltoztasd az életed: 12 lépés a mentális blokkok eltávolításához, az agyad átprogramozásához és a pénz vonzásához Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA boldogság egy szokás Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGyógyítsd meg az agyad Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTe is lehetsz időmilliomos anyuka Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA tudatosság gyakorlása Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAz Önmenedzsment MesterNője: Hogyan Érvényesülj Nőként a 21. Században Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTanulj meg meditálni egyszer és mindenkorra! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIlyen egyszerű Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVezetési stratégiák és taktikák Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related podcast episodes
Beszélnünk kell! – A válásról és szakításról 0% found this document usefulBeszélnünk kell! – A hazugságról, titkokról és a megtévesztésről 0% found this document useful#058 Szőnyi Ferenc – A versenygép: Elment kicsit biciklizni, aztán sehogy sem bírt leállni. 0% found this document usefulBeszélnünk kell! – Az önbecsülésről és önszabotázsról 0% found this document useful
Reviews for Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig OKOSAN
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews
Book preview
Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig OKOSAN - Adam G. Steve
^c book_preview_excerpt.html mV7~I/_
`psA
fъ"\,E*p^+WHpu:pcX^r~?{yHͷf|6\)zc4)`)EJa8hei2ȚCA4s*8$%K.8
iNhW#}rzI$c9h ~2`IHE˿Y>= sF\ٷ8;K\ck1uncL
ܳf@ c
L}
yQ&52O~EcD H aqw'c03blO pZEk1oÃx i?#欀bC#YC R* 2OYhVד<Գ8m (U>Xh!(1קÞ9K[)>͒B),p *,ν<%SN
gh[AR u
U
Xh8 @ K6Ʉ/#
Enjoying the preview?
Page 1 of 1