Hallitse Mieltäsi: Hallitse Elämääsi

By Hseham Amrahs

Kirja tutkii mindfulnessin muuttavaa voimaa jokapäiväisessä elämässä. Se määrittelee mindfulnessin olevan täysin läsnä tässä hetkessä ja korostaa sen etuja, kuten stressin vähentämistä, parempaa keskittymistä ja tehostettua emotionaalista säätelyä. Kirja tarjoaa käytännön vinkkejä mindfulnessin sisällyttämiseen jokapäiväiseen elämään ja tarjoaa strategioita tietoisen elämäntavan ylläpitämiseksi.
• Mindfulnessin määritelmä ja merkitys jokapäiväisessä elämässä.
• Mielenhallinnan edut, mukaan lukien stressin vähentäminen ja parempi keskittyminen.
• Käytännön vinkkejä mindfulnessin harjoittamiseen jokapäiväisessä elämässä.
• Kuinka mindfulness lisää tunteiden säätelyä ja joustavuutta.
• Mindfulnessin ja parempien ihmissuhteiden ja viestinnän välinen yhteys.
• Inspiroivia tarinoita, jotka kuvaavat mindfulnessin muuntavaa voimaa.
• Ohjattuja mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat lukijoita kehittämään käytäntöään.
• Strategiat tietoisen elämäntavan ylläpitämiseksi pitkällä aikavälillä.
• Mindfulnessin kokonaisvaikutus henkiseen, emotionaaliseen ja fyysiseen hyvinvointiin.
Inspiroivien tarinoiden ja ohjattujen harjoitusten avulla lukijat oppivat, kuinka mindfulness voi vaikuttaa positiivisesti ihmissuhteisiin, viestintään ja yleiseen hyvinvointiin. "Hallitse mieltäsi: hallitsee elämääsi" toimii oppaana mielen voiman valjastamiseen tyydyttävämpään elämään.

• Language: Suomi
• Publisher: mds0
• Release date: Feb 29, 2024
• ISBN: 9798224018888