Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig OKOSAN: Komplett, alapozó oktatóanyag a futóvá váláshoz
()
About this ebook
Ebből a könyvből, amely online videós tanfolyamot is magába foglal, megtanulod, hogyan indulj el okosan a futás világában. Melyek azok az égetően fontos területek, amelyre fókuszálnod kell, és melyek azok, amelyekre fölösleges fókuszálnod, vagy egyenesen pénzt égetsz velük, ha megteszed.
Összesen 21 kulcsfontosságú téma bőségesen, de nem terjengősen kifejtve és 9 támogató videó segíti a futós célod elérését a Futás kezdőknek A-tól Z-ig okosan könyvben.
Az anyagban 2 kezdő edzéstervet, és a szerzőhöz személyes elérhetőséget is találsz, ahol közvetlenül tudsz kérdezni, ha elakadnál. Úgy érezheted majd, mintha egy tapasztalt futótárssal beszélhetnéd ki a húsba vágó futós kérdéseidet.
A futás számtalan sport alapja. A kardió edzéssel pedig olyan alapokat építhetsz, amellyel nem csupán a fittségi szintedet, hanem a hosszantartó egészséges életmódodat is megalapozhatod.
Viszont a legtöbben tonnányi hibát elkövetnek az elején, és emiatt a kezdeti határtalannak tetsző lendület néhány hét alatt+ elhalványodik, végül megfakul. Ez pedig kudarchoz vezet, ami megtépázza az ember amúgy sem végtelenbe nyúló önbizalmát.
Annyi mindent olvasni a neten, és ez alól a futás sem kivétel.
Pokoli feladat összeollózni a tudást innen – onnan. Edzéstervekkel tele a padlás, ezért jó lenne végre egy komplex anyag, amelyben minden kulcsfontosságú információt megkaphatnál az induláshoz. Ráadásul mindezt könnyed, lényegre törő stílusban fölösleges szakszavak nélkül.
Ezt szedtem neked össze!
Belerakva több, mint 30 éves tapasztalatomat a futásban, valamint a több száz bizonytalan futó kérdéseire adott válaszokat, amelyeket az évek során felém intéztek a Futótárs Facebook oldalán, vagy a blogon keresztül.
Lépj be te is a sikeresen induló futók táborába!
Végigvezetlek a kezdési folyamaton. A segítségemmel olyan alapot építhetsz, amely bármilyen futós cél eléréséhez hozzásegít. Ez az alap a legtöbb futónál kimarad, és később csak izzadságosan pótolható. Némelyiket pedig már-már lehetetlen utólag rendbe tenni.
Read more from Adam G. Steve
Lefutom a félmaratont: Könnyed, gyakorlati útmutató edzéstervekkel és speciális feladatokkal Rating: 5 out of 5 stars5/5(Majdnem) Minden a futásról: 8 egyedi edzésterv, izgalmas kihívások, versenytaktika Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig OKOSAN
Related ebooks
A futók Murphy - törvénykönyve: Avagy a problémák keletkezésének okai a futók életében Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTisztítsd meg elméd zűrzavarát Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSzupertanulás Rating: 3 out of 5 stars3/5Félmaraton könyv: Minden és még több, amit a sikeres félmaratonhoz tudnod kell Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHörcsög az agyban: Miért eszünk kényszeresen? Rating: 0 out of 5 stars0 ratings33 kedvenc recept: Bevezetés az egészséges táplálkozásba Rating: 5 out of 5 stars5/5A táplálkozás bibliája Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSport határok nélkül Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA stresszmentes élet kézikönyve Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA boldogság egy szokás Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUrald az érzelmeidet Rating: 5 out of 5 stars5/5Hatékony idő (=élet) gazdálkodás a motiváció tükrében: Bevált technikák, hogy gyorsabban érd el céljaidat Rating: 5 out of 5 stars5/5Döntéshozatás 4 lépésben: Stratégiák és operatív lépések a hatékony döntéshozatalhoz és választáshoz bizonytalan körülmények között Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVége a halogatásnak Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAz egyszerű élet Rating: 4 out of 5 stars4/5Gyógyítsd meg az agyad Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAz idősödő agy: Hogyan változik agyunk ötven felett? Rating: 4 out of 5 stars4/5A tudatosság gyakorlása Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTaláld fel önmagad! - Kalauz bátor újrakezdőknek Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA francia nők nem ráncosodnak Rating: 4 out of 5 stars4/5Stressz: Légy úrrá a feladatokon és szerezd vissza az életed! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTested Ősi Tudása: Ancient Knowledge of your Body Rating: 5 out of 5 stars5/5Tanulj meg meditálni egyszer és mindenkorra! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDopamin gazdaság: Hogyan befolyásolja az élvezetet közvetítő neurotranszmitter döntéseinket és viselkedésünket a mindennapi életben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAz önterápia művészete Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTe is lehetsz időmilliomos anyuka Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNe sz*rakodj, élj! – Útmutató a nem elb*szott élethez: Útmutató a nem elb*szott élethez Rating: 5 out of 5 stars5/566 Nap hogy megváltoztasd az életed: 12 lépés a mentális blokkok eltávolításához, az agyad átprogramozásához és a pénz vonzásához Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig OKOSAN
0 ratings0 reviews
Book preview
Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig OKOSAN - Adam G. Steve
Előszó
A futás csodálatos sport, és ami sokszoros jó hír, hogy temérdek időt megspórolhatsz, ha ezt a mozgásformát választod. Nem szükséges elbaktatnod az első konditeremig, egyszerűen kisétálsz az otthonodból és nekiveselkedsz a kilométereknek. Na jó, azért kapj magadra valamit előtte. Ebből a könyvből az is kiderül, mi legyen az.
A futás számtalan sport alapja. A kardió edzéssel pedig olyan alapokat építhetsz, amellyel nem csupán a fittségi szintedet, hanem a hosszantartó egészséges életmódodat is megalapozhatod. Viszont a legtöbben tonnányi hibát elkövetnek az elején, és emiatt a kezdeti határtalannak tetsző lendület néhány hét alatt elhalványodik, végül megfakul. Ez pedig kudarchoz vezet, ami megtépázza az ember amúgy sem végtelenbe nyúló önbizalmát.
Annyi mindent olvasni a neten, és ez alól a futás sem kivétel. Pokoli feladat összeollózni a tudást innen – onnan. Edzéstervekkel tele a padlás, ezért jó lenne végre egy komplex anyag, amelyben minden kulcsfontosságú információt megkaphatnál az induláshoz. Ráadásul mindezt könnyed, lényegre törő stílusban fölösleges szakszavak nélkül.
Ezt szedtem neked össze!
Belerakva több, mint 30 éves tapasztalatomat a futásban, valamint a több száz bizonytalan futó kérdéseire adott válaszokat, amelyeket az évek során felém intéztek a Futótárs Facebook oldalán, vagy a blogon keresztül.
Lépj be te is a sikeresen induló futók táborába.
Végigvezetlek a kezdési folyamaton. A segítségemmel olyan alapot építhetsz, amely bármilyen futós cél eléréséhez hozzásegít. Ez az alap a legtöbb futónál kimarad, és később csak izzadságosan pótolható. Némelyiket pedig már-már lehetetlen utólag rendbe tenni.
Ebben a könyvben, amely videós tanfolyamot is magába foglal, megtanulod, hogyan indulj el okosan a futás világában. Melyek azok az égetően fontos területek, amelyre fókuszálnod kell, és melyek azok, amelyekre fölösleges, vagy akár pénzt égetsz velük, ha megteszed. Összesen 21 kulcsfontosságú téma bőségesen, de nem terjengősen kifejtve és 9 támogató videó segíti a futós célod elérését a Futás kezdőknek A-tól Z-ig okosan könyvben.
Az anyagban elérhetőséget is találsz, ahol közvetlenül tudsz kérdezni, ha