Motivatie, Discipline en Moed Opbouwen

By Paul Van Dijk

De sleutel tot motivatie - Bereik doelen en word succesvol met de juiste mindset en zelfbewustzijn!

 

Ben je ongemotiveerd, heb je geen zin om ergens aan te beginnen of ben je een "expert" in uitstelgedrag? Wil je eigenlijk ambitieuzer zijn en het aan jezelf bewijzen? Bent u het pad kwijtgeraakt dat u naar uw beroeps- of privédoel zal leiden? Met deze gids kunt u uw motivatie terugvinden. Het zit in je. Je bent gewoon vergeten waar je het moet zoeken.

 

Onderwerpen die u in het boek zult vinden:

• Mindset - ons denkbord in het hoofd
• Herkennen van probleem, hulpbron en doel
• Hoe gebruik je dankbaarheid en de wet van aantrekking
• Leer jezelf te laten gelden
• Motivatie en motivatie uitdaging met spannende taken
• Geniale trucs om geluk te ontvangen en te sturen
• Hoe om te gaan met negativiteit en je innerlijke critici
• Oefeningen en overwinnende taken die je innerlijke werk makkelijker maken

 

Motivatie vinden, zich vermannen of iets doorzetten, opnieuw beginnen, iets durven, risico's nemen, wij komen deze uitdaging in ons leven meermaals tegen. Maar wat is de theorie erachter en wat moeten we erover weten en leren? U vindt de antwoorden hier.

 

Deze gids kan u helpen om uit te vinden waar de motivatie die u zoekt, zich schuilhoudt. Je zult het vinden, daar ben ik zeker van! Veel geluk.

• Language: Nederlands
• Publisher: Paul Van Dijk
• Release date: Jul 31, 2022
• ISBN: 9798201855666

Book preview

Motivatie, Discipline en Moed Opbouwen

Paul van Dijk

Voorwoord

Ene's leven is erg turbulent. Je valt, staat weer op, valt weer op je neus en moet jezelf steeds oprapen na elke val. En het gaat. Heb je ooit teruggekeken en jezelf op de rug geklopt Je hebt het goed gedaan!? Als je dat nog niet hebt gedaan, zou het een perfect moment zijn als je het boek leest. Een mensenleven kan gemiddeld 79 jaar duren. Sommige mensen worden wel 100 jaar. Dat is veel tijd om ervaring op te doen. En dat doen we, of we het leuk vinden of niet. Aan de ene kant zijn er prachtige, onvergetelijke momenten die je zo raken dat je zou kunnen huilen. Aan de andere kant maken we vreselijke dingen mee die ons 's nachts niet laten slapen. Al deze ervaringen geven vorm aan ons leven en maken ons tot de mensen die we nu zijn.

Motivatie vinden, zich vermannen of iets doen, opnieuw beginnen, iets durven, risico's nemen, die uitdaging komen we in ons leven meermaals tegen.

Toen ik een kind was, wilde ik echt leren rolschaatsen en skateboarden. Als tiener wilde ik zo graag de Japanse taal leren omdat ik anime en manga geweldig vond. Toen ik volwassen was, wilde ik afvallen en meer bewegen. Jezelf je hele leven lang blijven motiveren is niet altijd gemakkelijk. Soms wordt het vermoeiend. Zelfontplooiing en motivatie maken deel uit van het leven. Als je jezelf niet kunt motiveren, krijg je vroeg of laat een ernstige geestesziekte. Boven een bepaald niveau kan gebrek aan motivatie en gedrevenheid je ziek maken. Natuurlijk, wil je jezelf hiertegen beschermen. Dat is ook motivatie!

Het maakt niet uit wat je drijft of niet drijft: Het boek kan u de stimulans geven om het probleem te identificeren, de middelen te activeren en de door u gestelde doelen te bereiken. Je krijgt veel oefeningen en opdrachten in dit boek die je kunt doen. Je hoeft het niet te doen. Niemand dwingt je. Ze zijn echter perfect voor positieve verandering en meer motivatie. De oefeningen bestaan meestal uit vragen die je jezelf moet stellen. Beantwoord ze eerlijk, anders bedrieg je alleen jezelf. Alle oefeningen in dit boek doe je voor jezelf. Je hoeft hier niemand iets te bewijzen of je aantekeningen te laten zien. Wees daarom authentiek met jezelf en je zult je motivatie terugvinden.

Inhoud

ProReZie - Drie woorden over je mindset

Probleem

Hoe wordt een probleem gedefinieerd?

Gebieden van het leven

Het probleem achter het probleem

Hulpbron

Waarom u uw middelen moet kennen

De soorten middelen

Bestemming

Achterwaartse planning

Wil je het doel echt bereiken?

Hoe realistisch is het doel?

Perfectionisme

Excursie naar het V verleden

Eerst was er de gedachte, dan de emotie

Hoe de kindertijd onze manier van denken vormt

Mindset - ons denkbord

Wat is de Mindset?

Hoe u de Mindset kunt implementeren

Het herkennen van de I

Ik en ik en ik

De It

De Superego

De I

Wie ben jij?

Verleden - Wie was ik?

Heden - Wie ben ik?

Toekomst - Wie wil ik zijn?

Ik denk, daarom ben ik

Negativiteit

Hoe weet je dat je een negatieve houding hebt?

Dankbaarheid en nederigheid

Oefening: Waar ben ik dankbaar voor?

Nederigheid volgt op dankbaarheid

Hoe je dankbaarder kunt worden

Nadenken en vragen stellen

Reflectie kan geoefend worden

Ons beloningssysteem

Hoe kun je het beloningssysteem gebruiken om meer gemotiveerd te zijn?

De Wet van Aantrekking

Hoe werkt de wet van aantrekking?

Levensvreugde door de wet van resonantie

Daar leefden ze gelukkig en tevreden

Moed motivatie

Twee soorten motivatie

Moedige uitdaging om te gaan

Het glas voor een goed humeur

Ontwikkelen van zelfcompassie

Oefening: Mediteren van vriendelijkheid

Geluk en tevredenheid zijn voor hen die het echt willen

Wat is geluk?

Oefening "Lijst van mijn verwezenlijkingen

Vrede door geloof?

De wet van aantrekking gebruiken

Winnen van de ziekte - of spijt hebben in plaats van actief zijn

Assertiviteit

Ja en nee zeggen

De ja-knikker

De Egoïst

Nawoord

Bronnen

Opmerking: Voor een optimale leesbaarheid wordt in dit boek de mannelijke vorm gebruikt voor persoonlijke verwijzingen. De mannelijke vorm wordt opgevat als een neutrale vorm en verwijst altijd naar alle geslachten.

ProReZie - Drie woorden voor uw Mindset

In psychologische praktijk is er een kern die altijd aan het begin wordt verlicht. En ik wil deze kern graag nader aan u voorstellen. Om het u gemakkelijker te maken het te onthouden, heb ik het samengevat in een fantasiewoord: ProReZie.

Dit is een samenstelling van de woorden probleem, middel en doel. Het zijn de drie cruciale woorden voor uw motivatie. Ongemotiveerde mensen hebben meestal een probleem. Ze kennen hun middelen niet, misschien stellen ze zich de verkeerde doelen.

Voorbeeld: Een vrouw heeft 30 kg overgewicht. Ze wil afvallen om zich beter te voelen. Haar doel is om af te vallen. Maar ze weet niet precies hoe ze dat moet bereiken. Het liefst verdwijnt het vet zo snel mogelijk, met weinig moeite en zonder dat het een cent kost. Ze probeert een paar diëten, shakes en lichaamsbeweging uitdagingen en mislukt omdat ze verliest motivatie na slechts een paar weken. Waarom? Ze kent haar bronnen niet. Voordat ze begonnen is, geeft ze het op.

Dus als u de drie aspecten als de enige kern erkent, hebt u het grootste deel al gedaan, dan hoeft het alleen nog maar te worden uitgevoerd.

Probleem

Hoe wordt een probleem gedefinieerd?

Volgens de Duden wordt een probleem opgevat als een moeilijke of onoplosbare taak. Het woord zelf draagt veel gewicht in zich. Het voelt zwaar en traag aan, als een steen op je rug of een zak mest van 10 kg. Een probleem beschrijft een mentale moeilijkheid die vraagt om benaderingen van een oplossing, een obstakel voor het bereiken van het gewenste doel.

Waarom wordt er hier gesproken over een mentale moeilijkheid? Het eerste wat je moet begrijpen is dat een probleem iets mentaals is, iets ongrijpbaars. Het beschrijft een toestand van stilstand. Je wilt langs een persoon fietsen. Dat kan een probleem zijn. Je kunt niet zomaar door de persoon heen rijden. Er moet een oplossing worden gevonden. Dit ontstaat in je geest. Je denkt dat je een U-bocht kunt maken en voorbij de persoon aan de rechterkant kunt rijden. Je kunt eerst aanbellen, je keel schrapen of het helemaal niet doen. Maar je kunt ook uitstappen en langs de persoon lopen. Je kunt klagen, mopperen, glimlachen, dank u zeggen en gewoon verder rijden. Er zijn veel mogelijke oplossingen. Uiteindelijk is het aan u wat u beslist. Als je de persoon voorbij bent, is het probleem opgelost.

Problemen kunnen zich op verschillende momenten, op verschillende tijdstippen en met verschillende intensiteit voordoen. Zij kunnen zichtbaar zijn voor zichzelf en voor anderen of alleen in je geest bestaan. De voorzichtige moeder die haar kind voor het eerst alleen naar de bakker laat gaan, heeft problemen met haar zelfvertrouwen en angst die een andere moeder misschien niet eens ziet omdat zij een andere houding heeft ten opzichte van het probleem. Problemen wervelen rond in ons hoofd als kleine wervelwinden. Soms is het een kleine vlaag die ons doet opletten. Op andere momenten is het een gewelddadige tornado die de veilige haven wil vernietigen.

Gebieden van het leven

Problemen kunnen zich op alle gebieden van het leven voordoen. Professioneel, privé, in de familie, met vrienden, met financiën, met de kinderen, met de ex-partner, met een dokter of de computer die niet doet wat hij moet doen. Je zou kunnen denken dat het leven bestaat uit kleine greppeltjes waar je steeds overheen moet springen om verder te komen. Figuurlijk gesproken, heel toepasselijk, is het niet? Denk er eens over na: Op welk gebied van uw leven heeft u momenteel problemen? Waar ziet u op dit moment moeilijkheden? Hoe groot zijn ze? Het kan beginnen met de blikopener, die kapot is en waarom je je telkens ergert dat je nog geen nieuwe hebt gekocht. Maar het kan ook de tirannie van de ex-vrouw zijn die niet kan aanvaarden dat het voorbij is. Of is