SPANNING
’n Bietjie spanning voor ’n mondeling is nie noodwendig sleg nie, want dit kan help dat jy jou beste wil gee. Dis normaal. ’n Oormatige gevoel van spanning en angs is egter nie lekker nie en kan veroorsaak dat jy hakkel, oor jou woorde struikel en soms selfs nie eens ’n woord kan uitkry nie.
HANTERING VAN STRES
Die beste manier om ’n vrees of angs te oorkom, is dikwels om stelselmatig daaraan blootgestel te word. Dit word sistematiese desensitisering genoem. As jy bang is vir iets, byvoorbeeld ’n slang, moet jy stelselmatig daaraan gewoond raak. Hoe doen ’n mens dit? Begin eers net om aan slange te dink. Daarna kyk jy
