Padkos, kuierkos
Yolani se 4 #padkos-wenke
1. Kies kos wat jou langer versadig gaan laat voel, bv. volgraan- eerder as witbrood.
2. Plaas altyd blaarslaai aan weerskante van toebroodjie-vulsels – dit keer dat die broodjies pap raak.
3. Gaskoeldrank of drankies wat baie kafeïen bevat, veroorsaak dehidrasie en maak dat jy kort-kort dors word – wat jou kortkort gaan laat stop! Kies water en drink net genoeg.
4. Maak vir die pret vir elke passasier sy eie bruin papiersakkie met peuselhappies in, bv. ’n vrug, aartappelskyfies, neute en iets soets.
Altyd in Yolani se padkos-mandjie
Biltong en droëwors Fles met warm sop Genoeg water Vars in-seisoen-vrugte Groente- of aartappelskyfies Tuisgemaakte toebroodjies en iets lekker
