בפרק 140 של הפודקאסט ״בית הספר לקארמה טובה״ אירחתי את מיה בן אפריים- תזונאית קלינית שהתכניות שלה לירידה במשקל באמת עובדות, מניסיון.מיה מנהלת שגרת חיים גדושה ועמוסה, כשבראש סדר העדיפויות שלה נמצאת האהבה העצמית שלה, ועל מנת להביא אותה לכדי מימוש היא עושה הרבה. מיה קמה בחמש בבוקר ויוצאת להליכה שלוש פעמים בשבוע, מקשיבה לגוף שלה ושמה גבולות לסובבים אותה כדי להיות מאושרת, ועושה הכל כדי לחיות את חייה כפי שהיא רוצה לחיות אותם. בפרק, מיה ואני דיברנו על משברי החיים והאופן בו הם משפיעים על האהבה העצמית שלנו, על החשיבות לשמור על הגוף שלך על מנת להיות מאושרת, ועל הצורך לשים גבולות.מיה ואני ענינו על השאלות הבאות •⁠ ⁠מה הקשר בין גירושין לבין אהבה עצמית? •⁠ ⁠⁠למה כדאי לך להצטרף למועדון החמש בבוקר? •⁠ ⁠⁠האם גוף בריא באמת משפיע על האושר שלנו?•⁠ ⁠⁠כיצד מתמידים לאורך זמן?•⁠ ⁠⁠מדוע חשוב כל כך להציב גבולות לסובבים אותנו? •⁠ ⁠⁠מהו כוחה של המדיטציה?•⁠ ⁠⁠כיצד בונים שגרת בוקר מיטיבה?•⁠ ⁠⁠ולסיכום- איך לומדים לאהוב את עצמנו?אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.com לאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Il האינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/