RÉGIME ANTI-INFLAMMATOIRE & ALCALIN

By Serena Stewart

FAVORISEZ VOTRE SANTÉ GRÂCE AU RÉGIME ALCALIN À BASE DE PLANTES DU DR. SEBI, UN RÉGIME ALCALIN À BASE DE PLANTES POUR UN RENOUVEAU !

Vous recherchez une méthode éprouvée depuis des années pour éliminer les mucosités de votre corps et profiter d'une énergie jeune ? Vous voulez découvrir une approche naturelle et durable pour perdre du poids sans passer par des régimes infernaux ?

Si la réponse est "oui", alors les quelques lignes qui suivent pourraient changer votre vie...

Largement connu pour ses méthodes révolutionnaires de guérison par les plantes, le Dr Sebi, herboriste, a recueilli d'innombrables témoignages positifs au fil des ans. Mais après sa mort, la spéculation s'est installée, attribuant n'importe quel régime au Dr Sebi jusqu'à ce que ses véritables enseignements soient perdus...

Grâce à des recherches méticuleuses, ce guide propose l'approche diététique authentique promue par le Dr Sebi pour faire briller votre santé de manière entièrement naturelle !

Traitant en profondeur des avantages du régime alcalin anti-inflammatoire, ce guide vous permet de démarrer votre nouveau style de vie en toute confiance. Au fil des pages de ce guide, vous trouverez une foule de conseils, de plans de repas et de recettes pour parvenir enfin à la version la plus belle et la plus saine de vous-même.

Voici un aperçu de ce que vous allez découvrir :

UNE DIÉTÉTIQUE APPROPRIÉE : La seule approche diététique basée sur la science pour faire fonctionner votre corps au mieux en prévenant les problèmes donnés par le vieillissement.
L'HISTOIRE DU DR.SEBI : Un aperçu précis de l'herboriste hondurien qui a déclenché la peur dans l'industrie médicale moderne.
RÉGIME ALCALIN À BASE DE PLANTES : Des explications étape par étape sur le régime alimentaire le plus efficace pour nettoyer votre corps et améliorer votre qualité de vie.
RÉGIME ANTI-INFLAMMATOIRE : Tous les aliments recommandés pour nettoyer votre système des déchets de l'alimentation inconsciente et comment les intégrer dans votre vie quotidienne.
RECETTES ET PLANS DE REPAS : Une multitude d'exemples pratiques pour vous mettre sur la voie de la transformation sans effort et obtenir des résultats tangibles en un rien de temps !
ET BIEN PLUS ENCORE !

Même si vous avez essayé des centaines de régimes sans résultat, ce guide est conçu pour représenter votre dernière tentative réussie !

Vos amis et votre famille n'en croiront pas leurs yeux...

Qu'est-ce que vous attendez ? - Prenez votre copie maintenant pour prendre la route vers la réalisation de la plus saine, la plus maigre, et la version la plus radieuse de vous-même aujourd'hui !

• Language: English
• Publisher: Serena Stewart
• Release date: Dec 7, 2022
• ISBN: 9798223088639

Book preview

INTRODUCTION

IMG_256

La relation entre l'alimentation saine et la santé est très étroite ; en effet, il est scientifiquement démontré que la santé se construit à table, en fonction des aliments que nous consommons. C'est pourquoi ce livre se veut un vadémécum pour une alimentation naturelle, équilibrée et propre.

Suivre un régime alimentaire sain apporte d'innombrables bienfaits, s'il est suivi de manière cohérente et compris comme un mode de vie ; avec le temps, c'est la pratique quotidienne de bonnes habitudes qui fait la différence. On ne saurait trop insister sur la nécessité d'une alimentation variée et équilibrée, car elle garantit la consommation de tous les nutriments vitaux pour l'organisme (glucides, protéines, lipides, vitamines et minéraux). Une alimentation saine permet non seulement de prévenir les maladies et de prolonger l'espérance de vie, mais aussi d'améliorer l'humeur, l'énergie et le bien-être général.

Il est nécessaire d'avoir un juste équilibre dans les choix alimentaires ; se priver constamment et renoncer à des aliments considérés comme interdits conduit à la tentation, à l'abandon conséquent perçu comme un échec, et ainsi se crée un cercle vicieux qui éloigne progressivement de son objectif. La vérité est qu'il n'y a pas d'aliments interdits à éliminer, pas plus qu'il n'y a d'aliments sains miracles, mais il y a un juste équilibre, fait de choix alimentaires quotidiens sains alternant avec des occasions de gourmandise. Une alimentation saine ne doit pas être interprétée comme un moyen de résoudre, mais de prévenir. Il s'avère donc essentiel de suivre une alimentation saine et appropriée dans toutes les tranches d'âge :

●  De la naissance à l'adolescence, la nutrition doit être comprise comme une véritable alimentation, nécessaire pour favoriser la croissance et le bon développement. Les bases d'une alimentation saine doivent être transmises aux plus jeunes : comment consommer des aliments sains, suivre leur saisonnalité, éviter la malbouffe, les impliquer dans le choix et la préparation des repas, car ces habitudes simples une fois acquises seront maintenues pour le reste de la vie.

●  Du troisième au quatrième âge, pour prévenir de nombreuses maladies, telles que le surpoids et l'obésité, des pathologies qui menacent aujourd'hui le monde occidental, à tel point que l'on parle de globalité (terme inventé pour désigner une véritable urgence mondiale). Un autre facteur prédominant aggrave cette situation : la sédentarité. L'OMS estime qu'environ 41 % des Américains ne pratiquent aucune activité physique pendant la semaine, ce qui augmente le risque de maladies chroniques.

En ce sens, l'importance d'un régime alimentaire sain, associé à la pratique d'une activité physique adéquate, peut contribuer à prévenir de nombreuses maladies, dont l'obésité, facteur de risque de la maladie d'Alzheimer.

●  Maladies cardiovasculaires : en raison d'une alimentation riche en graisses saturées et pauvre en fibres, elle favorise le développement de l'athérosclérose.

●  Le diabète de type 2 : associé à de nombreuses complications telles que les maladies cardiovasculaires, les maladies rénales, la vasculopathie diabétique et la cécité.

●  L'ostéoporose : résultant d'une alimentation pauvre en calcium et en vitamine D, elle augmente le risque de fractures et réduit la qualité de vie.

●  Problèmes gastro-intestinaux.

●  Les maladies auto-immunes et inflammatoires : surtout pendant cette période sensible, une alimentation saine permet de fortifier le système immunitaire.

Une bonne alimentation ne signifie pas seulement la qualité de ce que nous mangeons à table, mais aussi quand et combien de fois par jour nous mangeons. Les repas marquent notre journée et nous permettent de créer une routine saine qui est aussi métabolique. D'où l'importance de ne pas sauter de repas et de diviser la journée en trois repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) plus deux collations. Le moment de la prise du repas est également important, d'où la nécessité de mastiquer lentement les aliments, non seulement parce que la digestion commence dans la première partie du canal digestif, c'est-à-dire dans la bouche, mais aussi parce que le stimulus de satiété est retardé et intervient environ 20 minutes après la fin du repas. Le dernier facteur est la convivialité ; partager le repas avec les membres de sa famille dès le plus jeune âge donne une autre valeur aux aliments et permet d'apprécier davantage ce que l'on mange. Dès le plus jeune âge, le repas est un moment clé pour assimiler les bonnes habitudes alimentaires, les règles d'hygiène et les règles sociales.

Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter la bienvenue dans le voyage de sensibilisation à la santé et à l'alimentation contenu dans les pages qui suivent. J'espère que vous en tirerez plus que quelques enseignements pour commencer du bon pied votre nouveau style de vie.

Je vous souhaite une bonne lecture,

Serena Stewart

Chapitre 1

L'IMPORTANCE DE LA NUTRITION

IMG_256

La viande. Nous l'aimons tous. Nous ne pouvons littéralement pas nous en passer. Mais saviez-vous que tous les aliments que nous mettons dans nos bouches ne sont pas vraiment nutritifs ? En réalité, de nombreux aliments réconfortants (chips, glaces, sucreries et autres plats transformés industriellement) ne sont pas très nourrissants. Bien sûr, ils ont bon goût, mais du point de vue des nutriments, ils ne sont pas grand-chose ! Alors que faire si nous ne pouvons pas obtenir les nutriments dont nous avons besoin à partir des aliments ? Pouvons-nous profiter d'autres sources ? Et pourquoi la nutrition est-elle importante de toute façon ? Prenez le temps de lire ce chapitre car il répondra à toutes vos questions et plus encore !

LA QUALITÉ EST INDISPENSABLE

Si vous voulez vivre une longue vie, saine et heureuse, il faut avant tout que votre alimentation soit adéquate. Il est difficile de profiter de la vie si vous êtes faible et si vous ne vous sentez pas à 100% tout le temps. Une bonne alimentation permet au corps de travailler, de se développer et de s'épanouir ! Que signifie exactement une bonne alimentation ? Tout d'abord, cela signifie qu'il faut manger plus d'aliments appropriés, dans les bonnes quantités. Par bons aliments, nous entendons des aliments riches en nutriments provenant de différents groupes, par exemple :

Aliments riches en protéines

●  Céréales

●  Légumes

●  Fruits

Lorsque vous faites le plein de tous ces aliments sains, vous réduisez considérablement la probabilité de vous gaver de boissons et de malbouffe riches en calories mais pauvres en nutriments. Malheureusement, les choix alimentaires de la vie moderne donnent presque l'impression qu'une alimentation saine