Rid som Proffsen

By Hilma Aldén

I denna boken får du ta del av kunniga tränare och ryttares favoritövningar! Över 70 personer har delgett sina tankar och åsikter kring ridning vilket har resulterat i en bok fylld med kunskap som passar lika bra för den orutinerade som den passar en riktig hästnörd. Självklart är det både dressyrövningar och hoppövningar för att så många som möjligt ska kunna dra nytta av övningarna.

Det finns en övning för alla tillfällen, om du bara vill rida ett lättare trimpass, ska träna på att hoppa bana eller vill göra dina skänkelvikningar ännu bättre!

Det är flertalet omtalade hopptränare/ryttare som har medverkat. Till exempel Lotta Björe som är A-tränare i hoppning, André Brandt som är framgångsrik tävlingsryttare, Per-Ola Nyström som är B-tränare i hoppning och har tävlat på Grand Prix nivå med många fler.

När det kommer till dressyrtränarna/ryttarna är det även där många välkända personer. Som till exempel Ulla Håkansson som är A-tränare i dressyr och som under sin karriär, bland mycket annat, vunnit SM 12 gånger. Några andra exempel på A-tränare i dressyr som har bidragit till boken är Annette Fransén Iacobaéus och Liane Wachtmeister.

• Language: Svenska
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Jun 6, 2023
• ISBN: 9789180804660

Hilma Aldén

Hilma Aldén är född 2006 och började på Bollerups Naturbruksgymnasium 2021 med inriktning häst + naturvetenskap. Hon har haft ett stort hästintresse sen barnsben och när chansen att skapa en bok kom så var det ingen tvekan om att hon ville vara med på projektet.

Book preview

Innehållsförteckning

Kloka ord om uppvärmning

Avståndstabell

Ungefärliga träningsavstånd

Dressyr

Frida Clewe

Tundi Andersson

Ulrika Stenson

Inger Bald

2.1 Dressyr: Böjda spår

Anna Blomdahl

Annette Fransén Iacobaéus

Catarina Forsberg

Charlotta Ström

Christina Eghall

Ellen Romeborn

Gunilla Kare

Karin Wannerud

Marie Gennert Lundström

Marit Flyhammar

Nina Norling

Siv Birgersson

Stefan Janson

Åsa Nyström

2.2 Dressyr: Sidvärtsrörelser

Alette Camnert

Emma Byström

Fia Klarbrant

Jeanette Johansson

Karin Engström

Liane Wachtmeister

Louise Lindström

Jill Brandt

2.3 Dressyr: Övrigt

Alexzandra Leideborg

Amanda Meijer

Anette Holm

Camilla Hulth

Christina Strand

Elisabeth Wermé

Eva Andersson

Kerstin André

Lena Malmqvist

Mia Stockesjö

Mollis Persson

Nina Bengtsson

Nina Karlsson

Sigrid Bergåkra

Sofie Svensson

Ulla Håkansson

Ulrika Pernler

Hoppning

3.1 Hoppning: Travarbete

André Brandt

Emma Emanuelsson

Kristina Klang

3.2 Hoppning: Hoppövningar

Catarina Forsberg

Cecilia Kullin

Charlotta Lindelöf

Emma Emanuelsson

Erica Håkansson

Helena Schiller

Viktoria Almgren

Per-Ola Nyström

Sandra Eskilheed

Sandra Johansson

Stephanie Holmén

Ulrika Hedin

Ulrika Modig Skoog

Åsa Svensson

3.3 Hoppning: Less is more

Anette Johansson

Anna Bredberg

Antonia Andersson

Antonia Pettersson Häggström

Benny Lindström

Emma Emanuelsson

Erica Andersson

Linn Wässman

Lena Berggren

Py Jägerdén

Saga Polteg

3.4 Hoppning: Serier

Martina Torstenson Modig

Camilla Ahlén

3.5 Hoppning: Banor

Anette Tukk

Eva Ranehammar

Lena Bredberg

Lotta Björe

Siri Swärd

1. Kloka ord om uppvärmning

Uppvärmningsfasen i ett ridpass anser jag är superviktigt och grunden till ett fortsatt bra pass, tips från mig kring just uppvärmning:

Nummer ett är alltid att hästen bjuder framåt och svarar för framåtdrivande hjälper. Därefter jobbas hästen mjuk i sidorna i båda varven genom böjda spår och sidoförflyttningar åt båda hållen. I detta jobb är känslan för takten i gångarterna hela tiden en viktig faktor. När hästen svarar framåt för hjälperna och är mjuk i sidorna med en bra takt, då är det dags att börja sträva efter en bra och mjuk kontakt. Nästa steg blir att stämma av spårning på raka och böjda spår.

Bjuder hästen fram till båda tyglarna? Tar hästen i lika mycket med båda bakbenen eller behöver ryttaren aktivera mera på ena sidan för att få fram drivningen till den tygeln? Tänk på att ha en mjuk hand som möter upp energin från hästens bakben. Föreställ dig att dina armar är ett gummiband från hästens mun hela vägen upp till dina axlar, känn svikten av gummibandet i dina armar och händer.

- Nina Norling

C-tränare i både hoppning och dressyr. Driver utbildningsverksamheten Norling ́s Equestrian tillsammans med syster Matilda Norling där hästar och ryttare utbildas på alla nivåer. Egna meriter i 1.40 hoppning och Grand Prix dressyr. Har utbildat flertalet hästar från grunden.

Jag tycker många har för bråttom i uppvärmning inför en övning. Tex. så sätter man gärna ihop hästen i form direkt och vill mycket på direkten, att den ska bli aktiv, lyssna perfekt osv. (Kan såklart behövas ibland om den är busig exempelvis.)

Jag ser gärna att man låter hästarna komma igång i lugn och ro. Det är mycket kropp som ska värmas upp, jag själv låter hästarna gå i en fri form ett tag och bara röra sig i alla gångarter utan krav. Det gör att de antingen behåller sin avspändhet eller att en spänd häst får tid att slappna av och bli avspänd. Ett plus är att även ryttaren blir avspänd när den inte börjar jobba på direkten.

Efterhand kollar jag så hästen känns mjuk och följsam med Tygeltagen. Jag vill inte ha något motstånd från munnen eftersom de då även spänner resten av kroppen. När hästen känns mjuk ramar jag in på yttertygeln/yttersidan för att hjälpa den till en arbetsform att fortsätta jobba i, även böjningen kan nu förstärkas med skänkeln.

Detta görs i alla gångarter och genom att inte jobba på för mycket från början så behåller hästen även sin egen balans. Annars är det lätt att man driver hästen från sin balans och måste börja hålla emot/fånga upp för att balansera istället för att utnyttja hästens egen balans.

Nu är allt förberett för att jobba vidare, hästen är avspänd, i balans och ryttaren likaså. Jag har en mjuk kontakt med munnen samt en häst som jag nu kan jobba mer med framåtdrivande hjälper då den är mer lyhörd när den är avspänd. Jag jobbar för att få energin/aktiviteten jag vill ha och möter upp det med en mjuk hand och mun. Detta innebär att hästen rids från skänkeln till handen. Nu är hästen förbered för att kunna rida på och skapa aktivitet.

- En B-tränare i hoppning. Med meriter och erfarenhet i svår hoppning och MSV A dressyr. Jobbar själv och med andra på det här sättet med uppvärmningen innan övningar eller tävling.

Avståndstabell

Ungefärliga träningsavstånd

Avståndstabell hämtad från Hippson.se (2021-01-06)

Sluta:

Hästen ska, med tydlig eftergift i inre sidan, vara ställd i nacken och böjd i bålen i rörelseriktningen. Framdelen ska gå på spåret och bakdelen innanför, varvid det yttre benparet – framifrån sett – trampar framför och förbi det inre. Hästens panna ska vara vinkelrät emot linjen. Hästens böjning i inre sidan ska vara så stor att yttre bakhoven går cirka en hovsbredd innanför inre framhoven (fyra spår) i en konstant vinkel mot spåret om ungefär 35 grader.

Öppna:

Öppna är en samlande rörelse som rids i samlad trav. Då förs framdelen så långt in mot ridbanan att ytterbogen kommer längre fram än hästens inre höft. Bakdelen blir kvar på fyrkantsspåret och rör sig nästan rakt fram. Den inre bakhoven spårar i riktning mor den yttre framhoven, det vill säga hästen går på tre spår. Samtidigt är den böjd kring innerskänkeln. Bakbenen korsas inte. I öppna ska det inre bakbenet trampa längre in mot tyngdpunkten. Hästens höft- och knäleder böjs då mer.

Skänkelvikning:

I skänkelvikning ska hästen vara ställd i nacken från rörelseriktningen och i det närmaste rak i bålen, i ett väl avvägt tempo villigt flytta sig sidvärts undan den inre skänkeln. Det inre benparet förs framför och förbi det yttre. Det yttre benparet trampar mer framåt än sidvärts. Vid skänkelvikning diagonalt över ridbanan ska hästen tväras så mycket, att den är nästan parallell med långsidan, men framdelen ska tydligt leda i rörelseriktningen. Det är ett allvarligt fel om bakdelen går före. Hästen ska förbli på tygeln med bibehållen framåtbjudning och rytm.

Ställning/Böjning:

Ställning innebär att hästen vänder huvud och hals en aning åt sidan, men bara så mycket att ryttaren kan skymta innersidans öga och näsvinge. Ställningen uppkommer genom att hästen böjer halsens översta del en aning åt sidan. Därmed böjs också halsen lite från ganaschen. Ryttaren måste se upp så att vinkeln mellan halsen och ganaschen inte blir för trång, för då kan det vara svårt att, utan problem, få en korrekt ställning. Båda öronen ska alltid befinna sig i jämnhöjd! För att ge korrekta hjälper är det bra att tänka sig att man ska förlänga hästens yttersida, inte förkorta innersidan.

Med böjning (längsgående böjning) avses en böjning i hästens längdaxel. Hästens kropp ska så långt det är anatomiskt möjligt vara jämnt böjd. För att få hästen att böja sig utan spänningar bör ryttaren bara ställa hästen så mycket som böjningen i hela längdaxeln tillåter. Eftersom musklerna på yttersidan förlängs när hästen böjs fungerar arbetet med att böja hästen som intensiv gymnastik för hästen.

Alternativ väg:

En streckad linje