Öfke Kontrolü: Öfke Ve Hayal Kırıklığını Kontrol Etmek

By Owen Jones

”Öfke Yönetimi” kitabı, okuyucuların öfkenin doğasını, altında yatan nedenleri ve onu yapıcı ve sağlıklı bir şekilde yönetmek için etkili stratejileri anlamalarına yardımcı olmayı amaçlayan kapsamlı bir rehberdir. Psikoloji ve duygusal refah uzmanlarının derlediği bu kitap, öfkeyi yönetmek ve karşı konulamaz seviyeye gelmesini önlemek için pratik ipuçları ve araçlar sunmaktadır.

Öfke, her birimizin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Hüsran, korku, hayal kırıklığı veya algılanan adaletsizlik gibi çeşitli etkenler öfkeyi tetikleyebilir. Öfke temel seviyede normal ve sağlıklı bir duygu durumu olsa da, aşırı veya kontrol edilemez hale geldiğinde, hem zihinsel ve fiziksel sağlığımız hem de genel ilişkilerimiz ve yaşam kalitemizde olumsuz sonuçlar doğurabilir. ”Öfke Yönetimi” kitabı, okuyucuların öfkenin doğasını, altında yatan nedenleri ve onu yapıcı ve sağlıklı bir şekilde yönetmek için etkili stratejileri anlamalarına yardımcı olmayı amaçlayan kapsamlı bir rehberdir. Psikoloji ve duygusal refah uzmanlarının derlediği bu kitap, öfkeyi yönetmek ve karşı konulamaz seviyeye gelmesini önlemek için pratik ipuçları ve araçlar sunmaktadır. Öncelikle pasif agresif davranış, baskılanmış öfke ve yıkıcı patlamalar gibi öfke biçimlerini keşfederek başlayacağız. Daha sonra öfkenin altında yatan psikolojik ve fizyolojik süreçleri inceleyerek okuyucuların kendi tetikleyicilerini ve davranış kalıplarını tanımalarına yardımcı olacağız. Kitabın özü, rahatlama ve farkındalık teknikleri, bilişsel yeniden yapılanma ve iletişim becerileri dahil olmak üzere, öfkeyi yönetmek için pratik teknik ve alıştırmalardan oluşmaktadır. Kitabın yazarları, öfkeyi etkili bir şekilde yönetmede öz farkındalık, empati ve atılganlığın önemini vurgulamaktadır. Kitabın başından sonuna kadar okuyucuların öfkeyle ilgili kendi deneyimlerini iyice düşünmeleri ve duygularını sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde yönetmek için kişisel bir plan geliştirmeleri teşvik edilir. Pratik tavsiyeleri ve kanıtlanmış teknikleriyle, ”Öfke Yönetimi” rehberimiz, öfkeleri üzerinde kontrol sahibi olup duygusal refahlarını geliştirmek isteyen herkes için vazgeçilmez bir kaynaktır.

• Language: Türkçe
• Publisher: Tektime
• Release date: Apr 23, 2023
• ISBN: 9788835451211

Owen Jones

Author Owen Jones, from Barry, South Wales, came to writing novels relatively recently, although he has been writing all his adult life. He has lived and worked in several countries and travelled in many, many more. He speaks, or has spoken, seven languages fluently and is currently learning Thai, since he lived in Thailand with his Thai wife of ten years. "It has never taken me long to learn a language," he says, "but Thai bears no relationship to any other language I have ever studied before." When asked about his style of writing, he said, "I'm a Celt, and we are Romantic. I believe in reincarnation and lots more besides in that vein. Those beliefs, like 'Do unto another...', and 'What goes round comes around', Fate and Karma are central to my life, so they are reflected in my work'. His first novel, 'Daddy's Hobby' from the series 'Behind The Smile: The Story of Lek, a Bar Girl in Pattaya' has become the classic novel on Pattaya bar girls and has been followed by six sequels. However, his largest collection is 'The Megan Series', twenty-three novelettes on the psychic development of a young teenage girl, the subtitle of which, 'A Spirit Guide, A Ghost Tiger and One Scary Mother!' sums them up nicely. After fifteen years of travelling, Owen and his wife are now back in his home town. He sums up his style as: "I write about what I see... or think I see... or dream... and in the end, it's all the same really..."

Book preview

İçindekiler Tablosu

Öfke Kontrolü

Merhaba diyerek ‘Öfke Yönetimi’ adındaki bu e-kitabı satın aldığınız için teşekkür ederiz.

İçerik tablosu

Öfke Yönetimi Hakkında

Öfke Yönetimi

Öfke Yönetimi Dersleri

Hüsran, Korku, Hayal Kırıklığı ve Algılanan Adaletsizlik

Ergenlerde Öfke Yönetimi

Öfke Yönetimi Kitapları

Öfke Yönetimi Makaleleri

Öfke Yönetimi Filmleri

Çocuklarda Öfke Yönetimi

Öfke Yönetimi Yardımı

Öfke Yönetimi Tekniği

Öfke Yönetimi Becerileri

Öfke Yönetimi ve Aile İçi Şiddet

Stresli durumlarda öfke yönetimi ipuçları

Ücretsiz Öfke Yönetimi Tavsiyesi Nerede Bulunur

İşe Yarayan Öfke Yönetimi Becerilerini Benimsemek

Pasif Agresif Davranış

Hiddet, Hüsran ve Kızgınlığı Kontrol Etmek

İletişim Bilgileri

Öfke Kontrolü

Hiddet, hüsran ve kızgınlığı kontrol etmek…

Yazar

Owen Jones

Çevirmen:

Sinan Alpertonga

Megan Yayıncılık Hizmetleri

Tarafından yayınlanmıştır.

https://meganthemisconception.com

Telif Hakkı Owen Jones 2021-2023 ©

Merhaba diyerek ‘Öfke Yönetimi’ adındaki bu e-kitabı satın aldığınız için teşekkür ederiz.

Öfke, her birimizin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Hüsran, korku, hayal kırıklığı veya algılanan adaletsizlik gibi çeşitli etkenler öfkeyi tetikleyebilir. Öfke temel seviyede normal ve sağlıklı bir duygu durumu olsa da, aşırı veya kontrol edilemez hale geldiğinde, hem zihinsel ve fiziksel sağlığımız hem de genel ilişkilerimiz ve yaşam kalitemizde olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Öfke Yönetimi kitabı, okuyucuların öfkenin doğasını, altında yatan nedenleri ve onu yapıcı ve sağlıklı bir şekilde yönetmek için etkili stratejileri anlamalarına yardımcı olmayı amaçlayan kapsamlı bir rehberdir. Psikoloji ve duygusal refah uzmanlarının derlediği bu kitap, öfkeyi yönetmek ve karşı konulamaz seviyeye gelmesini önlemek için pratik ipuçları ve araçlar sunmaktadır.

Öncelikle, pasif agresif davranış, baskılanmış öfke ve yıkıcı patlamalar gibi öfke biçimlerini keşfederek başlayacağız. Daha sonra öfkenin altında yatan psikolojik ve fizyolojik süreçleri inceleyerek okuyucuların kendi tetikleyicilerini ve davranış kalıplarını tanımalarına yardımcı olacağız.

Kitabın özü, rahatlama ve farkındalık teknikleri, bilişsel yeniden yapılanma ve iletişim becerileri dâhil olmak üzere, öfkeyi yönetmek için pratik teknik ve alıştırmalardan oluşmaktadır. Kitabın yazarları, öfkeyi etkili bir şekilde yönetmede öz farkındalık, empati ve atılganlığın önemini vurgulamaktadır.

Kitabın başından sonuna kadar okuyucuların öfkeyle ilgili kendi deneyimlerini iyice düşünmeleri ve duygularını sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde yönetmek için kişisel bir plan geliştirmeleri teşvik edilir. Pratik tavsiyeleri ve kanıtlanmış teknikleriyle, Öfke Yönetimi rehberimiz, öfkeleri üzerinde kontrol sahibi olup duygusal refahlarını geliştirmek isteyen herkes için vazgeçilmez bir kaynaktır.

Sunulan bilgilerin faydalı ve kullanışlı olmasının yanında fark edilir bir kazanç sağlamasını umuyoruz.

Bu e-kitabımızdaki öfke yönetiminin çeşitli yönleri ve ilgili konular hakkındaki bilgiler, her biri yaklaşık 500-600 kelimeden oluşan 18 bölüm halinde düzenlenmiştir.

Öfke yönetimi veya sinir kontrolü hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenlerin ilgisini çekeceğini umuyorum.

Bir güzellik olarak, kitap içeriğini kendi web sitenizde veya bloglarınızda ve bülteninizde kullanmanıza izin veriyorum, ancak kullanmak istediğiniz içeriği kendi kelimelerinizle yeniden yazmanız daha yararlı ve doğru olacaktır.

Ayrıca kitabı bölebilir ve makaleleri gelir amaçlı kullanabilirsiniz. Sahip olamayacağınız tek hak ise kitabı teslim aldığınız haliyle satmak veya dağıtmaktır.

Geri bildirim ve düşüncelerinizi kitabı satın aldığınız şirkete iletebilirsiniz.

Bu e-kitabı satın aldığınız için tekrar teşekkürler,

Saygılarımla,

Owen Jones

İçerik tablosu

Öfke Yönetimi Hakkında

Öfke