ONTBYTINKOPIELYS
Volgraanontbytvlokkies soos ProNutro, All-Bran, Cheerios, Weet-Bix, Maximize en Alpen-muesli
Pap soos hawermout (Jungle Oats of Bokomo Oats; onthou dat laasgenoemde ’n laer glukemiese indeks het), volgraan-Tasty Wheat, growwe, verrykte mieliemeel en Maltabellapap
Ontbytstafies. Baie van dié produkte bevat te veel suiker en te min voedingswaarde; lees dus die etiket voor jy koop
Volgraan- of lae-GI-brood
Bruin pitabroodjies of tortillas
Volgraanmuffins of bestanddele om jou eie mee te bak
Melk en jogurt – volroommelk, Clover se Mmmilk, DairyBelle se Good Morning-melk, gegeurde melkdrankies en gewone en drinkjogurt
Eiers
Kaas
Grondboontjiebotter
Ham of pastrami
Skouerspekvleis
Soos ’n koning in die oggend, ’n prins in die middag en ’n boemelaar in die aand. Dís hoe ons – en veral energieke klein mensies –
