Kehonkieli ja sanaton viestintä: Kuinka ymmärtää itseään ja muita paremmin kehonkielen psykologian ja neurotieteen avulla

By Stefano Calicchio

Mitä kehon kieli on ja miten se toimii? Tiesitkö, että ilmeesi ja fyysinen asenteesi voivat paljastaa paljon sinusta ja sanattomasta viestinnästäsi? Maailmassa, jossa verbaalinen viestintä näyttää olevan yhä tärkeämpää, kehonkielellä on perustavanlaatuinen rooli jokapäiväisessä elämässämme ja suhteissamme toisiin ihmisiin.

Tässä oppaassa, joka perustuu neurotieteen ja sosiaalipsykologian viimeaikaisiin tutkimustuloksiin, saat tietää, miten tulkita kehonkieltä, jotta ymmärtäisit paremmin itseäsi ja muita. Käytännön esimerkkien ja harjoitusten avulla opit purkamaan sanattomia signaaleja, tunnistamaan toisten tunteita ja kommunikoimaan tehokkaammin.

Seuraavassa on joitakin niistä eduista, joita saat tämän kirjan lukemisesta:

- Ymmärrät paremmin kehonkieltä ja sitä, miten se voi vaikuttaa viestintään muiden kanssa.
- Opit tunnistamaan toisten tunteet ja reagoimaan niihin asianmukaisesti.
Parannat kehonkielen hallintaa ja kehityt tietoisemmaksi ilmeistäsi ja asennostasi.
- Opit tekniikoita ja käytännön harjoituksia tunneälyn ja kehonkielen tuntemuksen kehittämiseksi.
- Pystyt käyttämään näitä tietoja parantaaksesi ihmissuhteitasi ja jokapäiväistä elämääsi.

Olitpa sitten opiskelija, ammattilainen, vanhempi tai vain utelias oppimaan lisää kehonkielestä ja sanattomasta viestinnästä, tämä kirja ottaa sinua kädestä kiinni ja antaa sinulle oivalluksia, oivalluksia ja vankan ymmärryksen kehonkielen neurotieteellisestä perustasta. Älä missaa tilaisuutta tutustua sanattoman viestinnän voimaan ja parantaa elämääsi!

• Language: Suomi
• Publisher: Stefano Calicchio
• Release date: Jan 24, 2024
• ISBN: 9791223000151

Book preview

Johdanto

Maailmassa, jossa verbaalinen viestintä näyttää hallitsevan elämäämme, on helppo unohtaa, miten tärkeää sanaton viestintä on selviytymisemme ja sosiaalisen hyvinvointimme kannalta. Itse asiassa kaikki tärkeimmät tieteellisen kirjallisuuden tutkimukset osoittavat, että tällä ilmaisumuodolla on ratkaiseva merkitys ihmisen viestinnässä.

Kehon kieli on tehokas viestintäväline, jonka avulla voimme välittää tietoa, ilmaista tunteita ja luoda suhteita toisiin ihmisiin, usein jopa huomaamatta. Vielä tärkeämpää on, että kasvoilla ja keholla on erilainen ja omaleimainen tapa paljastaa ajatuksia ja sanoja jopa tietämättämme.

Tämä kirja on luotu purkamaan kehonkielen mysteerejä ja tutkimaan, miten neurotiede voi auttaa meitä ymmärtämään paremmin tätä perustavanlaatuista osaa ihmisen viestinnästä. Yksinkertaisen ja ymmärrettävän kielen avulla lukijalle jaetaan neurotieteen ja sosiaalipsykologian uusimmat löydöt, jotka koskevat sanatonta viestintää.

Kirja alkaa yleiskatsauksella kehonkielen roolista viestinnässä ja sanattoman viestinnän neurotieteellisestä perustasta, minkä jälkeen se jakautuu lukuihin, joissa tarkastellaan kehonkielen ja sanattoman viestinnän eri näkökohtia. Tutustutaan tämän tieteenalan keskeisiin aiheisiin, kuten ei-sanallisten signaalien purkamiseen, tunteiden rooliin kehonkielessä ja ei-sanallisen viestinnän merkitykseen ihmissuhteissa.

Kirjassa keskitytään myös siihen, miten kehonkielen tiedostamista ja hallintaa voidaan parantaa, ja siinä tarjotaan tekniikoita ja käytännön harjoituksia tunneälyn ja kehonkielen tuntemuksen kehittämiseksi.

Olitpa sitten opiskelija, ammattilainen, vanhempi, opettaja tai yksinkertaisesti utelias oppilas, joka haluaa oppia lisää kehon kielestä ja sanattomasta viestinnästä, tämä opas ottaa sinua kädestä kiinni ja antaa sinulle oivalluksia, näkemyksiä ja vankan ymmärryksen kehon kielen neurotieteellisestä perustasta. Mikä parasta, se auttaa sinua ymmärtämään, miten voit käyttää tätä tietoa päivittäisen elämäsi parantamiseksi.

Luku 1: Johdatus kehonkieleen ja neurotieteeseen

Kehon kielen merkitys viestinnässä

Miksi kehonkieli on niin tärkeää ja mikä rooli sillä on ihmisten elämässä? Sanaton viestintä on ratkaiseva tekijä vuorovaikutuksessa toisten kanssa, ja kehonkieli on keskeinen osa sitä. Tästä huolimatta tämä tieteenala on valitettavasti edelleen suurelta osin tuntematon ja jää vain psykologian harrastajille.

Toisaalta se on todellinen tutkimusala, jonka rajoja laajennetaan jatkuvasti uusilla neurotieteen alalla kehitettävillä tutkimuksilla.

Riittää, kun ajattelee aiheen laajuutta, niin tajuaa, miten paljon on vielä löydettävää. Sanattomaan viestintään kuuluvat kasvojen ilmeet, asento, eleet, silmien liikkeet ja muut signaalit, joita välitämme ilman sanoja. Lukuisat tutkimukset ovat nyt osoittaneet, että jopa 80 prosenttia viestinnästämme tapahtuu kehonkielen avulla, mikä tekee siitä sosiaalisen vuorovaikutuksen keskeisen osan. Kehonkieli on sanattoman viestinnän muoto, joka välittää tietoa eleiden, ilmeiden, asennon ja katsekontaktin avulla.

Itse asiassa suurin osa toisille välittämistämme tiedoista välittyy kehonkielellä ja vain pieni osa sanoilla. Pohtikaamme hetki tätä näkökohtaa, joka saattaa tuntua vähäpätöiseltä.

Mieti hetki päivittäistä sosiaalista kanssakäymistäsi. Kun keskustelet jonkun kanssa, oletko tietoinen kehonkielestäsi? Ajattele tilannetta, jonka olet kokenut päivän aikana. Tarkkaile ryhtiäsi. Istuessasi tai seistessäsi, oletko pystyssä ja avoin vai kumara ja sulkeutunut? Ajattele ilmeitäsi viimeisen tunnin aikana käymissäsi keskusteluissa. Kun keskustelet jonkun kanssa, ovatko kasvosi rennot vai kireät? Pidätkö katsekontaktia vai vältätkö katsomista? Käytätkö käsiäsi korostamaan puhettasi vai pidätkö ne piilossa?

Kun olet tehnyt pohdiskelevia havaintoja, ota paperiarkki ja kirjoita teksti siitä, miten kehonkielesi on saattanut vaikuttaa kommunikointiisi muiden kanssa.

Voisitko tehdä jotain parantaaksesi ryhtiäsi, ilmeitäsi, katsekontaktia tai käsien eleitä?

Kirjan aikana selvitämme tarkemmin, mitä tiede ja psykologia selittävät näistä kysymyksistä. Mutta ennen kuin etenemme pidemmälle, pyydän sinua kokeilemaan pientä kokeilua: yritä keskustella jonkun kanssa pitäen katsekontaktia ja käyttäen käsien eleitä puheesi korostamiseksi ja havainnoi, miten tämä sanaton viestintä voi vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseesi.

Kuten edellä mainittiin, kehonkieli on erityisen tärkeää tilanteissa, joissa sanat eivät riitä ilmaisemaan sitä, mitä haluamme viestiä. Esimerkiksi silloin, kun olemme hermostuneita tai peloissamme. Näissä tilanteissa asentokielemme voi paljastaa paljon enemmän persoonastamme kuin mitä olemme valmiita viestimään sanoin.

Myös kehonkieli on tärkeää sen kannalta, miten muut havaitsevat ja arvioivat meitä. Ilmeemme, asentomme ja katsekontaktimme voivat vaikuttaa siihen, millaisen kuvan muut meistä saavat ja miten paljon he luottavat meihin.

Tästä syystä on tärkeää olla tietoinen kehonkielestä ja siitä, miten se voi vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseemme. Lisäksi sen avulla voimme viestiä tunteista, aikomuksista ja toiveista, ja se voi myös ylivoimaisesti vaikuttaa siihen, miten muut havaitsevat meidät ja reagoivat meihin.

Sanattoman viestinnän neurotieteellinen perusta

Tarkastellaan siis neurotieteen roolia sanattoman viestinnän toimintamekanismien ymmärtämisessä. Viime vuosikymmeninä neurotiede on edistynyt huomattavasti tämän viestintämuodon biologisen perustan ymmärtämisessä. Tiedämme nyt, että useat aivojen alueet osallistuvat kehonkielen käsittelyyn ja tuottamiseen, kuten amygdala, limbinen järjestelmä, aivokuori ja pikkuaivot.

Amygdala on pieni, mantelinmuotoinen rakenne, joka sijaitsee aivojen sisällä limbisen järjestelmän alueella. Tämä aivojen alue osallistuu tunteiden, muistin ja sosiaalisen