Omgaan met stress op het werk: Zeg NEE! tegen stress op het werk

By Géraldine de Radiguès

Leer in slechts 50 minuten hoe je stress op het werk kunt beheersen met dit praktische en beknopte boek. In onze moderne, snelle maatschappij kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te worden door taken en deadlines op het werk. Het beheersen van stress is daarom een waardevolle troef in het bedrijfsleven, en kan u helpen depressie en burn-out te voorkomen. Als u de belangrijkste principes van stressmanagement begrijpt, kunt u kalm en bedachtzaam reageren in belangrijke situaties, wat van vitaal belang is als u probeert uw droombaan te vinden, uw punt te maken, en te stoppen met simpelweg overleven en creatief te worden. In dit boek leer je hoe stressvermindering je kan helpen bij sollicitatiegesprekken, spreken in het openbaar, presentaties en op de werkplek in het algemeen. Het bevat ook nuttige tips om stress te verminderen en advies over hoe je kunt stoppen met je zoveel zorgen te maken, wat betekent dat je in een mum van tijd koel, kalm en beheerst wordt!

• Language: Nederlands
• Publisher: 50Minutes.com (NL)
• Release date: Mar 10, 2023
• ISBN: 9782808605427

Book preview

ABC VAN DE GESTRESTE WERKNEMER

WAT IS STRESS?

Stress is informatie die door de hersenen wordt afgegeven om ons te waarschuwen dat we een situatie meemaken die ons te boven gaat, waardoor we ons ongemakkelijk en/of onzeker voelen. Dit symptoom, hoewel niet erg aangenaam, heeft altijd bestaan en is zeer nuttig. Het komt uit het meest primitieve deel van onze hersenen: het reptielenbrein.

oeil WIST JE DAT?

In het neurocognitivisme worden de hersenen verdeeld in verschillende delen:

•het reptielenbrein, het meest primitieve of instinctieve;

•het gregariale of paleo-limbische, dat onze positionering binnen een groep beheert;

•de neo-limbische of de bibliotheek van herinneringen, ervaringen of diverse informatie;

•het prefrontale, waar creativiteit en aanpassingsvermogen zitten.

Bij een gevoel van stress kunnen alle dieren en mensen drie verschillende houdingen aannemen:

Het lek

•Het dier rent, vlucht wanneer het gevaar bespeurt.

•Mannen reageren op een soortgelijke manier: hun instinct is hetzelfde verlangen om te ontsnappen. Wie heeft nog nooit een plotselinge drang ervaren om weg te gaan voor een belangrijke vergadering? Wie heeft niet de drang gevoeld om naar het toilet te gaan vlak voor een interview of een examen? Meer dan een gevoel heeft dit soort gedrag een fysiologische betekenis: het ontlast ons bij een overhaast vertrek.

De strijd

•Het dier gromt, toont zijn kracht om indruk te maken op zijn tegenstander en hem te overtuigen zich te onderwerpen.

•Bij mensen vertaalt deze toestand zich in woede, schreeuwen, met de vuist op tafel slaan, fronsen, geweld, beledigingen om de eigen macht en mogelijkheden te doen gelden