Kuier

GESONDE TUIS-takeaways

MAKLIKE BUNNY CHOW MET GROENTE

Genoeg vir 2-3 bunnies

BESTANDDELE

Groentekerrie

2 eetlepels olie
 1 ui, gekap
 1 teelepel komynsaad
 1 kaneelstokkie
 2 kardemompeule
 1 eetlepel gemmer-en-knoffelpasta
 1 ×400g-blik gekapte tamaties
 250 g patat, in blokkies gesny
 250 g butternut, in blokkies gesny
 1 klein eiervrug, in blokkies gesny en gesout
 1 koppie ertjies
 ’n handvol spinach
 ruim ½ teelepel borrie
 1 eetlepel fyn komyn
 1 teelepel fyn koljander
 1 eetlepel roasted masala of mild kerriepoeier
 sout, na smaak
 1 × 400g-blik botterboontjies

Vir voorsit

1 plaasstyl-volkoringbrood of -rogbrood
 dhanya-blare om bo-oor te strooi

METODE

■ Verhit die olie en braai die ui saam met die komyn, kaneel en kardemom tot die ui sag is.

■ Voeg die gemmer-en-knoffel-pasta en tamaties by en bring tot kookpunt.

■ Voeg die groente, fyn speserye en botterboontjies (met die

You’re reading a preview, subscribe to read more.

More from Kuier

Kuier7 min read
Sitrus-sensasie
Genoeg vir 4-6 mense Tjops 4-6 varktjops 1 teelepel sout 2 teelepels varsgemaalde swartpeper 1 teelepel fyn koljander 1 ui, gekap 2 knoffelhuisies, fyngekap fyngerasperde skil en sap van 1 suurlemoen 2 eetlepels olyfolie Mash 8 aartappels, geskil en
Kuier2 min read
Ouderdomsgepaste Dissipline
“Sodra die kleingoed in die eiewillige fase ingaan (so vanaf 14 maande tot twee jaar), kan ons hulle die grense begin leer van wanneer hulle ‘nee’ moet aanvaar,” meen Hettie. Ouers moet egter onthou dis belangrik vir kinders om dinge te verken en ont
Kuier1 min read
KYKNET&KIE DSTV-KANAAL 145
KykNET&kie is ’n verskeidenheidskanaal met outentieke kykgenot vir die hele gesin en eksklusiewe inhoud wat nog nooit vantevore gesien is nie. Moederhart, 13 Junie om 20:00 Kartal trek by die Karamaner kantoorgebou in. Aysun word siek op die boot. Di

Related