:: 哈佛人物面對面 ::
?本集來賓：哇賽心理學 Nana蔡佳璇心理師
你如何化解別人帶給你的焦慮？本集我們邀請哇賽心理學主持人Nana蔡佳璇心理師，她分享了如何應對他人的負面情緒、帶給自己的壓力，與社會帶來的FOPO (Fear of other people's opinions) 現象，打造屬於自己的療心生活環境。
Nana表示當我們注意到周圍有人變得坐立不安、異常焦躁時，應協助他們進行「感官卸載」，暫時拋下煩心事和壓力。同時，當我們自己面臨焦慮時，可以運用「三分鐘的呼吸空間」幫助自己重新連接，慢慢平復不安的心情。
人際關係的議題、現實與理想的落差通常是焦慮的來源。Nana強調，很多時候我們不必過分焦慮於能力是否足夠，應該把每天看作一小步的進展，偶爾給自己休息、讓自己躺下，生活不必完美，重要的是活在當下，才是正向循環的開始。
專注於當下、享受過程、保持正念… Nana傳遞了一個重要的原則：「你需要的是休息，而不是放棄。」面對現代快速變遷的生活，還有哪些轉換情緒的方法？在職場上，主管的焦慮也影響到你嗎？抑或，你身邊是否有正因焦慮而掉隊的同事呢？用具體的行動，聆聽本集，學習實用的方法，幫助你減輕大半焦慮！
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