تو این اپیزود در مورد عادتها و استراتژی هایی برای تغییرعادتهای  بد و بهینه کردن عادتهای موثر بکار میان، صحبت میکنم. دو کتابی که در موردشون صحبت کردم :قدرت عادتها: Power of Habits Charles Duhiggعادتهای اتمی Atomic Habits: James Clear  لینک ویدیوی خلاصه کتاب قدرت عادتها درکانال  یوتیوب من: https://youtu.be/hRqR34U7Msgاپیزودی که در این قسمت بهش اشاره شد، اپیزود ۱۹ این پادکست هست.Episode 19: عادت‌ها و آیین ها Ritualsبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی:   admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت:     www.barghgir.com