It's not easy knowing how  to plan and structure your triathlon training. And failing to do so is a recipe for not improving. Fortunately, this episode will be your complete, easy-to-follow guide for how to go about planning you training and creating an effective training program.     IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: The cornerstones of your training program: consistency, moderation, progression and periodisation How much should you train Weekly planning and distributing workouts within a week What types of workouts you should be doing in which phases of the program Periodisation An example program for beginners training for a sprint triathlon SHOWNOTES: www.thattriathlonshow.com     SPONSORS: Precision Hydration - One-size doesn't fit all when it comes to hydration. Take Precision Hydration's FREE sweat test and learn how you should hydrate. Use the discount code THATTRIATHLONSHOW for 15% off any products.       LINKS AND RESOURCES:            Training Zones part 1: Swimming | EP#27          Training Zones part 2: Cycling | EP#29          Training Zones part 3: Running | EP#30  Threshold Confusion: Aerobic, Anaerobic, Lactate, Functional - Help! | EP#71          Free video course - Effective Triathlon Training Blueprint          Scientific Triathlon Training Plans          The Hudl Technique App   RATE AND REVIEW: If you enjoy the show, please help me out by subscribing, rating and reviewing: www.scientifictriathlon.com/rate/     CONTACT: Want to send feedback, questions or just chat? Email me at mikael@scientifictriathlon.com or connect on Twitter - my handle is @SciTriat.