Ebook103 pages2 hours
Wypisz się z traumy i depresji: Pisanie terapeutyczne
By Agata Butler
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this ebook
Terapia pisaniem jest łatwo dostępną, skuteczną i bardzo wszechstronną formą terapii. I co równie ważne – tanią, bo potrzebujesz jedynie zeszyt i długopis.
Jeśli chcesz:
Oprócz wymienionych wyżej tematów poznasz moc opowiadanych przez nas historii. Nauczysz się zmieniać narracje, z tej, która Cię ograniczała i prowadziła wciąż w te same miejsca, na taką, która będzie wspierać Twoje decyzje i cele. Poznasz siłę własnej opowieści.
Dzięki technikom i ćwiczeniom zrozumiesz, że w Twoim życiu zwrot akcji możliwy jest w każdym momencie.
Ebook nie ma zastąpić tradycyjnej terapii, ani tym bardziej leczenia farmakologicznego. Nie obiecuje, ani nie gwarantuje wyleczenia depresji, czy ostatecznego przepracowania traumy. Stanowi jednak bardzo korzystną alternatywę dla osób, które z różnych względów nie mogą skorzystać z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. Będzie również nieocenionym wsparciem w czasie tradycyjnego procesu terapeutycznego.
O zaletach terapii pisaniem mówi terapeuta Phil Stutz, bohater dokumentu na platformie Netflix. Stutz podkreśla ważną rolę, jaką pełni pisanie terapeutyczne w procesie odzyskiwania sił życiowych.
Pisanie terapeutyczne jest dostępne dla każdego – nawet jeśli nigdy nie lubiłaś pisać, a szkolne wypracowania nie były Twoją mocną stroną.
W ebooku znajdziesz:
Zrób to jak najszybciej: wypisz się z traumy i depresji.
Jeśli chcesz:
- Lepiej poznać siebie, swoje emocje i reakcje;
- Przepracować trudne doświadczenia i wstrząsy emocjonalne;
- Dotrzeć do źródeł swoich niewspierających przekonań i zastąpić je nowymi;
- Zmienić fabułę swojej historii i napisać nowy, lepszy rozdział;
- Odzyskać utracone w wyniku traumy dobre wspomnienia;
- Na bieżąco i w zdrowy sposób pozbywać się silnych emocji i natrętnych myśli;
- Odzyskać utraconą w wyniku przemocy wiarę we własne postrzeganie rzeczywistości;
- Odzyskać kontakt z sobą i na nowo połączyć się z życiem i ze światem,
- Zmniejszyć stres i odzyskać kontrolę nad swoimi reakcjami;
- Poprawić relację i pozbyć się schematów, które decydują o tym, jakich ludzi w życiu akceptujesz;
- Poczuć się lepiej,
Oprócz wymienionych wyżej tematów poznasz moc opowiadanych przez nas historii. Nauczysz się zmieniać narracje, z tej, która Cię ograniczała i prowadziła wciąż w te same miejsca, na taką, która będzie wspierać Twoje decyzje i cele. Poznasz siłę własnej opowieści.
Dzięki technikom i ćwiczeniom zrozumiesz, że w Twoim życiu zwrot akcji możliwy jest w każdym momencie.
Ebook nie ma zastąpić tradycyjnej terapii, ani tym bardziej leczenia farmakologicznego. Nie obiecuje, ani nie gwarantuje wyleczenia depresji, czy ostatecznego przepracowania traumy. Stanowi jednak bardzo korzystną alternatywę dla osób, które z różnych względów nie mogą skorzystać z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. Będzie również nieocenionym wsparciem w czasie tradycyjnego procesu terapeutycznego.
O zaletach terapii pisaniem mówi terapeuta Phil Stutz, bohater dokumentu na platformie Netflix. Stutz podkreśla ważną rolę, jaką pełni pisanie terapeutyczne w procesie odzyskiwania sił życiowych.
Pisanie terapeutyczne jest dostępne dla każdego – nawet jeśli nigdy nie lubiłaś pisać, a szkolne wypracowania nie były Twoją mocną stroną.
W ebooku znajdziesz:
- Kilka różnych i metod pisania terapeutycznego;
- Omówienie różnych nurtów terapii i ich zastosowania w pisaniu terapeutycznym;
- Kilkadziesiąt konkretnych i sprawdzonych ćwiczeń z pisania terapeutycznego, opartych na badaniach naukowych i publikacjach znanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego;
- Kilkaset pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie i to, co Ci się przytrafiło;
- Obszerne i sprawdzone informacje na temat konkretnych korzyści zdrowotnych pisania terapeutycznego;
- I wiele wiele innych, przydatnych wskazówek, które przyniosą Ci ulgę podczas leczenia traumy, depresji i innych wstrząsów emocjonalnych.
- Ćwiczenia pomyślane są tak, aby można je było wykonywać indywidualnie – w każdym miejscu i w każdej chwili.
Zrób to jak najszybciej: wypisz się z traumy i depresji.
Read more from Agata Butler
ABC narcyza Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGaslighting Psychologiczne morderstwo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWszystkie kobiety narcyza Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEbook na każdy problem Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Wypisz się z traumy i depresji
Related ebooks
Hipnoza: Nauka Hipnotyzowania Krok Po Kroku Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNarcystyczna matka: Dziedzictwo zniekształconej miłości. Jak sobie z nim poradzić w dorosłym życiu? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAkademia Wenus Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKameleon społeczny Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsInaczej o poczuciu własnej wartości Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOsobowość: Wprowadzenie do nauki o osobowości: czym jest i jak odkryć dzięki psychologii naukowej, jak wpływa na nasze życie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTwój typ osobowości: Adwokat (ESFJ) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTwój typ osobowości: Praktyk (ISTP) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPrzestraszony umysl Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProkrastynacja Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDepresja i dystrybucje humoryczne: zrozumienie podstawowych mechanizmów Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTwój typ osobowości: Idealista (INFP) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTwój typ osobowości: Prezenter (ESFP) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMutyzm wybiórczy w codzienności Rating: 5 out of 5 stars5/5Kim jesteś? Test osobowości ID16 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJak zbadać swoje możliwości Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTwój typ osobowości: Administrator (ESTJ) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWszystko, co chcielibyście wiedzieć o życiu po życiu Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTwój typ osobowości: Artysta (ISFP) Rating: 0 out of 5 stars0 ratings16 typów osobowości w pigułce Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsychologia lęku: Znać stany lękowe i rozumieć ich mechanizmy działania Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSztuka tworzenia rzeczywistości Rating: 5 out of 5 stars5/5Jak rozwinąć poczucie własnej wartości Rating: 0 out of 5 stars0 ratings20 sposobów, które pomogą Ci wygrać ze stresem Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPoradnictwo Systemowa i Terapia Systemowa: Coaching Systemowy (Psychoterapia) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsychologia emocji: Od Darwina do neurobiologii: czym są emocje, jak są rozpoznawane i jak działają Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTwój typ osobowości: Opiekun (ISFJ) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsychologia Różnic Indywidualnych (Badania Osobowości i Portrety Osobowości) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJak odnaleźć wartości nadrzędne Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsychologiczny GPS Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Wypisz się z traumy i depresji
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews
Book preview
Wypisz się z traumy i depresji - Agata Butler
K e book_preview_excerpt.html }Yˮ66йY9A`cA (K4*0bfua <G%sNv"UN*=qCuf0q-S12mS_;s|Lưxgk]b{3e8-}ʅW3||ouy|_ŔF[^̾ZMLleQ1VXzڙ.L:Sk9f6f';b2?Jj;&LB>>Bm B0=4;rűg̓3ä^qM-3؝i+9kݜǍr?=p_PX3cr<m%ts=|̿ĺ~Lp"tv1靳KOcCyd;LMq+U;xpSJϬv5L=p?ΦO7m|P'
OI`ek1<9}R -a`FhP4oL/rzW͍-4~>g@Repq@+x='m iB32|:ڹâ
5J. ' cGFŗDĢ-gSL\~ 9uu8ݚߗPz}RرJ!
&XZX,N!8v6qpP֚-"-qO7sZѻDCBy: =O9VἼ[w%#]rlŋƖkgwZVٙm tdPQҙX&8CN,V9V W2֎a~0v`qdz>vZ,aU\{NŹx \@dl*Uآbq{:L uݻA3ELd7jt
ǛAV#5(tq@Izd&
e^'D8@K܆i'21Uh{AQ1})VP]fb%cV