Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

Wypisz się z traumy i depresji: Pisanie terapeutyczne
Wypisz się z traumy i depresji: Pisanie terapeutyczne
Wypisz się z traumy i depresji: Pisanie terapeutyczne
Ebook103 pages2 hours

Wypisz się z traumy i depresji: Pisanie terapeutyczne

Rating: 0 out of 5 stars

()

Read preview

About this ebook

Terapia pisaniem jest łatwo dostępną, skuteczną i bardzo wszechstronną formą terapii. I co równie ważne – tanią, bo potrzebujesz jedynie zeszyt i długopis.
 
Jeśli chcesz:
  • Lepiej poznać siebie, swoje emocje i reakcje;
  • Przepracować trudne doświadczenia i wstrząsy emocjonalne;
  • Dotrzeć do źródeł swoich niewspierających przekonań i zastąpić je nowymi;
  • Zmienić fabułę swojej historii i napisać nowy, lepszy rozdział;
  • Odzyskać utracone w wyniku traumy dobre wspomnienia;
  • Na bieżąco i w zdrowy sposób pozbywać się silnych emocji i natrętnych myśli;
  • Odzyskać utraconą w wyniku przemocy wiarę we własne postrzeganie rzeczywistości;
  • Odzyskać kontakt z sobą i na nowo połączyć się z życiem i ze światem,
  • Zmniejszyć stres i odzyskać kontrolę nad swoimi reakcjami;
  • Poprawić relację i pozbyć się schematów, które decydują o tym, jakich ludzi w życiu akceptujesz;
  • Poczuć się lepiej,
to ten poradnik powinien Cię zainteresować.
 
Oprócz wymienionych wyżej tematów poznasz moc opowiadanych przez nas historii. Nauczysz się zmieniać narracje, z tej, która Cię ograniczała i prowadziła wciąż w te same miejsca, na taką, która będzie wspierać Twoje decyzje i cele. Poznasz siłę własnej opowieści.
Dzięki technikom i ćwiczeniom zrozumiesz, że w Twoim życiu zwrot akcji możliwy jest w każdym momencie.
Ebook nie ma zastąpić tradycyjnej terapii, ani tym bardziej leczenia farmakologicznego. Nie obiecuje, ani nie gwarantuje wyleczenia depresji, czy ostatecznego przepracowania traumy. Stanowi jednak bardzo korzystną alternatywę dla osób, które z różnych względów nie mogą skorzystać z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. Będzie również nieocenionym wsparciem w czasie tradycyjnego procesu terapeutycznego.
O zaletach terapii pisaniem mówi terapeuta Phil Stutz, bohater dokumentu na platformie Netflix. Stutz podkreśla ważną rolę, jaką pełni pisanie terapeutyczne w procesie odzyskiwania sił życiowych.
Pisanie terapeutyczne jest dostępne dla każdego – nawet jeśli nigdy nie lubiłaś pisać, a szkolne wypracowania nie były Twoją mocną stroną.
 
W ebooku znajdziesz:
  • Kilka różnych i metod pisania terapeutycznego;
  • Omówienie różnych nurtów terapii i ich zastosowania w pisaniu terapeutycznym;
  • Kilkadziesiąt konkretnych i sprawdzonych ćwiczeń z pisania terapeutycznego, opartych na badaniach naukowych i publikacjach znanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego;
  • Kilkaset pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie i to, co Ci się przytrafiło;
  • Obszerne i sprawdzone informacje na temat konkretnych korzyści zdrowotnych pisania terapeutycznego;
  • I wiele wiele innych, przydatnych wskazówek, które przyniosą Ci ulgę podczas leczenia traumy, depresji i innych wstrząsów emocjonalnych.
  • Ćwiczenia pomyślane są tak, aby można je było wykonywać indywidualnie – w każdym miejscu i w każdej chwili.


Zrób to jak najszybciej: wypisz się z traumy i depresji.
LanguageJęzyk polski
Publishere-bookowo.pl
Release dateSep 11, 2023
ISBN9788363770112
Wypisz się z traumy i depresji: Pisanie terapeutyczne

Read more from Agata Butler

Related to Wypisz się z traumy i depresji

Related ebooks

Reviews for Wypisz się z traumy i depresji

Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings

0 ratings0 reviews

What did you think?

Tap to rate

Review must be at least 10 words

    Book preview

    Wypisz się z traumy i depresji - Agata Butler

    Kebook_preview_excerpt.html}Yˮ66йY9A`cA(K4*0bfua <޹G%sNv"UN*=qCuf0q-S12mS_;s|Lưxgk]b{3e8-}ʅW3||ouy|_ŔF[^̾ZMLleQ1VXzڙ.L:Sk9f6f';b2?Jj;&LB>>Bm B0=4;rűg̓3ä^qM-3؝i+9kݜǍr?=p_PX3cr <m%ts=|̿ĺ~Lp"tv1靳KOcCyd;LMq+U;xpSJϬv5L=p?ΦO7m|P' OI `ek1<9}R -a`FhP﯐4oL/rzW͍-4 ~>g@R epq@+x= ' m iB32|:ڹâ 5J. 'cG‚FŗDĢ -gSL\~9uu8ݚߗPz}RرJ! &XZX,N!8v6qpP֚-"-qO7sZѻDCBy:=O9VἼ[w%#]rlŋƖkgwZVٙm td PQҙX&8CN,V9V W2֎a~0v`qdz>vZ,aU\{NŹx\@dl*Uآbq{:L uݻA3ELd7jt  ǛAV#5(tq@Izd& e^'D8@K܆i'21Uh{AQ1})VP]fb%cVŹߑ xL.n̍#[Oy4LZ*L;$ͅB;wh92`n[A'1 ?*_9 iejle]p+bɳߚ;~͊ZL,cPļtƣ}P6ykM+99luN;#lvW~:P|'aDԂ'C-.Ή,-w%|-~(U~hfKڇ*" %:qrewuZ4ʭ_|PƨiO#+͘4m0{=S棍O,&(.}l@7{\,K_+ 6[aHBFI*AlO&J$(=[60Z+1@PriJinm$piÚD(EO~kٱg B aX"z-j$1S|Ik'aX'?_^ ,`υQw=ZV\ww?z:SQk{a%}T l@pֲ')^Qq;Vj0WD nmf,^ {Vې=@rD p~ M#n|>u2: pa vxŸBV;Ka-Z;=rMk_tz/Xp *!3EcL?0z۠qMwv/zEk?30p:}Gn/f m^5$[$W`c%Lp3"ӹQx1u^jTIaG"zՑΘ.󳽾vLr+VꍓMZ-u>dt6uMRs&\ysjFlX j ́rNX'x<])'{]CU 3x<_[klE,Gb$ȟ_}xhxFV'gUÒ<(2 1KyRdNJռb(͕\gMr;H3ՒׂO1\snH<ҠZZѥXN/Vm=!Lw%Ak2l{AKqaK^x5't3":^TM!PU@| @b6wR9eBUӳ>,5JETe9C%5eΣ|h CE&C]PI[Y $m,Ar.@̓\ u/ZJ8[F\}0JrܡamՑ!x'I81PsK?pyv,ۤ' N\["'޶D|1Qj< 0 'w-)@!lԨ]umnM/UߕSD aS2CL 誗dqw&ɼ|Lbկ-b$eIGkDsfמb$i_H3qɇS3' Ή!?>A(8Ų*֊RtU '`2C8|Ŕ.Rvb>OzPdWȠO XG@a!`&γvLIoϷxcJO;9/)˿9Nce'#78%?z*qmK%MC/cvۇ6ͮvEps#[ehͩ5ώgL>;[G@!
    Enjoying the preview?
    Page 1 of 1