Diyabete Son: Şekere Paydos! Sizin Için 30 Günlük Şeker Detokslu Yemek Planı

By Ayla Dyer

İHTİYACINIZ OLDUĞUNU MU DÜŞÜNÜYORSANIZ? E HADİ O HALDE! 30 GÜNLÜK ŞEKERDEN ARINDIRICI BESLENME PLANINIZI YAPMAYA BAŞLAYIN!Gördüğünüz gibi, kan şekeri seviyenizin Kontrol altında olduğunuzdan emin olmanız çok önemli. Bunu yapmanın en etkili yolu şeker ve karbonhidratları mümkün olduğunca düşük tutmaktır. Bu durumda, gelin hep birlikte az şekerli ve düşük karbonhidratlı diyabetik diyete başladığınız zaman neler olduğuna bakalım. Öncelikle, karbonhidrat ve şeker tüketimi yaptığınızda, karaciğer bunları metabolize ederken , kan dolaşımı içinde glikoza dönüşürler. Karbondioksitler enerji kaynağı olarak kullanıldığından, vücudun glikozu parçalamak için pankreastan insulin salgılaması ve fonksiyonal enerji olarak hücrelere göndermesi gerekmektedir. Sonrasında, vücut ATP oluşturmak için oksijeni karıştırır. Bu da, vücudunuzun tüm sistemini güçlendirmeye yarayan enerjidir. .Vücudunuzda glikoz aşırı hale gelmedikçe aşırı sorun yok. Bu olduğu zaman ise, vücut glikozun fazlasını yağa çevirir.Ne var ki, bir noktadan sonra artık bununla baş edemez olur. Burada da insulin direnci başlar. Kısacası, kan dolaşımında çok miktarda glilkoz birikince hücreleriniz artık yeni glikoz almayı bırakır. Bunlar kan şekeri seviyesindeki uç noktalardır. Burası, düşük karbonhidratlı ve az şekerli diyetin tüm sağlık yönetimi planınızda büyük fark yarattığı yerdir. Gerçek şudur ki, tükettiğiniz karbonhidrat ve şeker miktarını düşürdüğünüz zaman, vücudunuza kan dolaşımınızda ve depoda olanları işlemesi için bir şans tanımış oluyorsunuz.Bu şekilde depoda olanları kullanması için vücudunuzu zorlamış oluyorsunuz,.
Böylece de , kan şekeri seviyenizi control altında tutmuş oluyorsunuz.
Tabiri caizse, bunun anlamı vücudunuza bir soluk aldırmaktır. Böylece, vücut bu hıza yetişebilir. Vücudunuz bu hızla uyum gösterdiğinde ise, kan şekeri seviyenizi azaltmayı bırakmış oluyorsunuz. Bunun yanısıra, işlenecek karbonhidrat ve glikoz azalınca da tıbbi tedaviler de daha etkin hale gelecektir. İlk başta, düşük karbonhidratlı , az şekerli diyete gitmek şok edici gibi görünebilir. Doğrusu, pek çok kişi hayatları boyunca marula mahkum olduklarını sanırlar. Burada göreceksiniz ki bu diyet, düşük karbonhidrat ve az şekerli çok sayıda yiyecek çeşidini kapsamaktadır. Sonuç olarak, aynı zamanda hem sağlıklı ve hem de lezzetli yemekler yiyebilirsiniz Ne var ki, işin sırrı hangi yiyeceklerin düşük kan şekeri seviyelerine katkı sunduğudur. Bu yiyecekleri keşfettiğiniz zaman, diyabeti control altında tutmak o kadar da zor değilmiş. Sıfır suçluluk duygusuyla halen çok lezetli yiyecekleri afiyetle yiyebilirsiniz. Pek çok leziz tarif bulacaksınız. Örneğin: Düşük Karbonhidratlı Somon lezzeti ★ Avokadolu Midye Güveç★Düşük Karbonhidratlı Puding ★ Peynirli Yumurta Kupları ★ İnanılmaz düşük şeker sürprizi ★ Gurme GÜveç Sürprizi ★ Düşük KarbonatlıTOn Balığı Dürümü ★ Hızlı ve Kolay Sebzeli Lezzetler ★Düşük Şekerli Pan Kek Sürptizi e ★ Düşük Karbonhidratlı Yumurta&Sebze Lokmaları ★ Düşük Karbonhidratlı Kızarmış Tavuk Sürprizi ★ Düşük Şekerli Dana Eti Bombası ★ Fileto ve Peynir Harikası ★ Hızlı ve Kolay Düşük Karbonhidratlı Cipsler İnanılmaz Düşük Karbonhidratlı Güney Lezzeti ★ Düşük şekerli İtalyan Atıştırma Opsiyonları★ Lezzetli Tavuk ve Sebze Güveci ★ Lezzetli düşük şekerlii tavuk yemeği ★Akşam için İtalyan Tavuk Yemeği ★ Leziz Limonlu Biftek ★ Gourmet Fileto Opsiyonları ★ Aromalı Rosto Lezzeti★ Calzone Burger ★ Portobello Mantarlı Burger ★ Süper Düşük Karbonhidratlı ” Parmesanlı Tavuk ★ Hindistancevizli Tavuk ★ Yavaş ateşte Tavuk Güveç VE DAHA FAZLASI! islami hassasiyetler gözetilerek hazırlanmıştır. Kitabınızı hemen alın. Şimdi hemen bu sayfanın en üstünde BUY NOW butonuna basın ve sağlık ve güzelliğin tadına varın.

• Language: Türkçe
• Publisher: Tektime
• Release date: Aug 4, 2021
• ISBN: 9788835422334

Book preview

Copyright © 2020 Ayla Dyer

Tüm Hakları Mahfuzdur

Copyright 2020 / Ayla Dyer – Tüm Hakları Mahfuzdur.

Bu kitap mümkün olduğunca güncel ve güvenilir bilgi sağlama amacıyla hazırlanmıştır. Bundan bağımsız olarak, bu kitabı satın alarak yazar ve yayıncının burada tartışılan konular üzerinde uzman olmadıklarını ve verilen öneri ve tavsiyelerin sadece eğlence amaçlı olduğunu kabul etmiş bulunuyorsunuz. Burada belirtilen hususlardan her hangi birisini uygulamanız gerektiğinde , lütfen uzmana danışınız.

Bu deklerasyon gerek Amerika Barolar Birliği ve gerekse de Yayıncılar Birliği Komitesi tarafından uygun ve yasal sayılmış olup, Birleşik Devletler yasaları çerçevesinde bağlayıcılığı vardır.

Bunun yanı sıra , içindeki spesifik bilgiler de dahil  bu çalışmanın, yayınlanması, kopyalanması veya çoğaltılması; elektronik ortamda veya basım yoluyla yapılmış olmasına bakılmaksızın  suç kabul edilecektir. İkincil veya üçüncül kopya oluşturmak veya kopyasını kaydetmek bu kapsam içerisindedir ve  izin Yayıncıya yapılacak yazılı talebe tabidir.  Bütün ilave haklar mahfuzdur.

Takip eden sayfalardaki bilgilerin doğruluğunun büyük oranda  gerçek ve geçerli olduğu düşüncesiyle, okurun dikkatsizlik, kullanım şekli veya kullanım hatasından doğacak sorunlar okuyucuların kendi yorumlama hataları olarak değerlendirilir. Esas Yazar veya yayıncı burada tarifi yapılan bilgileri uygulamadan  kaynaklanacak hasar, sorun ve benzeri sorunlardan sorumlu tutulamaz. 

İlave olarak, aşağıdaki sayfalarda verilen bilgiler sadece bilgi amaçlıdır ve bu nedenle genel bir bakışı gerektirir. Doğası gereği, etki süresindeki gecikmeler veya etki oranı garantisi verilmeden sunum yapılmıştır.  Markalar, yazılı izin alınmadan kullanılmış olup, marka sahibi tarafından hak iddia edilemez.

İçindekiler

Bö I

Kısım 1: Diyabetliler için Az şekerli Diyetin Esasları

Kısım 2: Diyabetliler İçin Az şekerli Diyetin Faydaları

Kısım 3: Aperatif Tarif Fikirleri

Aperatif Fikri #1: Ekşi Lahana Ziyafeti

Aperatif Fikri #2: Düşük Karbonhidratlı Yumurta&Sebze Lokmaları

Aperatif Fikri #3: Lezzetli Tavuk Dee-light

Aperatif Fikri #4: Düşük Karbonhidratlı Kızaramış Tavuk Surprizi

Aperatif Fikri #5: Düşük Karbonhidratlı  Dana Eti Bombası

Aperatif Fikri #6: Soslu (tercihan dana veya Kuzu)  Extravaganza

Aperatif Fikri #7: Filetoo & Peynir Harikası

Aperatif Fikri #8: Çabuk ve Kolay Düşük Karbonhidratlı Cips

Aperatif Fikri #9: İnanılmaz  Düşük Karbonhidratlı Güney Lezzeti

Aperatif Fikri #10: Hafif Italyan Snack Opsionları

Kısım 4: Gurme Recipe Ideas

Gurme Fikri #1: Lezzetli  Tavuk ve Sebze Öğünü

Gurme Fikri #2: Lezzetli  Az şekerli Tavuk Yemeği

Gurme Fikri #3: Akşam yemeği için Italyan Tavuk Lezzeti

Gurme Fikri #4: Enfes Limonlu Biftek Surprizi

Gurme Fikri #5: Gurme Filetoo Opsionu

Gurme Fikri #6: İnanılmaz  Az şekerli Surpriz

Gurme Fikri #7: Düşük Karbonhidratlı Somon Lezzeti

Gurme Fikri #8: Avokadolu Midye Tava

Gurme Fikri #9: Gurme Güveç Surprizi

Gurme Fikri #10: Düşük Karbonhidratlı Ton Dürüm

Kısım 5: Hızlı ve Kolay  Tarifler

Hızlı ve Kolay Fikri #1: Hızlı ve Kolay Sebzeli Tatlar

Hızlı ve Kolay Fikri #2: Baharatlı Yumurta ve Sebze Lezzeti

Hızlı ve Kolay Fikri #3: Az şekerli Pankek Sürprizi

Hızlı ve Kolay Fikri #4: Peynirli Sebze Lokmaları 

Hızlı ve Kolay Fikri #5: Düşük Karbonhidratlı Pudding

Hızlı ve Kolay Fikri #6: Acılı Yumurta Salatası

Hızlı ve Kolay Fikri #7: Peynirli Yumurtalı kuplar

Hızlı ve Kolay Fikri #8: Kuşkonmazlı Aperatif/Yardımcı Salata

Hızlı ve Kolay Fikri #9: Düşük Karbonhidratlı Et Yemeği (tercihan dana veya Kuzu) Lezzeti

Hızlı ve Kolay Fikri #10: Kolay Balık Lezzeti

Kısım 6: Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #1: Aromalı Rosto Lezzeti

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #2: Calzone Burger Lezzeti

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #3: Tavada Tortilla Cipsli Biftek

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #4: Portobello  Mantarlı Burger

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #5: Düşük Karbonhidratlı Super Meze

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #6: Süper Düşük Karbonhidratlı Parmesanlı Tavuk

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #7: Hindistancevizli Tavuk

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #8: Yavaş ateşte Tavuk Güveç

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #9: Düşük Karbonhidratlı Dürüm

Düşük Karbonhidratlı Tarif Fikri #10: Peynirli Karnabahar Tadı

Kısım 7: 7-Günlük Az şekerli Diyet Planı

BÖLÜM II

Kısım 1: Akdeniz Diyetinin Tanımı

Akdeniz Yaşam Tarzının Tarifi

Akdeniz Diyetinin Kuralları

Kısım 2: Aperatif Akdeniz Mezeleri

Akdeniz Usulü Peynirli Feta Makarna

Nohut Yahni

Aperatif Akdeniz Usulü Kahvaltı Mafinleri

Akdeniz Usulü Kahvaltılık Çörekler

Akdeniz Usulü Çörekler

Kısım 3: Sweet Treats on the Akdeniz Diyet

Yogurtlu Parfe

Yulaf Lapası

Felafellı Ayran

Kısım 4: Akdeniz Diyet

Sarmısaklı ve Brüksel lahanalı Somon Rosto

Öğütülmüş fındık ve Biberiyeli Somon

Spagetti ve Midye

Kısık Ateşte Dereotulu Kuzu Eti

Akdeniz Morinası

Fırında Peynir, Zeytin Ezmesi ve Çemen

Kısım 5: 30-Dakika ve Daha Az Süreli Yiyecekler

Vejeteryan Köfteler ve Akdeniz Usulü Makarna Salatası

Vejeteryan Sarmısaklı, Brokolili,zeytinyağlı Spagetti

Kişnişli, Sarmısaklı Fırın Somon

Harissa Makarnası

1 Saat Fırınlanmış Morina Balığı (Ton, Somon)

Izgara Tavuk Akdenbiz Salatası

Melisalı Tavuk ve Patates Yemeği

Vejeteryan Akdeniz Omleti

Otlu Kuzu Eti ve Sebze

Tavuklu ve Kuskuslu Akdeniz Dürümleri

Kağıtta Midye Güveç

Akdeniz Usulü Mahi Mahi

Kısım 7: Yavaş Ateşte  Pişmiş Yiyecekler

Yavaş Ateşte Akdeniz Tavuk

Yavaş Ateşte Vejeteryan Akdeniz Izgara

Vejeteryan Yavaş Ateşte Kinoa

Yavaş Ateşte Tavuk ve Nohut Çorba

Yavaş Ateşte Pişmiş Dana Döşü

Vegan Ispanaklı Fasulye Çorbası

Fas Usulü Mercimek Çorba

Kısım 8: Vejeteryan ve Vegan Yemekleri

Vejeteryan Yunan Usulü Mantar Dolması

Vejeteryan Peynirli, Ispanaklı Enginar Dolması  

Vegan Akdeniz Buda Kasesi

Vegan Akdeniz Böreği

Vejeteryan Kabaklı Lazanya Sıkma

Vejeteryan Kahvaltı Sandviç

Vegan Kahvaltı Tostu

Vejeteryan Şakşuka

BÖLÜM III

Fritöz'lü Yiyecek Tarifler

Kısım 1: Tavuk ve Et Tarifleri

Kara lahanalı Tavuk Butu

Ayranlı Tavuk

Izgara Kaşarlı Tavuk Göğsü Dolması

Buffalo Soslu Tavuk

Galeta Unlu  Pirzola

Et Köfte

Kurutulmuş Et Yemeği

Şiş Kebap

Hardallı   Bonfile

Kısım 2: Dana Eti Ve Balık Tarifleri

Dana Eti Filetoo

Dana Etli Mantı

Mantar and