Stop gewoon met roken

By Larry D. Hutchings

Stop gewoon met roken werd geschreven om ervoor te zorgen dat je stopt met roken, om je in de juiste richting te leiden naar een leven zonder nicotine, teer en andere vreselijke vormen van gif.  Er is geen trucje, geen geld-terugarantie. Gewoon een simpel pad en als je kiest het te volgen brengt het je naar een leven zonder roken. De informatie op deze site en in het boek, Stop gewoon met roken - Jouw gids naar een rookvrij leven, komt recht uit het hart. Het is een verlangen je te zien stoppen met roken, net zoals en vele anderen. Ons eerste doel is je leven verbeteren en mogelijk zelfs redden. Je moet gewoon geloven dat je het kunt. 

• Language: Nederlands
• Publisher: BadPress
• Release date: Jan 21, 2021
• ISBN: 9781071584880

Book preview

Dit boek is geschreven om te garanderen dat je stopt met roken, om je in de juiste richting te leiden in een leven zonder nicotine, teer en andere verschrikkelijke gifstoffen.  Er is geen trucje, geen geld-terug garantie, alleen een simpele weg en als je kiest om deze te volgen, leid hij je naar een leven zonder roken.  Dit boek komt uit het hart, het is een verlangen om je te zien stoppen met roken. Net zoals ik en vele andere mensen.  Mijn eerste doel met dit boek is je leven verbeteren, of het mogelijk zelfs redden. Al wat nodig is, is het eenvoudige geloof dat je het kunt.  Volg de richtlijnen in dit boek en Stop gewoon met roken. Het is echt zo eenvoudig. 

STOP GEWOON MET ROKEN!

Hoogachtend,

Larry D. Hutchings

Dit boek is gebaseerd op meningen en methodes van mijn ervaring met stoppen met roken gedurende meer dan twintig jaar. En ook de meningen en methodes om te stoppen van vele anderen.  Ik ben geen arts of professional.  U moet uw arts of een gekwalificeerde gezondheidswerker raadplegen voor u advies in dit boek volgt of eender welk advies van iemand die geen professional is.  Er is geen geld-terug garantie met dit doek. Als je echter in jezelf gelooft en gebruik maakt van de methodes in dit boek, lukt het je gegarandeerd om te stoppen met roken.  Je hebt controle over je eigen lot.  Het ligt helemaal aan jou of je stopt met roken.  Ik heb er vertrouwen in dat je het kan, geloof in jezelf en; 

STOP GEWOON MET ROKEN!

Ik draag dit boek aan jou op.

Jij bent de reden dat ik dit boek heb geschreven. Toen ik ontdekte hoe makkelijk het was om te stoppen met roken, heb ik het volgende tegen mezelf gezegd: ik ga zoveel mogelijk mensen helpen beseffen hoe makkelijk het is om gewoon te stoppen met roken. En jij bent een van die mensen. Je hebt de eerste stap in het proces al gezet. Je hebt beslist om te stoppen met roken. Proficiat! Nu moet je verder lezen en de methodes leren om voorgoed te stoppen met roken. Als het je lukt - vergeet dan niet te verkondigen hoe makkelijk het is

Stop gewoon met roken!

Hoogachtend,

Larry D. Hutchings

Inhoudstabel

Inhoudstabel...........................................7

.....................................................7

Inleiding.............................................10

Snelle methode om gewoon te stoppen met roken..................16

Hoofdstuk 1...........................................29

Beslissen om te stoppen...................................29

Hoofdstuk 2...........................................34

Voor de verslaving.....................................34

Hoofdstuk 3...........................................45

De eerste............................................45

Hoofdstuk 4...........................................51

Onderzoek en voorbereiding................................51

Hoofdstuk 5...........................................65

Gedachten over stoppen...................................65

Hoofdstuk 6...........................................71

Voordelen van stoppen....................................71

Hoofdstuk 7...........................................78

Stress en roken.........................................78

Hoofdstuk 8...........................................92

STOP GEWOON MET ROKEN!...........................92

Hoofdstuk 9..........................................102

Blijven stoppen........................................102

Hoofdstuk 10.........................................114

Blijf op je hoede........................................114

Hoofdstuk 11.........................................120

E-sigaretten..........................................120

Hoofdstuk 12.........................................128

De bittere waarheid.....................................128

Blijf rookvrij en geef het door..............................134

Omgaan met verlangens.................................139

Triggers ~ Vermijd ze of leer ermee om te gaan..................145

Dankwoord..........................................149

Zes basisstappen om te stoppen met roken

#1 ~ Beslissen om te stoppen

#2 ~ Begrijpen waarom je rookt

Deel 1: Denk terug aan de periode voor de verslaving

Waar komt de verslaving vandaan?

Deel 2: Denk terug aan je eerste

Waarom ben je eigenlijk beginnen?

#3 ~ Onderzoek en voorbereiding

Volg de richtlijnen in dit boek.

#4 ~ Plan je stopdatum

#5 ~ Stop gewoon met roken!

#6 ~ Geniet van je nieuwe rookvrije leven en

Geef het door

Inleiding   

Welkom bij Stop gewoon met roken. Ik ben blij dat je er bent en dat zul jij ook zijn nadat je te weten bent gekomen hoe je gewoon kunt stoppen met roken. Dit boek is een gids die je naar een leven zonder roken zal leiden. Er zijn geen vaste regels, enkel een eenvoudige omzetting van ideeën die je ervan overtuigen te stoppen met roken - als je erin gelooft en ze opvolgt.

Hoe lang rook je al? Hoe lang je ook al rookt, je hebt altijd geloofd dat je verslaafd was aan het roken. Door de methoden in dit boek zal je echter inzien dat verslaving slechts een woord is waaraan je gedurende een periode bent onderworpen en waarin je bent beginnen geloven, ook al klopt dit niet.  We zijn enkel verslaafd aan het roken als we dat echt geloven. Dit geloof je momenteel, anders zou je hier niet zijn. Klopt? Je moet inzien dat het geloof in verslaving een beperking is die je jezelf hebt opgelegd en het is mogelijk om van dat geloof af te raken.  Het geloof dat je verslaafd bent aan het roken heeft ervoor gezorgd dat je al zo lang rookt, maar nu moet je inzien dat je dat geloof achterwege kan laten. Je kunt even makkelijk gewoon beginnen geloven dat je niet verslaafd bent als dat je begon te geloven dat je verslaafd was. Je hebt er even over gedaan om te geloven dat je verslaafd was aan het roken en nu zal het even duren om het tegenovergestelde te geloven. Met de methodes in dit boek is het echter mogelijk.

Werp je oude geloof dat je verslaafd bent af en ga geloven in een gezond, rookvrij leven.  Ik zou hier niet zijn als het niet mogelijk is. Geloof dat je kan stoppen met roken en Stop gewoon met roken.

Denk aan een kreeft. Dit dier heeft een schelp die niet meegroeit met zijn lichaam. De schelp voorkomt dat hij groter wordt. Daarom moet een kreeft eerst zijn oude schelp afwerpen voor hij kan groeien. Denk hier even over na en vergelijk dit met je eigen opvattingen. Je opvattingen zijn zoals de schelp van de kreeft; als je binnen de beperkingen van je oude opvattingen blijft, kun je niet groeien, veranderen en stoppen met roken. Je mening over verslaving is een beperking die je moet afwerpen net zoals de kreeft dat moet doen met zijn schelp. Ga er dus voor en gooi dat oude geloof van verslaafdheid af en Stop gewoon met roken.

Als je aan het woord verslaafd denkt, wat komt er dan in je op? Misschien denk je dat het betekent dat je niet kan stoppen met roken of dat je moet roken of dat je een chemische afhankelijkheid aan roken of nicotine hebt. Ik ben hier om je te vertellen dat je niet hoeft te roken. Er gebeurt niets ergs als je niet rookt. Je voelt je misschien even wat ongemakkelijk, maar daarna wordt alles weer normaal, vooral wanneer je later in dit boek leert omgaan met je verlangens en ontwenning.

Er zijn vele vertalingen voor het woord verslaving. De eenvoudige van verslaving is echter een sterk verlangen naar of een sterke voorkeur voor iets. Deze definitie maakt duidelijk dat roken slechts een gedachte is. Het hangt volledig van jezelf af of je dat blijft denken of niet. De verslaving is gewoon een verlangen, geen noodzaak. Met de methoden in dit doek leer je dat je gewoon kan stoppen met roken. Stap af van het oude geloof van verslaving en Stop gewoon met roken.

Geloof je dat je fysiek verslaafd bent aan het roken? Waarom geloof je dat? Omdat iemand je het heeft gezegd? Omdat je het kan voelen als je niet rookt? Later in dit boek zullen we het hebben over de redenen waarom je het gevoel hebt dat je verslaafd bent. Er zijn als duizenden mensen gestopt met roken en er is geen enkele reden waarom jij niet zou kunnen stoppen.

Denk even hierover na - als je echt fysiek verslaafd was aan het roken - zou je ‘s nachts dan wel kunnen slapen zonder te roken? Zou je een tijdje zonder roken kunnen op een plaats waar het niet is toegelaten? Hoe vaak ben je ergens geweest waar je niet kon roken en geen verlangen gehad om te roken zolang je met iets bezig was? Zodra je echter begint te denken hoe lang het geleden is sinds je hebt gerookt, begin je ontwenningsverschijnselen te vertonen. Dit gevoel komt door de verslaving (het sterke verlagen) dat zich in je onderbewustzijn heeft genesteld na vele jaren van gewoonteroken. Zelfs voor je begon te roken, geloofde je al dat roken verslavend was. Als je nooit aan roken had gedacht, zou je geen last hebben gehad van ontwenningsverschijnselen. Deze situatie maakt duidelijk dat de ontwenning enkel een mentale verslaving is en het goede nieuws is dat je je brein kan trainen om anders te denken.

In dit boek zal je leren om het geloof van verslaafd zijn aan het roken om te draaien en 

beginnen geloven dat je verslaafd bent aan niet roken. Lees dat laatste onderlijnde stuk opnieuw en let vooral op het vetgedrukte woord.

Je zal verrast zijn hoe makkelijk het is om gewoon te stoppen met roken. Na deze introductie volgt een deel snelle methodes waarin je op enkele pagina’s leert hoe je gewoon kunt stoppen met roken. Als je echter het deel met de snelle methodes leest en nog steeds rookt, lees dan ook de rest van het boek. Dit gaat meer in de diepte tot je inziet hoe makkelijk het is om gewoon te stoppen met roken. Je moet het boek ook blijven verder lezen nadat je bent gestopt om te garanderen dat je rookvrij blijft.

In dit boek krijg je heel wat advies om gewoon te stoppen met roken en nooit te herbeginnen. Als je het boek hebt gelezen en niet gestopt bent met roken - lees het opnieuw tot je begrijpt hoe je gewoon kunt stoppen met roken. Als je ooit het verlangen voelt om te roken nadat je