100 простих рецептів для повільноварки: Як готувати так, щоб схуднути

By Bonna Shejve

Ця книга про те що готувати щоб схуднути... Адже не секрет що дієти лише виснажують організм і після них швидко набирають вагу... Ця книга унікальна тим що в ній немає жодних дієт... Я написала її для тих хто хоче так як я жити повноцінним життям не обмежуючи себе у продуктах... А що і як готувати розповість ця книга. Приємного читання!

Щиро твоя, Бонна Шейве

• Language: Українська мова
• Publisher: Bonna Shejve
• Release date: Mar 8, 2018
• ISBN: 9781370592777

Book preview

100 ПРОСТИХ РЕЦЕПТІВ ДЛЯ ПОВІЛЬНОВАРКИ

Як готувати так, щоб схуднути

Всі права застережені © 2018 Бонна Шейве

ISBN 978137059277 (електронна книга)

Ця книга написана на численні прохання моїх друзів і знайомих, які всіляко намагалися випитати секрети моєї стрункої фігури та гарного вигляду. Навіть мій колишній чоловік завжди зауважував, що я готую тільки здорову та корисну їжу)

Мій девіз – не витрачати багато часу на кухні та готувати прості страви. Якщо ти ще тут – тоді вперед! Я тобі розповім всі свої секрети харчування!

Щиро твоя,

Бонна Шейве

ЗМІСТ

Про Автора

З чого все починалося

СУПИ

ОВОЧІ

КАШІ

РИБА

КУРКА

МОЛОКО

БОНУС: САЛАТИ

Корисні звички для тих, хто худне

Кілька слів на прощання

Про Автора

me

Шалом!

Мене звати Бонна Шейве і я автор цієї книги. Я хочу з тобою познайомитися. А щоб познайомитися потрібно дізнатися трохи більше про свого співрозмовника. Дозволь мені представитися. Мені 31 рік мій ріст 168 см і вага 58 кг. Я займаюся фітнесом (скоро очікуй на появу мого фітнес-курсу) та люблю харчуватися вдома. Я помітила що зараз насправді бракує книги які б дали розуміння що таке правильне харчування і що потрібно їсти щодня щоб мати не тільки струнку талію але й міцне здоров’я. Більшість сучасних дієт побудовані на «м’ясній» дієті. Я категорично проти такого харчування адже м'ясо у великій кількості (наші дідусі і бабусі їли м'ясо раз на рік!) шкодить організму. Я написала цю книгу щоб допомогти тобі зрозуміти як правильно харчуватися щоб скинути зайві кілограми (без жодних дієт) що потрібно їсти і коли. В своїй книзі я пишу про рецепти страв які готую щодня (окрім риби). Сподіваюся ти також станеш щирою шанувальницею супів овочів та каш. Адже це не тільки корисно але й смачно. Хочеш схуднути тоді наслідуй мене і готуй те що готую я вдома у своїй повільноварці. Чому в повільноварці? Чому не в мультиварці? Справа в тім що готування їжі при високій температурі вбиває всі поживні речовини і вітаміни, тому хоча їжа готується швидко вона не така смачна і корисна як їжа приготована в повільноварці… Тому я обрала для себе повільноварку і рада своєму вибору… Сподіваюся мій стиль харчування не тільки вирішить проблеми з зайвою вагою але й зміцнить твоє здоров’я.

Щиро твоя,

Бонна Шейве

З чого все починалося

Я напевно почну з відвертості і розповім як я захопилася цим дивом технічного прогресу…. Я люблю готувати і смачно поїсти це факт а оскільки я люблю куховарити і при цьому не витрачати багато часу я задумувалася про купівлю мультиварки… але відверто кажучи страви в мультиварці несмачні приготовані нашвидкуруч вони позбавлені корисних речовин і вітамінів… а я давно помітила той факт що довша кулінарна обробка робить страву чи то суп набагато смачнішою а в мене так ніколи не вистачало ні часу ні терпіння щоб дочекатися свого шедевру кулінарії… тому мені і знадобилася повільноварка… Для чого ? Щоб готувати вночі. Так ти не помилилася я сказала готувати вночі…

Що це я таке розповідаю? Все дуже просто. Враховуючи ціни на електроенергію готувати вночі найвигідніше – оскільки 50% знижка, крім того все за мене робить повільноварка а я насправді не готую а сплю. В той час коли моя прекрасна помічниця готує замість мене. Цим самим я вбиваю двох зайців – готуючи вночі я економлю гроші та час… а вдень так чудово зайнятися чимось іншим окрім