KNIP ’N UILTJIE BEDAGS EN HELP JOU BREIN EN LIGGAAM
VOEL jy gedurig asof jy te min slaap kry? En wanneer jy wel saans jou kop neerlê, sukkel jy om aan die slaap te raak – of jy word gereeld wakker in die nag. En môre voel jy maar net weer moeg …
Jy is nie alleen nie; ál meer mense sukkel om gesonde slaappatrone te handhaaf, sê die Franse neurowetenskaplike dr. Brice Faraut. Brice het die rampspoedige gevolge van swak slaap jare lank bestudeer en is nou vasbeslote om mense sover te kry om bedags ’n uiltjie te knip.
“Om bedags te dut, wat in die Mediterreense streek as ’n siësta bekendstaan, is ’n wonderlik beskermende rustyd in die kleine wat help met herstel, troos, genesing en versterking – in so min as 10 minute.”
In hierdie verkorte, geredigeerde uittreksel uit sy boek,, verduidelik hy hoe om ’n dagslapie tot jou voordeel in te span.
