OEFEN met jou baba
Omdat nuwe ma’s min tyd het, is dit wys om oefeninge te kies wat nie net op een liggaamsdeel fokus nie, sê Russel Millen, ’n biokinetikus van Sandton in Johannesburg. Hy stel voor dat jy kombinasie-oefeninge en kardiovaskulêre oefening kombineer.
“Dit is ook ’n mite dat jy met 100 maagoefeninge al die ekstra gewig om jou middel gaan afskud. Pak liewer ’n oefenprogram vir jou hele lyf aan. Dit stimuleer jou bloedsomloop en kry jou metabolisme aan die gang – en dít is wat die vet verbrand,” verduidelik Russel.
