Постоянно мучаетесь, что о вас думают окружающие? Терзаетесь: а я плохая, если не делаю все, что меня просят?
Или вы наоборот забиваете на свои желания в угоду другим? А может не можете выстроить отношения на равных: либо агрессируете, либо угодничаете?

Изучаем понятие ассертивность и кто такие people pleaser (спойлер, это я) и пытаемся понять, как работать со своей самооценкой и зависеть в ней только от себя.

Этот выпуск подготовлен при поддержке Анушкина Алексея, создателя первого digital detox проекта в Беларуси.
Это уютное офлайн-мероприятие для взрослых, которое помогает людям ментально подзарядиться и побыть без гаджетов. Куча мастер-классов и нетворкинг с креативнейшими людьми страны.


Digital detox day — 28 ноября: https://www.digitaldetox.by/
При использовании промо-кода LOLA скидка 20 BYN


КОНКУРС по случаю 1 года Куда бежишь стартует 23 ноября и продлится по 27 ноября (все подробности здесь: https://t.me/kudabezhish) .



Тайм-коды:
1:04 — про конкурс
1:44 — реклама первого digital detox проекта в Беларуси и скидка для вас.
5:09 — наконец про тему выпуска. Что такое ассертивность?
6:00 — Кто такой people pleaser
13:57 — что такое ассертивность?
15:00 — 2 модели поведения в обществе
16:30 — почему неассертивное поведение требует от вас кучу энергии
16:52 — негативные установки, которые нам мешают жить