BÌNH YÊN SAU ĐẠI DỊCH

By Dr Thanh Loc

3 phần của sách sẽ giúp bạn như thế nào?

Các chương sách dần gợi mở nhằm giúp bạn mời gọi "Bình Yên" quay trở lại sau đại dịch.

Chương 1: Đại dịch và Rào cản

Phần này sẽ giúp bạn nhận ra "bạn không cô đơn" khi gặp những khó khăn trong và sau đại dịch. Vì đó là sự lồng ghép những mảnh ký ức và những câu chuyện để làm ví dụ minh họa cho những cơn bùng nổ cảm xúc sau sự việc không như ý xảy ra trong đời sống! 

Chương 2: Bình yên sau đại dịch

Chương này sẽ giúp bạn hiểu được nguồn cơn của những lần bùng nổ cảm xúc, khi có yếu tố gợi nhắc về hiện tượng gây đau khổ cho chúng ta như cách ly thiếu thốn trong đại dịch, những mất mát về người thân… Với việc hiểu về "3 mức độ an toàn khi con người đối mặt với những sự kiện đau thương" giúp bạn chấp nhận cảm xúc của bản thân và mọi người xung quanh, nhất là sau giai đoạn gần 3 năm cách ly do đại dịch, và khó khăn về kinh tế, đời sống trong hiện tại và các năm sắp tới.

Chương 3: Bí quyết chữa lành sau đại dịch

Bạn sẽ giảm được các triệu chứng khó thở hụt hơi hậu COVID-19 và tìm lại "bình yên" khi thực tập phương pháp "Tập thở giảm lo âu" sẽ được hướng dẫn cụ thể trong chương 3 này. 

Mời bạn hãy cùng tôi lật từng trang sách để khám phá những "chìa khóa bình yên" và chữa lành cùng tôi nhé!

• Language: Tiếng việt
• Publisher: Dr Thanh Loc
• Release date: Aug 17, 2023
• ISBN: 9798223292302

Book preview

Copyright © 2023 Bs. Thanh Lộc. All rights reserved.

Bản quyền thuộc về tác giả Thanh Lộc. Mọi hành vi sao chép, phóng tác sang định dạng khác, phát tán trên các phương tiện truyền thông mà chưa được sự đồng ý bằng văn bản của tác giả đều là trái phép, vi phạm Luật Xuất Bản Việt Nam, Luật Bản quyền Quốc tế và công ước Berne về Bảo hộ quyền tác giả Sở hữu trí tuệ.

MỤC LỤC

ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ.

NƠI CÂU CHUYỆN BẮT ĐẦU.

CHƯƠNG 1 - KÝ ỨC COVID-19 GỌI VỀ.

CHƯƠNG 2 - BÌNH YÊN SAU ĐẠI DỊCH.

Hiểu về 3 mức độ phản ứng cơ thể trong hoàn cảnh khó khăn.

Mức độ 1: Tương trợ xã hội.

Nỗi đau: Tôi giúp đỡ người khác thì ai sẽ giúp đỡ tôi.

Liệu pháp  Bình Yên.

Mức độ 2: Chiến đấu - Bỏ chạy.

Nỗi đau: Cống hiến nhiều, nhận lại được bao nhiêu!.

Liệu pháp  Bình Yên.

Mức độ 3: Đóng băng - Suy sụp.

Nỗi đau: Hoàn cảnh bắt buộc mà! Phải chịu thôi!.

Liệu pháp  Bình Yên.

CHƯƠNG 3 - BÍ QUYẾT CHỮA LÀNH SAU ĐẠI DỊCH

1. Phương pháp Tập thở giảm lo âu.

2. Tập thở giảm lo âu trong 4 phút.

LỜI NHẮN GỬI TÂM HUYẾT

ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ

Bác sĩ

Phạm Thị Thanh Lộc

Thời kỳ dịch bùng phát, đặc biệt tại Bình Dương và TP. HCM, bác sĩ Thanh Lộc đã trực tiếp điều trị bệnh nhân COVID-19 suốt 9 tháng 10 ngày trong bệnh viện dã chiến (7/2021 - 4/2022). Vì thế, bác sĩ thấu hiểu những mất mát, đau thương và những căng thẳng tâm lý kéo dài của cả nhân viên y tế, bệnh nhân và người nhà người bệnh trong giai đoạn cách ly đầy khó khăn gian khó.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng đã từng nhiễm COVID-19 hai lần với các triệu chứng hậu COVID-19 kéo dài như rụng tóc, dễ quên, lo âu... nên bác sĩ cảm nhận rõ những khó khăn và mong muốn được quay về cuộc sống bình yên như trước.

Hơn thế nữa, trong suốt khoảng thời gian học y khoa 6 năm, bác sĩ Thanh Lộc đã trải qua nỗi đau mất 4 người thân liên tục qua các năm. Đỉnh điểm trong giai đoạn dịch bùng phát, bác sĩ đã mất người thân thứ 5 là anh trai mình khi đang trực tiếp điều trị cho bệnh nhân COVID-19.

Đến thời điểm hiện tại, bác sĩ Thanh Lộc đã dần bình yên trở lại trong cuộc sống và tập hợp những nghiên cứu khoa học lúc bấy giờ, cộng với quan sát thực nghiệm trong công tác điều trị bệnh nhân, để viết ra phương pháp Tập thở giảm lo âu nhằm giúp phục hồi chức năng hậu COVID-19 và cân bằng cảm xúc cho bệnh nhân và nhân viên y tế tại khu điều trị.

Bên cạnh đó, chuyên đề của bác sĩ đã vinh dự được đưa vào sách y văn Chẩn đoán và điều trị COVID-19 của PGS.TS.BS. Nguyễn Lân Hiếu và các Thầy Cô trường Đại học Y Hà Nội, xuất bản đầu năm 2022.

Bác sĩ Thanh Lộc tin rằng:

"Mọi chuyện diễn ra đều có nguyên nhân của nó.

Giữ được tâm thái bình yên là một món quà quý giá

trong cuộc sống."

Mọi người có nghe về dịch viêm đường hô hấp cấp bên Trung Quốc chưa?

Sao vẫn thấy mọi người vẫn đi lại vô tư, không mang khẩu trang gì cả?

Í vậy hả? Thế thì đeo khẩu trang vào rồi mình nói chuyện tiếp!

Cả nhóm cười khúc khích.

Đây là cuộc trò chuyện đơn giản đầu năm khi nhóm sinh viên y năm 6 của chúng tôi nhân lúc thăm thầy dịp Tết năm 2020 tại TP. Hồ Chí Minh. Những việc xảy ra sau này đã đi vào lịch sử, lúc ấy chúng tôi không ai ngờ rằng: ngày mình ra trường sẽ trở thành lực lượng y tế tuyến đầu trong phòng chống một trận đại dịch với tỷ lệ tử vong cao nhất trong thế kỷ 20 - 21. Một trận đại dịch mà thời điểm chúng tôi bàn về nó còn quá ít thông tin, chỉ biết là nếu lây lan qua đường không khí thì thật sự rất khó dập tắt ngay và mức độ lây lan sẽ rất nhanh chóng.

"Sau đó như bạn đã biết, đại dịch đã ập đến, bạn đã làm gì vào thời điểm đó?

Bạn đã gặp những thay đổi hay khó khăn gì trong giai đoạn này?"

Còn đây là những việc xảy ra với tôi:

Cuối năm 2021, ngay thời điểm COVID-19 mới chớm bùng phát tại TP. Hồ Chí Minh và Bình Dương, thầy cô và bạn bè đều ở mặt trận chống dịch ở thành phố, thời điểm đó tôi chọn về quê nhà để gia cố cho y tế địa phương tại huyện Dầu Tiếng, Bình Dương.

Trong điều kiện thiếu thốn về cơ sở vật chất, thuốc men, trang thiết bị, thời điểm có bệnh nhân F0 dương tính đầu tiên tại bệnh viện, đó thật sự