Gescheiden maar NIET bang meer!: Gescheiden maar NIET bang meer, #1

By T asher and Tony Haynes

Heb je een echtscheiding meegemaakt?  Vraag je je af wat je toekomst zal zijn nadat je geloften van ‘ja’ in ‘nee’ zijn veranderd, samen met het verlies van alle dromen die nooit in vervulling zullen gaan? Gescheiden maar NIET bang meer! Emotionele ondersteuning voor pas gescheiden mensen is het eerste deel van de driedelige reeks die geschreven is om de lezers te helpen bij kwesties na de echtscheiding, terwijl je de motivatie krijgt om verder te gaan.
Auteur Tasher spreekt uit eigen ervaring; ze heeft de vele stadia van relaties doorlopen. Dit omvat de ontkenning van een mislukt huwelijk, expressiviteit die nodig is om genezing te bereiken en hoe je emotioneel geaard kunt blijven. Je zult manieren vinden om je nieuw gevonden vrijheid te omarmen en de citroenen die naar je toe worden gegooid, omtoveren in een pittige citroensorbet!
Therapeut en klinische auteur Justin Nutt, LSCSW, LAC werd geraadpleegd als technisch adviseur voor de reeks. Het verzekeren van alles wat gepresenteerd wordt, is accuraat en kwaliteitsvol materiaal, terwijl het toch een geruststellende, makkelijk te lezen handleiding is om de echtscheiding te overleven.
Co-auteur Tony Haynes is een vakman op het gebied van akoestische poëzie, waarbij de eerste, laatste of andere letters in een regel een bepaald woord of een bepaalde zin maken. Aan het einde van elk hoofdstuk krijg je een slim gedicht van hem. Het zijn poëtische gedachten die vragen: “Hoe ben ik hier gekomen?” Deze passage van overgang heeft alles te maken met het leven en onze verhalen beïnvloeden elkaar, omdat we allemaal verbonden zijn. Nu is het tijd om naar binnen te kijken en te zien hoe, waar en waarom onze levens elkaar kruisen.
Er zijn zoveel inzichtelijke onderwerpen in het boek, die je helpen om je geïnspireerd te voelen om naar binnen te kijken en je bewust te worden van je behoeften om je weer te helpen leven.  Er is nog steeds leven na de emotionele dood ... Is het geen tijd voor jou om gelukkig te zijn en gescheiden maar NIET bang meer?

• Language: Nederlands
• Publisher: BadPress
• Release date: Oct 26, 2021
• ISBN: 9781667417738

Book preview

C:\Users\Tash\Desktop\Graphics for Book\DASNM_logo200.png

Gescheiden, maar niet bang meer!

Emotionele ondersteuning

voor pas gescheiden mensen

––––––––

Door Tasher

Gedichten van Tony Haynes

Voorwoord door Justin Nutt, LSCSW, LAC

Copyright © 2016 door Tasher en Tony Haynes

Gescheiden maar NIET bang meer!

Emotionele ondersteuning voor pas gescheiden mensen

Door Tasher en Tony Haynes

Gedrukt in de Verenigde Staten van Amerika

Cover Designer Jihyeon Joung

Bewerkt door Xulon Press

Alle rechten uitsluitend voorbehouden door de auteur. De auteur garandeert dat alle inhoud origineel is en geen inbreuk doet op de wettelijke rechten van een andere persoon of werk. Niets uit dit boek mag in welke vorm dan ook worden gereproduceerd zonder toestemming van de auteur. De meningen die in dit boek worden uitgedrukt zijn niet noodzakelijk die van de uitgever.

Tenzij anders aangegeven, worden de schriftcitaten uit The New International Version (NIV) overgenomen. Copyright © 1973, 1978, 1984, 2011 door Biblica, Inc.™. Gebruikt met toestemming. Alle rechten voorbehouden.

Aan mijn kinderen en kleinkinderen, dank jullie voor alle liefde en steun. Als ik naar jullie ogen keek, kreeg ik de kracht om elke stap vooruit te zetten, omdat ik zag dat jullie mij geloofden en ondersteunden toen ik momenten had waar ik aan mezelf twijfelde. Denk er altijd aan dat ik van jullie houd van aan de maan en terug naar oneindigheid. Jullie zijn de liefdes van mijn leven en mijn reden om van bestaan!

Een speciale dank aan Tony Haynes en Justin Nutt voor jullie speciale vriendschap en zachte impulsen die me persoonlijk en professioneel verder helpen.

Voel je vrij om door te bladeren naar de hoofdstukken die van toepassing zijn op je eigen situatie in de volgorde die je wenst.  Als je dit boek leest, denk er dan over na aan wie je het gaat geven. Zet hun naam op een post-it en plak het op het boek. Wanneer je klaar bent en het boek niet meer nodig hebt, geef je het aan hen. Geef het door met liefde en de bedoeling om te laten gaan.

Een speciale dank aan therapeut en klinische auteur Justin Nutt LSCSW, LAC voor het raadplegen als technische adviseur voor de reeks. Om ervoor te zorgen dat alles wat gepresenteerd wordt accuraat en kwaliteitsmateriaal is om de lezer te helpen de benodigde vaardigheden te leren om te genezen, terwijl we in gedachten houden dat we elk een expert zijn in ons eigen leven.

Dit boek is ook gewijd aan jullie allen die zijn gescheiden. Ik heb jullie pijn ook gevoeld. Het was jullie ervaring en niemand anders kan het een naam geven. Het leven komt niet met garanties. Ik leerde via de school van de harde klappen hoe ik de citroenen die naar me toe gegooid werden, tot leven kan brengen en ze in een pittige citroensorbet kan veranderen. Dat kun jij ook!

Je vraagt je misschien af waarom mijn pseudoniem Tasher is.  Toen ik op hogeschool zat, moesten we onze namen bovenaan het papier zetten met alleen de eerste letter van je voornaam gevolgd door de laatste letter.  Toen mijn klasgenoot de examens uitdeelde, riep hij me Tasher.  Vanaf dat moment stond ik op de middelbare school gewoon bekend als Tasher. Toen ik begon met boeken schrijven, wilde ik een pseudoniem gebruiken, zodat ik niemand zou kwetsen voor de inhoud.  Ik dacht en dacht aan andere namen dan de jongen die me die bijnaam zoveel jaren geleden had gegeven en de eerste woorden uit Bill's mond was Hé Tasher dus besloot God me een knipoog te sturen om mijn oude bijnaam als mijn pseudoniem te gebruiken.

-  Tasher

Inhoud

Proberen om het een betekenis te geven

Voorwoord

Hoofdstuk 1: Je bent gescheiden. De wereld stopt niet met draaien

Een leven vrij van angst

Openbloeien na de scheiding

Jij komt op de eerste plaats

Hou het in de gang

Woorden doen kwaad of helen

Het creëren van de nieuwe en betere ‘je’

Echtscheiding kan een avontuur van geloof zijn!

Een blik op jezelf werpen na een echtscheiding is eng

Vragen die alleen jij kunt beantwoorden

Voor elke inzinking is er een oplossing

Hoofdstuk 2: stappen vooruit zetten in het leven na een scheiding

Lessen leren van een scheiding

Dit is je terugkeer

Ben je een gier of een kolibrie?

Drie soorten tranen

Hoop en kracht zullen je dragen

Een gedicht met twee titels:

Knip het koord door en verzorg het

Hoofdstuk 3: veroordeelt een scheiding mensen tot de hel?

Zondige daad?

Houdt God van gescheiden mensen?

De scheiding is een hel

Hoe maak ik mezelf weer nieuw?

Hoofdstuk 4: versnel je genezing

Treur om het verlies

Tips voor genezing

Geef je stemming een boost

Fouten om te vermijden

Geef geen waarde aan slechte opmerkingen

Dingen die mensen zeggen tegen gescheiden mensen

Rouw in eigen tempo op de weg

Ik geef me over en laat los

Hoofdstuk 5: over je ex heen komen

Maak het verbrande gevoel een beetje koeler

Het begint allemaal met mij

Hoofdstuk 6: leer over de realiteit van misbruik

De cyclus van geweld

Na het verlaten van een gevaarlijke relatie

Projectie

Praat jezelf uit verbaal geweld

Afzuigers

Twee is gezelschap, drie is teveel: Triangulatie vermijden

Verwarren

Sociopathische spelletjes

Tot ziens, mede-afhankelijkheid!

Charmante prins of prinses

Grenzen creëren

Reik uit en reageer op anderen 

En toch vloog ik

Hoofdstuk 7: ontrouw

Wat telt er als bedriegen?

Bedriegen en de gevolgen ervan

Is biologie de reden voor ontrouw?

De verraden echtgenoot

De bedrieger

Genezen na ontrouw

Omgaan met de geestesgesteldheid voor degene die

achterblijft

Minimaliseer toekomstige mogelijkheden van ontrouw

Een kwartje verloren

Een affaire om te onthouden

Hoofdstuk 8: vergeving is essentieel voor ware bevrijding

Wat vergeving niet is

Wat waardeer je het meest?

Wat is vergeving?

Twee soorten vergeving

Begin te vergeven

Kies om vooruit te komen, nadat je verder bent gegaan

Vergeving is niet beperkt tot het vergeven van anderen

Geef jezelf meer kracht

De grootsheid van het zijn

Hoofdstuk: vooruitgaan

Je kunt voor jezelf zorgen!

Tekenen dat je bent genezen

Laat je ex je niet meer schuldig voelen

Het geloof zal de angst verslaan

Het leven is een puzzel

Een Japanse vaas

Een vreemdeling is een toekomstige vriend van wie je de naam nog niet kent!

Je bent nooit te oud om de zaden van je dromen te planten

Tijd om na te denken

Wat heeft me geholpen

Het officiële God-weet-wie gedicht

Over de auteurs

Contact en koppelingen

Proberen om het een betekenis te geven

Proberen om het een betekenis te geven,

Eerst analyseerde ik het, daarna realiseerde ik het

Vanaf een loopje, tot een wandeling, tot een kruipgang;

Ik was beschaamd, verachtte het.

Op geen enkele manier hield het steek

Of het beginnen te rechtvaardigen, dus ik zat daar stilletjes,

Helemaal overtuigd dat ik tegen een muur zou slaan.

Alles wat ik heb meegemaakt...

... heeft nog steeds geen betekenis.

- Tony Haynes

Voorwoord

Voor velen is de echtscheiding een van de ergste dingen die ze zich kunnen veronderstellen. Daarom negeren de meeste mensen eenvoudigweg de mogelijkheid dat het kan voorkomen, of zij uit een familie komen waar er een scheiding was of als er nooit een scheiding in hun familie is geweest.

Er zijn twee grote waarheden wanneer het over huwelijk en scheiding gaat. De eerste is dat geen twee mensen die verliefd zijn, ja, ik wil zeggen met de verwachting dat hun huwelijk in scheiding zal beëindigen. De tweede waarheid, ongeacht of je een man of een vrouw bent, ongeacht of het huwelijk een jaar of dertig jaar duurde en ongeacht je opleiding, je beroep of je leeftijd, is dat wanneer het voorbij is, je dezelfde vraag zult stellen: Wat nu? Als therapeut in een privépraktijk, heb ik met honderden mensen na de scheiding gewerkt en iedereen stelt die vraag.

Wat nu? Die vraag is een vraag die vaak doordrenkt is van angst, omdat de toekomst anders is dan wat ze zich hadden voorgesteld. De toekomst is gevuld met het onbekende, en het onbekende is vaak het engste wat een mens zich kan voorstellen. We zien de verandering van getrouwd naar alleenstaand leven als iets slechts, omdat we niet weten wat we kunnen verwachten. Zelfs als we begrijpen dat de echtscheiding het gevolg was van een ongezond huwelijk, betekent dat niet dat de angst en de vrees voor de echtscheiding minder groot zijn; angst en vrees kunnen zelfs verergeren als we ons hebben neergelegd bij een leven dat ongezond of ongelukkig is, simpelweg omdat het de enige manier is waarop we met het huwelijk kunnen omgaan.

Een andere vraag die ik vaak hoor is, Wat is er gebeurd? Na de echtscheiding kunnen we een gevoel van mislukking hebben als we kijken naar de relatie die nu voorbij is. Het interessante is dat beide vragen Wat nu? en Wat is er gebeurd? gebaseerd zijn op dezelfde emotie: angst. Wat we na een echtscheiding moeten doen is leren om eerst de angst, zowel de angst om te falen als de angst voor het onbekende, te accepteren en vervolgens los te laten.

Hoewel een echtscheiding misschien wel het ergste is dat velen van ons ooit meemaken, is er iets wat heel belangrijk is om te onthouden over een echtscheiding als je ermee geconfronteerd wordt: we kunnen onze strijd overwinnen, omdat al het leven het vermogen in zich heeft om te overwinnen. Het vermogen om te overwinnen is de sleutel voor ons als mensen. Voor de meeste dieren en planten is het overleven om zich voort te planten het enige belangrijke in het leven, maar voor de mens, voor ons, jij en ik, gaat het leven niet alleen over het overleven van wat er gebeurt, maar ook over ons vermogen om te leren, te overleven en te herleven na een trauma.

Henry Ford zei ooit, Falen is alleen de kans om slimmer te herbeginnen. Dit is net zo voor de echtscheiding als voor elke andere onderneming in het leven, maar ik zou zeggen dat deze uitspraak van Ford meer inzicht in zich heeft dan wat er aan de oppervlakte komt. De waarheid is dat de enige echte mislukking is als we niet leren van het verleden. Elke mislukking is slechts een springplank naar groot succes, maar die springplank heeft geen zin als we ons laten overwinnen door angst in plaats van ons in staat te stellen de angst te overwinnen.

Terwijl het beeld dat de meesten van ons van de echtscheiding hebben, duisternis en sombere zeeën in de nacht is, is de waarheid dat het een kans is om wakker te worden met de wereld en deze te begroeten met hoop voor de toekomst en een nieuwe reis als we naar het leven kijken en zeggen: Goedemorgen, wereld. Ik ben hier om de dag te veroveren, gescheiden en niet bang meer."

Justin Nutt,  LSCSW, LAC

Schrijver van The Good Guy, the Bad Guy, and the Ugly Truth

Stories of Survivors: Stories from those who have overcome abuse

Hoofdstuk 1

Je bent gescheiden: De wereld stopt niet met draaien

––––––––

Een leven vrij van angst

Elke dag is weer een nieuwe dag. Vandaag is het misschien de dag dat je de kans krijgt om geheel nieuwe keuzes te maken. (Ja, inderdaad.) In plaats van te wachten op de perfecte dag of tijd, is nu de beste kans om opnieuw te beginnen en alles goed te doen. Echt, het is zo! Dus waarom zou je wachten? Hoe eerder je op de goede weg bent en begint met het leven dat je wilt en verdient, hoe eerder je je doel bereikt.

Het leven na een lange relatie is moeilijk (slechts een kleine onderschatting). In het begin was ik gewoon een van de vele vrouwen zonder partner. Ik was meer dan twintig jaar getrouwd met dezelfde persoon en op een dag kwam er een abrupt einde aan ons huwelijk. Het was een vreselijke manier om het huwelijk te beëindigen. Nadat ik de tijd had genomen om mijn wonden te laten slijten, werd ik weer mijn altijd optimistische zelf. Ik heb mijn weg door de nasleep van de scheiding gevonden door positief te blijven, mijn kinderen altijd op de eerste plaats te zetten en me te richten op mijn vrijheid om positieve veranderingen voor mezelf te maken als gevolg van mijn scheiding.

Zoals met alles in het leven, zullen er zowel goede als slechte dagen zijn na het besef dat je gaat scheiden. Zelfs als de scheiding goed gaat, ben je nog steeds gedwongen om te rouwen om een vroegere liefde en te leren leven zonder rekening te houden met hem of haar in je grote levensbeslissingen en zelfs sommige van de kleinere dagelijkse dingen. Rouw is een belangrijk onderdeel van het proces dat je zal helpen om verder te gaan.

Een deel van de rouw bestaat uit het terugblikken op de hele relatie. Het begin van mijn relatie was bijna magisch. Ik zou elke ochtend blij en dankbaar uit bed springen voor alles wat ik had, de gordijnen opendoen en roepen: Goedemorgen, wereld! Als ik terugkijk, was ik zo blij met alles om me heen, inclusief mijn relatie, omdat ik in staat was om alles te doen waar ik van hield. Ik blonk uit in mijn baan als districtmanager voor GM Parts. Ons huis was gevuld met muziek en gelach. Ik was getrouwd met een geweldige man die toegewijd was aan God, aan onze familie en aan het land, hij was een Amerikaanse studentenpiloot van de luchtmacht. Toen onze kinderen jong waren, waren we nog gelukkig. We hielden van regenachtige dagen; de kinderen en ik wisten dat we uiteindelijk gingen dansen in de regen en stampen in de plassen. Geleidelijk aan vielen al die dingen aan de kant.

We hadden onze ups en downs, zoals elk huwelijk, maar hij was altijd mijn beste vriend. Ik kan geen exact moment aanwijzen waarop dat stopte; het was een geleidelijke maar gestage daling. Ik werd minder mezelf en meer een persoon die met mijn man omging toen hij een wat bizarre en moeilijke persoon werd om mee om te gaan. Terwijl het einde van ons huwelijk een langzaam proces was, voelde het in sommige opzichten alsof het geluk gewoon tot stilstand kwam. Het begon pas echt toen mijn man meer en meer afstandelijk werd en minder investeerde in mij, de kinderen en het huwelijk. De muziek en het gelach werden vervangen door kwetsende commentaren of stilte. Al mijn activiteiten, hobby's en geluk vervaagden.

Ik besloot de teugels in handen te nemen en met mijn man te gaan zitten en te praten over onze huwelijkskwesties. Ik wilde gerustgesteld worden dat de zaken in ons huishouden beter zouden worden. Ik hoopte dat we ons zouden inzetten om betere echtgenoten te worden, wat ons zou helpen een huishouden op te bouwen waarin onze kinderen graag zouden willen opgroeien. Ik zei dat er dingen waren die ik niet langer zou tolereren als ze zouden blijven gebeuren. Ik denk dat ik probeerde water uit een steen te persen omdat zijn beslissing al genomen was.

In plaats van zich te engageren om ten goede te veranderen, ging mijn man verder op dezelfde weg, waarbij hij mij bekritiseerde of mijn bestaan negeerde. Tijdens de laatste zes maanden van ons huwelijk heeft mijn ex maar één mooie zin tegen me gezegd. Hij vroeg: Wil je dat ik de kleinkinderen vandaag van school haal? Ik was geschokt om de vriendelijkheid in zijn stem weer te horen. Op dat moment dacht ik dat zijn woede aan het smelten was en dat de dingen beter zouden worden. Onmiddellijk na zijn aankomst thuis realiseerde ik me dat er geen verzoening zou plaatsvinden. Zijn ogen waren gevuld met haat en terwijl hij langs me heen liep spuugde hij in mijn richting. Uiteindelijk besloot ik dat het beter was dat we uit elkaar zouden gaan. Hij wilde niet uit elkaar gaan (verrassing, het was niet zijn idee dus het was geen goed idee.) want hij vond een echtscheiding de beste oplossing. Ik vond dat ik geen echte ruzie met hem had. Ik zette de ene voet voor de andere en liep door naar mijn toekomst. Dit is het verhaal van hoe ik met het einde van mijn huwelijk en het einde van mijn angsten omging.

Zonder twijfel wist ik dat de overgang naar een nieuw leven na het einde van een lange relatie uiterst moeilijk zou zijn. Na de beste jaren van mijn volwassen leven met dezelfde persoon getrouwd te zijn, moest ik helemaal opnieuw beginnen, wat een volledige verschuiving in mijn denken en handelen vereiste.

Deze abrupte verandering van mijn leven was zowel goed als slecht. Aan de negatieve kant was ik gekwetst omdat ik op een of andere manier, ergens, een liefde had verloren; het was weggeglipt in de jaren dat we samen waren geweest. Aan de positieve kant ben ik nu vrij zeker van de keuzes die ik heb gemaakt (vraag het me niet op een slechte dag), want ik ben veel gelukkiger. Ik hoef niet meer zoveel van mezelf weg te geven om een juk te repareren dat sowieso uit elkaar valt. In feite, nadat ik om het einde van ons huwelijk had gerouwd, ontdekte ik dat ik me herleefd voelde en dat ik klaar was om mijn best te doen om de nieuwe, volwassen, en post-huwelijke mij te leren kennen.

De beslissing van mijn man om te scheiden was wat hij wilde. Ik had absoluut geen andere keuze dan de ene voet voor de andere te zetten en door te lopen naar mijn toekomst. Een stap, een ademhaling, een lang moment... ik besloot dat het tijd was om opnieuw te beginnen. Het beste deel van deze beslissing was het besef dat de veranderende prioriteiten in het leven er meer toe doen dan je zou denken.

Als ik de andere kant kan halen, kan jij dat ook.

Openbloeien na de scheiding

Heb je ooit bij jezelf gedacht, Oh mijn god, hoe is dit gebeurd? Hoe kwam ik hier terecht? Een echtscheiding is nooit gemakkelijk en of het nu wel of niet jouw idee was, je hebt tijd nodig om te genezen. Het is erg pijnlijk en moeilijk genoeg als jij degene bent die weggaat of zelfs als jullie beiden hebben afgesproken dat een echtscheiding de beste optie is. Het kan echter moeilijker zijn als je het niet zag aankomen. Het kan een wervelstorm van emoties veroorzaken. Je zou je letterlijk sprakeloos of zelfs hysterisch kunnen voelen omdat het een hartverscheurende en pijnlijke ervaring is, waardoor een familie verscheurd, verward en boos achterblijft. Kinderen worden gekwetst door het proces, ook al is het uiteindelijk ook voor hen het beste.

In de eerste schok van een echtscheiding, vooral wanneer je niet op je hoede bent, beschermt je geest zich meestal met ontkenning om je emotioneel te helpen overleven. Ontkenning kan je tijdelijk helpen om het eerste trauma en de harde gevoelens van verraad, wanhoop en afwijzing op te vangen. Misschien vertel je jezelf, bewust of onbewust, dat het niet echt gebeurt. Je kunt zelfs proberen jezelf ervan te overtuigen dat je echtgenoot alleen maar blufte en je kunt vermijden te vertellen dat je partner is vertrokken omdat je nog steeds in volslagen ongeloof verkeert.

Ik ken dat gevoel. Je wilt gewoon door de gruwelijke pijn heen die je het gevoel geeft dat alles in je is verscheurd. De pijn is nog heviger als je probeert om met je eigen lijden om te gaan, terwijl je toch normaal wilt blijven doen tegenover je kinderen.

De was moet worden gedaan, de rekeningen moeten worden betaald, je huis moet worden schoongemaakt, er is werk op kantoor en je kinderen hebben je nodig. De dag doorkomen met al