Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
By Camille Levy
()
About this ebook
Το άγχος δεν είναι κάτι αναπόφευκτο. Η καταπολέμηση των πιο επιβλαβών συνεπειών του εξαρτάται κυρίως από την κατάσταση του μυαλού, τον υγιεινό τρόπο ζωής και τη συνεχή σχετική επαγρύπνηση. Αυτό το βιβλίο προσεγγίζει 10 τρόπους που επιτρέπουν, εύκολα και γρήγορα, να περιορίσουμε τις επιπτώσεις του στην καθημερινότητά μας.
Related to Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
Related ebooks
Η Ψυχολογία Της Ευτυχίας.: Τώρα Ο Δρόμος Είναι Ανοικτός Σε Όλους. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΠώς να κάνετε τη ζωή σας πιο συναρπαστική Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΒίβλος για καθημερινό διαλογισμό Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΑντιμετώπιση δύσκολων προσωπικοτήτων: Πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τους συναδέλφους που προκαλούν Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕργασία με τον Εαυτό σου Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΛογική και... Παραλογική. Κριτική σκέψη, ψυχολογία και επιστημονικός εγγραμματισμός. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΓλώσσα του σώματος: Δημιουργία θετικών εντυπώσεων και πειστική επικοινωνία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThe 4-Hour Workweek: Όλα σε 4 ώρες! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΓιόγκα για αρχάριους Rating: 0 out of 5 stars0 ratings42 Αερόβιες Ασκήσεις και Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜαθαίνω να τρώω ισορροπημένη διατροφή: Απλά βήματα για μια πιο ισορροπημένη διατροφή Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜινιμαλιστής Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕύκολα Βήματα για να Βρείτε την Εσωτερική Σας Γαλήνη,να Μειώσετε το Στρες,& να Αυξήσετε την Ευτυχία, Rating: 5 out of 5 stars5/5365 Μάντρας για σήμερα Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΛηψη αποφασεων σε 4 βηματα: Στρατηγικές και επιχειρησιακά βήματα για αποτελεσματική λήψη αποφάσεων και επιλογή σε αβέβαια πλαίσια Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΣτοχοθέτηση για Επιτυχία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕίναι το αφεντικό μου παιδί;: Η συναλλακτική ανάλυση ως εργαλείο μελέτης και επίλυσης εργασιακών συγκρούσεων Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΧαλάρωση: Για Να Γνωρίσουμε Τον Εαυτό Μας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΟΙ 30 ΑΙΤΙΕΣ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ ΣΤΗ ΖΩΗ! Rating: 5 out of 5 stars5/5Μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου Ένα βιβλίο για γυναίκες Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΑύξηση της συγκέντρωσης: Νικήστε τους περισπασμούς και μάθετε να επικεντρώνεστε σε οποιαδήποτε εργασία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΠοιητική Αυτογνωσία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΠώς να σκέφτεσαι Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΟργανωμένο Μυαλό : Πώς Να Επαναπρογραμματίσετε Τον Εγκέφαλό Σα Rating: 4 out of 5 stars4/5Γιόγκα για Αρχάριους Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΣεξουαλική βιωσιμότητα: Ένας οδηγός για μια υπέροχη σεξουαλική ζωή μετά από κάκωση του νωτιαίου μυελού Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΞΕΚΟΛΛΑ: 11 ΕΡΓΑΛΕΙΑ για να ξεκολλήσεις τη ζωή σου από το τέλμα Rating: 4 out of 5 stars4/5
Reviews for Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
0 ratings0 reviews
Book preview
Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους - Camille Levy
Καταπολεμήστε το άγχος
με 10 τρόπους
Camille Levy
Μετάφραση: Νικολέττα Γιαλελή
Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
Συγγραφέας: Camille Levy
Copyright © 2018 Camille Levy
Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.
Διανέμεται από την Babelcube, Inc.
www.babelcube.com
Μετάφραση: Νικολέττα Γιαλελή
Τα «Babelcube Books» και «Babelcube» είναι εμπορικά σήματα και ανήκουν στην Babelcube Inc.
Προειδοποίηση
Πριν από οποιαδήποτε απόφαση που αφορά την υγεία σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αν επιλέξετε να ακολουθήσετε τις αρχές που περιγράφονται σε αυτό το βιβλίο χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας, αποδέχεστε την πλήρη ευθύνη των πράξεών σας. Κατά συνέπεια και για οποιονδήποτε λόγο ο δημιουργός δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνος για τραυματισμούς, προβλήματα υγείας και άλλα φυσικά και ψυχολογικά προβλήματα που προκύπτουν από τη χρήση και την ερμηνεία αυτών των πληροφοριών.
Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
Camille Levy
Εισαγωγή
Το άγχος αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας. Καθώς ορίζεται ως μια απάντηση του σώματός μας σε ένα αίτημα που του έχει υποβληθεί ή με άλλα λόγια σε μια αντίδραση προσαρμογής του οργανισμού προκειμένου να διατηρηθεί η εσωτερική του ισορροπία απέναντι σε έναν στρεσογόνο παράγοντα, δεν μπορεί να εξαλειφθεί πλήρως, ειδικά επειδή ορισμένες από τις πτυχές του έχουν ευεργετικά αποτελέσματα. Όταν καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις του περιβάλλοντός μας, τον θόρυβο για παράδειγμα, το σώμα μας αρχίζει να αντιδρά με φυσικό τρόπο και αυτό αποτελεί μέρος των βιολογικών μηχανισμών που είναι ουσιώδεις για τη ζωή μας. Το άγχος μπορεί ακόμη και να είναι μια μορφή κινητήρα, ένας παράγοντας που σε ορισμένες καταστάσεις θα αυξήσει τα κίνητρά μας και θα μας ενθαρρύνει να βελτιώσουμε τις επιδόσεις μας. Επομένως, το άγχος είναι κατά κάποιο τρόπο θετικό από τη φύση του. Μόνο όταν είναι πολύ έντονο ή παρατεταμένο, προκαλεί μια ανισορροπία και οδηγεί σε διαφορετικές μορφές δυσφορίας που μπορούν να εκδηλωθούν τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, όταν το σώμα και το μυαλό μας δεν είναι πλέον διαθέσιμα να προσαρμοστούν στους περιβαλλοντικούς περιορισμούς και το στρες μας κατακλύζει. Αυτό το άγχος του οποίου οι επιπτώσεις κάνουν κακό στην υγεία, είναι δύσκολο να