42 Αερόβιες Ασκήσεις και
By Kelli Rae
()
About this ebook
42 Αερόβιες Ασκήσεις και
Άλλες Ιδέες Για Να Κάνετε Την Άσκηση Διασκεδαστική και Όχι Βαρετή
Read more from Kelli Rae
Βίγκαν Συνταγές με Χούμους Οι 20 πιο νόστιμες Συνταγές με Χούμους, εύκολα και γρήγορα Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΒίγκαν Διατροφή για Αρχάριους Rating: 1 out of 5 stars1/5
Related to 42 Αερόβιες Ασκήσεις και
Related ebooks
Γιόγκα για Αρχάριους Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΓιόγκα για αρχάριους Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΚαταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕύκολα Βήματα για να Βρείτε την Εσωτερική Σας Γαλήνη,να Μειώσετε το Στρες,& να Αυξήσετε την Ευτυχία, Rating: 5 out of 5 stars5/5Χαλάρωση: Για Να Γνωρίσουμε Τον Εαυτό Μας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΞΕΚΟΛΛΑ: 11 ΕΡΓΑΛΕΙΑ για να ξεκολλήσεις τη ζωή σου από το τέλμα Rating: 4 out of 5 stars4/5Οργανωμένο Μυαλό : Πώς Να Επαναπρογραμματίσετε Τον Εγκέφαλό Σα Rating: 4 out of 5 stars4/5Επικοινωνήστε με τα παιδιά σας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΠώς να κάνετε τη ζωή σας πιο συναρπαστική Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜαθαίνω να τρώω ισορροπημένη διατροφή: Απλά βήματα για μια πιο ισορροπημένη διατροφή Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΑναζωπύρωση της σεξουαλικότητας μέσα στο ζευγάρι: Όλες οι συμβουλές για να ενισχύσετε τη λίμπιντό σας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΚΑΤΙ Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΘεωρία της φθίνουσας απόδοσης: Κατανόηση των θεμελιωδών αρχών της οικονομικής παραγωγικότητας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΟμήρου Οδύσσεια Τόμος Δ Rating: 5 out of 5 stars5/5Ο Χορός Του Σχολείου: Πως να Μεγαλώσετε Σωστά Ένα Καλό Παιδί - Ο Χορός Του Σχο Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΗ Γοητεία Του Ανθρώπινου Λάθους Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΗ Ανάσταση Μέσα Απο Το Γολγοθά Των Σπάνιων Παθήσεων Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΟι συνταγές της γιαγιάς - Παραδοσιακές συνταγές του Κεμπέκ Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΌταν δεν σε χρειάζομαι, είσαι πάντα εδώ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΟ κατά φαντασίαν ασθενής Rating: 4 out of 5 stars4/5Μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου Ένα βιβλίο για γυναίκες Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΠοιητική Αυτογνωσία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΔεν Είναι Αδύνατο Να Επιτύχεις: Νέοι Τρόποι Δημιουργικής Σκέψης Rating: 5 out of 5 stars5/5Γλώσσα του σώματος: Δημιουργία θετικών εντυπώσεων και πειστική επικοινωνία Rating: 0 out of 5 stars0 ratings50 αξίΖει Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΣεξ και ανθρωπότητα στο να γίνεις Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΟ Αρχοντοχωριάτης Rating: 3 out of 5 stars3/5Ιδιότητα Συγγραφέα: Self-Help for Authors Rating: 5 out of 5 stars5/5Τίποτα δεν μπορεί να ξεφύγει από το πεπρωμένο σου Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΠοιήματα - Τόμος Πέμπτος - Φασουλής Φιλόσοφος Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for 42 Αερόβιες Ασκήσεις και
0 ratings0 reviews
Book preview
42 Αερόβιες Ασκήσεις και - Kelli Rae
Εισαγωγή
Αυτό το σύντομο βιβλίο απευθύνεται σε άτομα που χρειάζονται λίγη ποικιλία με την αερόβια άσκηση τους στο γυμναστήριο. Μπορεί να μην απολαμβάνετε την αερόβια άσκηση πολύ, ή ίσως να ξεμένετε από χρόνο και να μην είστε σίγουροι πώς να κάνετε μια καλή προπόνηση. Ας το παραδεχτούμε – η αερόβια άσκηση μπορεί να είναι ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΒΑΡΕΤΗ αν κάνετε το ίδιο πράγμα όλη την ώρα, κάθε μέρα. Το σώμα σας μπορεί επίσης να συνηθίσει στην ίδια ρουτίνα, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολο το να επιτύχετε τους στόχους που μπορεί να έχετε. Στο πρώτο μέρος, έχω συμπεριλάβει αρκετές ιδέες για το πώς να ανακατεύετε τη ρουτίνα της αερόβιας άσκησής σας. Έχω χρησιμοποιήσει όλες αυτές τις συμβουλές η ίδια, αλλά υπάρχουν σίγουρα άλλες ρουτίνες εκτός αυτών που έχω δώσει. Να είστε δημιουργικοί! Στο δεύτερο μέρος, θα βρείτε συγκεκριμένες αεροβικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο γυμναστήριο, ώστε να μην χρειάζεται καν να σκεφτείτε τι να κάνετε. Μπορείτε να επιλέξετε ρουτίνες χρησιμοποιώντας μια ποικιλία εξοπλισμού, από ελλειπτικό, σκάλες, διάδρομο, ποδήλατο και ακόμη και καθόλου εξοπλισμό. Χρησιμοποιήσετε τη δημιουργικότητά σας και ξεπεράσετε αυτό που υπάρχει σε αυτό το βιβλίο. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες!
Στο τρίτο μέρος, θα σας προτείνω κάποια άλλα πράγματα εκτός της αερόβιας άσκησης σε μηχάνημα. Μπορεί να είναι μικρές αλλαγές, αλλά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Μέρος Πρώτο - Ιδέες
Αριθμός Τηλεφώνου
Διαλέξτε έναν αριθμό τηλεφώνου. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να διαλέξετε ένα, επιλέξτε τυχαία έναν αριθμό από το τηλέφωνό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναγκαστείτε να κάνετε κάτι λίγο πιο δύσκολο. Εάν επιλέξετε όλους τους αριθμούς, θα ζορίσετε αρκετά τον