Äntligen icke-rökare!: Det enkla sättet att sluta

By Allen Carr

Det här är en metod som fungerar, för resten av livet.

• Utan skrämseltaktik och avskräckande bilder
• Utan krav på viljestyrka
• Utan viktökning
• Utan oro för abstinens
• Utan känsla av försakelse
• Utan hjälpmedel och mediciner
• Bara 100 procent naturligt

Bli en lycklig icke-rökare!

Ta första steget nu. Fortsätt röka precis som vanligt medan du läser boken. Läs med ett öppet sinne. Läs allt. "Äntligen icke-rökare" ger dig lust att sluta. Och det är lätt. Miljoner människor har gjort det och vet att "Äntligen icke-rökare" fungerar.

Mer än 12 miljoner Easywayböcker sålda.

• Language: Svenska
• Publisher: Arcturus Publishing
• Release date: Nov 19, 2008
• ISBN: 9781848372344

Allen Carr

Allen Carr (1934-2006) was a chain-smoker for over 30 years. In 1983, after countless failed attempts to quit, he went from 100 cigarettes a day to zero without suffering withdrawal pangs, without using willpower and without gaining weight. He realised that he had discovered what the world had been waiting for - the Easy Way to Stop Smoking - and embarked on a mission to help cure the world's smokers. Easyway has grown to become a global phenomenon with seminar centres in 150+ cities in more than 50 countries around the world. Allen Carr's Easyway books, online video programmes, and live group seminars have helped an estimated 50 million smokers worldwide. A vast majority of those happy non-smokers became aware of the method as a result of personal recommendation from their friends, family, and colleagues. Allen Carr is now recognised as the world's leading expert on helping smokers to quit and has sold over 16 million books on the topic. His Easyway method has been successfully applied to a host of issues including weight control, alcohol and other addictions and fears. In 2006, Allen was diagnosed with lung cancer and passed away that November handing responsibility for Easyway over to his closest and most trusted colleagues.

Book preview

1

Det finns inga verkligt inbitna rökare

Det är kanske lämpligt att jag börjar med att beskriva mina förutsättningar för att skriva den här boken. Nej, jag är varken läkare eller psykiater. Mina förkunskaper är betydligt mer relevanta. Jag var inbiten rökare i 33 år av mitt liv. De sista åren rökte jag 100 cigaretter de sämsta dagarna och aldrig mindre än 60.

Under mitt liv som rökare gjorde jag dussintals försök att sluta. En gång höll jag upp i sex månader men klättrade fortfarande på väggarna, ställde mig tätt intill rökare för att försöka få ett tjuvbloss och valde fortfarande rökkupé på tåg.

När det gäller hälsan tänker de flesta rökare på följande sätt: Jag skall sluta innan det drabbar mig. Jag hade nått det stadium där jag visste att rökningen höll på att bli min död. Jag hade ständigt ont i huvudet på grund av det eviga hostandet. En blodåder som går vertikalt nedför mitten av pannan bultade hela tiden, och jag var helt övertygad om att huvudet skulle explodera när som helst och att jag skulle dö av hjärnblödning. Det oroade mig men hindrade mig inte från att röka.

Det hade gått så långt att jag till och med slutade med mina försök att sluta. Det berodde inte på att jag tyckte om att röka. De flesta rökare har väl någon gång inbillat sig att de tycker om en cigarett då och då, men jag har aldrig lidit av den vanföreställningen. Jag har alltid avskytt både smaken och lukten, men jag trodde att en cigarett hjälpte mig att koppla av. Den gav mod och självförtroende, och jag mådde alltid dåligt när jag försökte sluta. Jag kunde inte tänka mig att livet skulle vara det minsta angenämt utan cigaretter.

Till slut skickade min fru mig till en hypnosterapeut. Jag var synnerligen skeptisk, det måste jag erkänna. Jag visste ingenting om hypnos på den tiden och föreställde mig en ruskig typ med genomträngande blick och en svängande pendel. Jag hade alla de vanliga vanföreställningarna om rökning som rökare har, utom en – jag visste att jag inte var viljesvag. Jag hade full kontroll på alla plan utom ett: cigaretterna kontrollerade mig. Jag trodde att hypnos innebar att man påtvingades någon annans vilja, men även om jag inte var direkt motvillig (som de flesta rökare ville jag verkligen sluta), ville jag inte att någon skulle försöka lura i mig att jag inte behövde röka.

Hela konsultationen framstod som ett rent slöseri med tiden. Hypnoterapeuten försökte få mig att lyfta på armarna och göra en rad andra saker. Ingenting tycktes fungera som det skulle. Jag förlorade inte medvetandet. Jag föll inte i trans eller trodde åtminstone inte att jag gjorde det, men efter konsultationen slutade jag i alla fall att röka och jag njöt faktiskt av processen, till och med under avvänjningstiden.

Innan du springer till en hypnosterapeut vill jag klargöra en viktig sak. Hypnosterapi är att sätt att kommunicera. Om det är fel budskap som kommuniceras, slutar du inte röka. Jag vill ogärna kritisera den person som jag konsulterade, för hade jag inte kommit till honom hade jag varit död vid det här laget. Men det var inte tack vare honom jag slutade, utan trots honom. Jag vill heller inte slå ned på hypnosterapin som sådan, för jag använder den själv som ett inslag i mina egna konsultationer. Suggestionsförmågan är en mäktig kraft som kan användas på gott och ont. Vänd dig aldrig till en hypnosterapeut, om du inte har fått vederbörande på rekommendation av någon du respekterar och litar på.

Under mina hemska år som rökare trodde jag inte att jag kunde leva utan cigaretterna, och jag ville hellre dö än vara utan. Idag händer det att människor frågar mig om jag aldrig känner det gamla suget. Svaret är: Aldrig, aldrig, aldrig. Tvärtom. Jag har haft ett underbart liv. Om jag hade rökt ihjäl mig skulle jag inte ha kunnat klaga. Jag har haft tur i livet, men det bästa som någonsin har hänt mig är att jag har blivit fri från mardrömmen, som slav under tvånget att systematiskt förstöra min egen kropp och betala dyrt för det

Reviews for Äntligen icke-rökare!

[starkimarki · Rating: 5 out of 5 stars]

Worked for me!

[sc1_1 · Rating: 4 out of 5 stars]

This book is incredibly simple and very repetitive. But after a pack a day for 15 years and a ton of failed attempts, I haven't smoked again since I finished the book (9 months as of the date of this review). Either this book will make everything click for you or you'll think it's silly. Either way, you've got nothing to lose.

[robertjgarcia4 · Rating: 4 out of 5 stars]

It really works. GREAT book, if you are a dirty filthy smoker.

[mshades-1 · Rating: 5 out of 5 stars]

It doesn't help everybody, but it really helped me. I've been off the smokes for two and a half years now, and I'm never going back....