در این تمرین به در پایان پاییز به کنار یک مرداب میریم. اینجا جاییه که میشه تغییر فصل رو یکجور دیگه ای دید. پرنده های مهاجری که در تغییرات این فصل مجبور شدن برای پیدا کردن غذا به این مرداب سر بکشن و علفزاری که دیگه سبز نیست. بریم ببینیم ما از درون چطور میتونیم این تغییرات رو مشاهده کنیم؟ آیا در درون ما هم تغییرات فصول وجود داره؟ آیا میشه از طبیعت کمک گرفت تا این تغییرات رو قابل فهم تر بکنیم؟ 
 
تمام لینک های ده دقیقه مکث 
کانال یوتوب
کانال تلگرام 
اینستاگرام