قطعا دويدن يكي از اصلي ترين ورزش ها در روند كاهش وزن به شمار مي رود. اما اين مسير پر فراز و نشيب پر از نكته و سوال است كه اين اپيزود به آن پرداخته است. از جمله: 
چگونگي كاهش وزن، معرفي ماكرو ها، ميزان كالري سوزي در هر كيلومتر دويدن، علل استپ وزني، توصيه هاي كلي كاهش وزن و ....
منابع:
runnersworld.com
• 6 ways to run your way to weight loss
-healthline.com
• How Running Helps You Lose Weight
-runnersblueprint.com
• 6 Reasons You’re Not Losing Weight
• 5 Keys To Losing Weight While Running
• 121 Fat Loss Tips To Try
• The 101 Best Weight Loss Tips of All Time
• Top 10 Weight Loss Rules For Runners
• How Much Do you Need To Run To Lose Weight?

Instagam: dorun.podcast
Email: dorun.podcast@gmail.com