Διεκδίκηση της αλλαγής: Στο δρόμο προς τη διεκδικητικότητα
()
About this ebook
Related to Διεκδίκηση της αλλαγής
Related ebooks
Διαχείριση του άγχους στην εργασία: Πείτε ΟΧΙ! στο άγχος στη δουλειά Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜη βίαιη επικοινωνία: Πώς να επικοινωνείτε παραγωγικά σε δύσκολες καταστάσεις Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΑντιμετώπιση δύσκολων προσωπικοτήτων: Πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τους συναδέλφους που προκαλούν Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΗ Δύναμη της Θετικής Σκέψης- Πώς να Απαλλαχθείτε από το Άγχος και να Αλλάξετε τη Ζωή Σας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΣτοχοθέτηση για Επιτυχία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕξουδετέρωση επαγγελματικών συγκρούσεων: Να επιλύετε τεταμένες καταστάσεις και να διευθετείτε φιλικά τους καβγάδες Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΑνάπτυξη της διεκδικητικότητας: Να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΘΥΜΟΥ: Διαχειρίζοντας Τον Θυμό Και Την Αναστάτωση Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΒρείτε την ελευθερία μέσα σας: Ψυχολογία του νου που δεν γνωρίζετε Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΑνάκαμψη από χωρισμό: Συμβουλές για να ξεπεράσετε το τέλος μιας σχέσης Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΟδηγός Ψυχολογίας για Άμεση Βοήθεια: Odhgos Psychologias Gia Amesi Vohtheia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕργασία με τον Εαυτό σου Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΨυχολογία του Σκότους Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΣκοτεινή ψυχολογία Rating: 4 out of 5 stars4/5Η τέχνη της επιχειρηματολογίας: Αναπτύξτε την αίσθηση της ανταπόκρισής σας για να έχετε πάντα τον τελευταίο λόγο Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΤο MBTI: Πώς η γνώση του τύπου προσωπικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΚατάθλιψη: Πώς να..., #77 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΞεπερνώντας την απιστία: Ανάκτηση της αυτοπεποίθησης και της εμπιστοσύνης στη σχέση σας μετά την απιστία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΣκοτεινή Ψυχολογία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕπίτευξη του Εξαιρετικού Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΝα μιλάτε δημόσια και να αιχμαλωτίζετε το ακροατήριό σας: Απλά βήματα για να κερδίσετε οποιοδήποτε κοινό Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΑνάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης: Αυξήστε την επαγγελματική σας απόδοση με την κατανόηση των συναισθημάτων Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΞΕΚΟΛΛΑ: 11 ΕΡΓΑΛΕΙΑ για να ξεκολλήσεις τη ζωή σου από το τέλμα Rating: 4 out of 5 stars4/5Κοινωνία επ’ αγρύπνησιν Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΗ Αναγνώριση του Πραγματικού Εαυτού: Μια Αληθινή Ιστορία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΔημιουργία καθαρής σκέψης Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΒελτίωση της ανθεκτικότητας: Πώς να ανακάμψετε μετά από μια απογοήτευση Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΓλώσσα του σώματος: Δημιουργία θετικών εντυπώσεων και πειστική επικοινωνία Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Διεκδίκηση της αλλαγής
0 ratings0 reviews
Book preview
Διεκδίκηση της αλλαγής - Jean-François Vallée
ΠΡΟΧΩΡΏΝΤΑΣ ΠΡΟΣ ΤΗ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΙΚΌΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΙΚΌΤΗΤΑ
•Πρόβλημα; Η δυσκολία να διεκδικήσει κανείς τον εαυτό του είναι συχνά δύσκολο να ζήσει μαζί του, καθώς είναι ταυτόχρονα αποτέλεσμα και πηγή άγχους. Προκαλεί σωματική ένταση, αποφυγή, αδράνεια και επιθετικότητα, έλλειψη συγκέντρωσης, κατάθλιψη και, τελικά, πτώση της αυτοεκτίμησης, η οποία με τη σειρά της ενισχύει αυτά τα στρεβλά αποτελέσματα. Στην ακραία περίπτωση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φυγή από κάθε κοινωνική επαφή: αυτό είναι γνωστό ως κοινωνική φοβία
.
•Στόχοι ? Να κατανοήσετε την προέλευση των δυσκολιών στη διεκδικητικότητα και να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε αποτελεσματικά.
•ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ ?
°Είναι δυνατόν να μην έχω επίγνωση των δυσκολιών μου να διεκδικήσω τον εαυτό μου;
°Γιατί να είμαι διεκδικητικός όταν η ζωή μου μπορεί να είναι πιο περίπλοκη και λιγότερο άνετη;
°Δεν είναι άμεσα συγκρουσιακή η διεκδίκηση του εαυτού μου;
°Το να διεκδικώ τον εαυτό μου δεν είναι σαν να παίρνω τη θέση των άλλων;
°Γιατί να επιμείνω όταν αποτυγχάνω;
°Ποιες είναι οι σκέψεις που συντηρούν την έλλειψη διεκδικητικότητας;
°Πώς να είστε διεκδικητικοί χωρίς να φαίνεστε επιθετικοί;
Αντιμέτωποι με την αδυναμία έκφρασης της προσωπικότητάς τους, πεπεισμένοι ότι είναι παγιδευμένοι σε έναν ζουρλομανδύα που μοιάζει να τους φυλακίζει για μια ζωή, κάποιοι από εμάς αισθάνονται αποθαρρυμένοι, ακόμη και ανίσχυροι, και έχουν την αίσθηση ότι είμαστε οι μόνοι που βιώνουν τέτοιες δυσκολίες. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το υπόβαθρο, το μορφωτικό επίπεδο ή το προσωπικό ιστορικό του ατόμου, κάθε άνθρωπος κάποια στιγμή βιώνει την αδυναμία να διεκδικήσει τον εαυτό του μπροστά σε έναν φίλο, έναν συγγενή, έναν σύζυγο ή έναν ανώτερο.
Το να κοιτάζετε ευθέως τον εαυτό σας και να αποδέχεστε αυτή την πλευρά του εαυτού σας είναι το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση. Διότι μιλάμε πράγματι για απελευθέρωση: το να διεκδικήσει κανείς τον εαυτό του σημαίνει να απαλλαγεί από τους φόβους του, οι οποίοι τις περισσότερες φορές είναι παράλογοι, από το αίσθημα καταπίεσης που δημιουργεί το άγχος και από τις πολλαπλές απαρνήσεις που βλάπτουν τόσο πολύ την εικόνα του εαυτού του. Από την άλλη πλευρά, το να τρέχει κανείς μακριά από την παραμικρή ευκαιρία να γίνει αντιληπτός, θέλοντας πάνω απ' όλα να μην ενοχλήσει, είναι τελικά ασέβεια προς τις δικές του ανάγκες, τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις του, καθώς τις καταπνίγει.
Όσοι βιώνουν αυτή την αναπηρία σε καθημερινή βάση θα ανακαλύψουν στις σελίδες που ακολουθούν πολύτιμες συμβουλές και απλές μεθόδους για να κινηθούν προς μια πιο διεκδικητική συμπεριφορά, δηλαδή προς μια συμπεριφορά και επικοινωνία που σέβεται περισσότερο τον εαυτό τους και τους άλλους.
ΓΙΑΤΊ ΝΑ ΔΙΕΚΔΙΚΉΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΑΣ;
Πριν συζητήσουμε τα εργαλεία της διεκδικητικότητας, αξίζει να θέσουμε το σκηνικό: γιατί είναι ζωτικής σημασίας να είστε διεκδικητικοί; Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα εμπόδια; Αλλά πραγματικά, τι είναι η διεκδικητικότητα;
ΤΙ ΑΚΡΙΒΏΣ ΕΊΝΑΙ Η ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΙΚΌΤΗΤΑ;
Η αυτοπεποίθηση είναι...
Το να είσαι διεκδικητικός σημαίνει να ακούς τις σκέψεις και τις ανάγκες σου και να μπορείς να τις εκφράζεις με σαφήνεια, σεβόμενος παράλληλα τις ανάγκες του άλλου. Σημαίνει ότι ευνοείται ο διάλογος ως τρόπος σύνδεσης και επίλυσης αντίθετων