Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

Їж і біжи: Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця
Їж і біжи: Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця
Їж і біжи: Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця
Ebook427 pages4 hours

Їж і біжи: Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця

Rating: 0 out of 5 stars

()

Read preview

About this ebook

Як витримати ультрамарафон? Рецепт Скотта Джурека жорстокий, але досить простий: «Біжи. Натирай шкіру, збивай кістки, мирися з болем. Біжи, доки можеш бігти. А потім іще трохи. Знайди нові поклади енергії й волі. А опісля спробуй пришвидшитися».

У цій книжці славетний ультрамарафонець детально розповідає про свій шлях і прогрес у стосунках з бігом: задля розваги → щоб удосконалити власне тіло → заради внутрішнього спокою → щоб кайфувати → заради викликів → щоб долати труднощі, бо перешкоди й рух — це і є життя.



LanguageУкраїнська мова
PublisherNash Format
Release dateApr 11, 2022
ISBN9786177863006
Їж і біжи: Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця

Related to Їж і біжи

Related ebooks

Reviews for Їж і біжи

Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings

0 ratings0 reviews

What did you think?

Tap to rate

Review must be at least 10 words

    Book preview

    Їж і біжи - Скотт Джурек

    ?Ubbook_preview_excerpt.html}ێcבI\K- *y ,w n-k_3 ]`}%2!I&$ 3/Z;!$ FϨ9;.+V~}~G?}ݶW;Oywnuew.0ntM;-t"=mNmw;H?ۦUIlMǎÎ3g]h֮Q ⿮m>H1$IMMv٤&iLyDIu趝7A~:t&|q{~/fФq>YwO& liU[ oi,cYӘ4ڛMIKv* KdL_-<xt߬;N  ӻJÇiAg iX.^dIwO;syey'iIC~qoANy~M7lwmx2Yچok0c`s.N8'K|-KæMu< (iϞߦiFB>ӗq.jxD+0S7yYLyt3+Y|~-5g&m#h)Y fJs ^$Kͅ;v$v×<:i0AZ) T?XJ.d0| (\ 50sU4I^vH2C:R%0~ibKwCi$|HCis>61 9r'(zp 1rϙ"RƐMFlD?;uƃFaF>|9LyvhnN_f!!\ 6VC87&Og-9S=lQ^˷LSw ~4;X`}~,[R`1Gһ}J{i8;:C3:AHn "_u:+khl#i2tgi=_|Q"q <`eOtψw (quHAh Ø)~ePLnnBϊ4),UkXYVƘgijo1p14Sڠ)0o AatH9hL1df: Lc~<s QcPxE31 mq~Z^&\wݾk֍0U2P5|Adxt6n&H Qx2LhY{,RC% '%K6{zpȁC3G;xJgzE\--ᥩg;Sƽrh,hI.\ @-q7%[vF|kǬg "Xz9$Q؋1e/`|"t94+t Cyf ﰛX1DrDƄPvFMC,?o %N=+p#/)8d9>@e0%"" $kbk_}Yr˻NW0PaCV| s9֗&r%_Kp@X)N N1 Z:/6\|4( xF{L 8ĢAiAn#w׾]nt_Fb!aE0 hHtduG~B> p7KOgžDaxLwq]!>)S/EQ+T}dFLx䉋5ϷE`> ̰zI9lخ,p|I%y̦3- SXI;k+(>nX.Dz?B[o j^'RڃWYIֺ+N ҵIN0TV/?lݒ&)H: fݓ4?fQ=LN2|>n* K2o0ƦM`_503< ȶ={կy9W(G!k Av{!΍b ѡz_/߆CnZFŨ̼ ^qm)/fPمÙe7u1Hګ6vqm;@s8J ݢx1HJ`~- J";L:)6T:u^}Ds,3՚;qZFQK>PѠ~& s _W +tP[8PD_/C<u93(VAٖZH kbcX|8^^^^\kA:W80Ex#nѧL?LDi ]*qڜ2xE6ga'k:&rLYcҩi]CgD,gt`?#x'`Gҧ H"`w'l -/N5S1IzQ-^5*ۨwKaF̳9 ޫXp1i7D8K"3JD%7ROCvqb'i ]@#c"0e6 1 S!I_{ M%5,;|M|xva@9܋0gK͍Rn3~<_7>}O{jvi!f(dv<||዆ P3\y:@zuXk&G8Fu2+GF,-K@L4u=h~Dyona@?PR듒u5Qqg2 EH :z^d>tV;zW{; &δGz$L(#f{ *A Z\<=.[S tW4K5%Ab\-3Ƙ:i25ɼxM9hy+<_ H,2ZXN0{T;+@zgyR/bf`y/?ojR5<0x,􃖧uK$Z' F7YW @{n TJWޒvpV;S \VM1$dIQݕRVl$_/iE_B́+1B| O+siAX;TBn/Ն24pmXRkDonEG Ny&c޶P/}kBnX:_'{ݳ`@7b-Zkx Ö: #ytfWyPCr]SN)Ը2TX} EnSS "=S2gįPs_S tjKz?,EV xָ(yILx9 a {<Ŧo @?Z@Sci<$蔿R&:s6ՄKa-&JkVua̋4sK,}qcJKYTe@P|Vd[ eDնM$ʑ7 gqm×G*lWy[}q,-gH jH|N d`9〥WWgYݥ\F2mv⃬*d,W1 mPvDƯ䱜nR=< NU zA8!<_:+7GOǹ4#rKU=T\0gYS=,Z24ʶ--?a]52zvf4!^8;"Gj2E 2sAWK7 ϘT)n֝S &G \x}D5XqR\^(;х0%\e˂G-=HT ?Õvjc<*abHe[8@$ʀYXĤ8A6u Nѻy(x=e\ɬ 8'.|>FjW+}c<)L(2+SV`oY:aګ˕a+!493faeκ ^sƮƲ8Օ6F:X+ᷞڠ::q]HwV K=d&@Y- >^J ;.Lo-Ƞi9g67VymbZ pP8AU6Y`Yrcm/X,cc1rČ]&kE]Ӽ =xVW72o.a5?P+tn-mPfYPFIW!Z7f o7Pwu, Co-vlR3*U2 Lo͊_[h;"Jh(yp| os 0ѝCBL^{'7oKnݔBANW8*p"ʊBe`t#/ ۸3!v4{փ#JbKuES<1T_"6~цRبX/aTu~2JL)DaAoWRDmA8whi;Ujr08>"w0w2Q)`T CTU36׵rVlq7X[\ͷN-Q#fϢ-cz ܪm]6aAĒ :"v?eg!dUTb'yŠcfhoeJo/s+DvS'${Xo;Rܺ:dzx AХazup_ZۍWBo /zku clUxz*jCs*r@`qPhk`hGzl Tqc 70u")`k}5WQDmVa_/f0UVnV^bwx="K|i]8lf@ebt(u&XݨUc*=W(Q5v!MH(Z1!HѴR]9?Y0q$69`Yb"9Bydä 83ks:!(,˿/~;z ȵ_e){4).\nLJQ&B|Ep[wSE>Mw򦪽oUO=~q GZYP94-u_ѱX*%e9u0 !V7C۫c]`>գ3"Cga`B~U%\yU%3vA,YLNT0A=Bj*P¡ŝJFUfU(@3^&6ITlفG߅i@ 'D_B vc"0}e8ڹYChg^+z g/v4T,FmL[ 2%q how%3,lHMiN&v!a|.cM l?Z87jiBp,צ FXԡeX._%mZcȟ-:'#6cDnp0R+A E="جvL3Ğ5 mle+t-2gDC>"⏐شeG"L3yV hz aqDoM lNmAu$ݰKvX +cH7)bWVk[oKV*JwkzN #'!ukdq);#\`o{ԣPYj6 yIxY#E55h7(>YD0pԹXCmi"EQSeZ_VTAH¿(`H^}9QH Iq}[RLL=|YG[E2WaNo. m'pFt^ jB6!.witd#ȍ<+k$C^%"@=CJggoV2qq,w$(aZG;'Xa(VHŠpww0ͯxү(nA06.x>(a:yK[#XDJHӺ}-ZЩ9N;dj8\TzOӿ`B~e؜Q,t.băc`E d`̼/k7X;9e~Bߨ n,S׆֒p:nDQ_ۢ13fe)F]D XkPӐ?1(1]TA1U (T0RrW?|Ci.=WAYvruɒouwU\,ͱm07f8P -uarG܅{Zwʞɯ_[bzf #&!\/Z55>ߧX`͏12b“!NSZz3X(ԦgVC(iH0,Y T mO?\dE5-9h8ޝUœ7#[25^CZnH1h{]= z>,ٍ{Ǔ{T#c݉ e9ӺF{]wvl!hl$Y1Fu:U)w<SOՅo5e Zک;]_w*%:DvfԘ=-R/SQA;J?}Ȅ8x b'8j]u*CeUykNxɼe]TgVQZF\]k{ 7;:%ѿnGZNݟCٞ,ym|K2͢ H_T`(;!twpM A^*鎜 PݙVΖqW6*X_cwcN,UW] 11k>f4>{Th.@'.,P(Q-yf3R/Et+g֋ɻf[!l徽ֱZ8e3 {y\Oz[wm礶G[w TE߼dcuѡ5b5~n29[\|S\VY}Y-z8yY<'4Ozx.V}ܿrSIwK4,}cbg#<޺su^{$@ l/0 <{&ʦk^<{{"8Q4aHX>@rt| Un.sѕu#mՈp_FW3N9X)fBuE?IƟ*O?ƿi _i`j~cȤ[kLar,{qmZ/߽I!OC g #ʯ;,?pq&')^ +\B*8i p醈#gdž &;U`BXTG߇P>,oyq{Ϝ 0\*Cʆg)T=dYB^_<.y^#;GنPw]Z' Eyu=wX-=n 򛝪{z2TIwXRܴv';*f^mJqIt9}AX V\(k;e (l۶qn}6?r &M|IHjjU P2X98W^Umz(~F#ˎڲw}nYmm84TܱU"z5#I~{Q[ڪg:9$'87ѐI,oJ.oGTA{LsonE$uK`zyl I[Qӿ?.Ҡ)KBDo]ǩuPEo90+wMίp[@>OZ6p -FφHYF? ;!e2a -/e͈+/:І4R~=3-k HOgìيZOß$U_3 [C{ ۵_bsT~?s&~pw+A|,Po=TO(ʝ_‡"]6H0*;[H&~)̈!k,Q֧lhY-k1oguwa45<\50|gI)v txD-o2Ul[xqk]3,J 1]t>= 3Z9fd; EŖّ~EUw0F¾$lrvnBY OAAÏ>z^?}? ^7USv0lvvői4QaN-XgviX?8Q4H?H$ɀ- ucz9Oh hNF.ҵn1A76upJ\q(e5r8j?n"PG힬 qC(^QKUJ߯E)ru/v# N7|`2t%u@o|)<.PvVD6y.*,VNQ!)c$e>jłbe=W# *\ ?=LXe̝gl7axydU~i+G>wrvitVΧlr}wuB*O:lV¬b ^8RB^}ߎ(_ƒ0>:]3hZZlW}8_ݦ:B^c=p%LR $" Jye F\`uHIܨw\Zgx_ĬmHX=Nt\e>+^#4( y `ZvvVڞvk90h8Q=Њ0M+D63ruo}~qB;r,` ݠlp% Q6;`Uxrho/f]SX6EUbpR#_K_"2 +PȐuj@ !H۪/Gcn0Sd.i-h1oqk-YQrՆplnWI֡@|vqӢ24.yh'\󁻲t⸐AMͳ* m[nyEZ޾1Ng2{f9hug beXXc^$VjJ6cV~YҠ+qaޣ_/6K/B u|[>9]"+~Os}Wg`Ƶk-]bnWq tpU nQQ8ERxh}H57P7L`XRe.erի_ n9,vݻ)'+)^^EX?)DZ%ة՜cf[;`ˀ 3"7U" ׅc SHHƢ0UA5[ l$}\`L7v@}utPk"]aF[K-;Xҧy/)
    Enjoying the preview?
    Page 1 of 1