Collection of Long Tassel Sword: 長穗劍集錦

By Jun Zhang and 張君

長穗劍是武術項目傳統器械中的一種，我們也可以把它認為是劍術運動中一種表現形式，特點在於劍穗要隨著劍來舞動。在古代，長穗劍在實戰中可以通過長穗的飛舞來迷惑對手，或用劍穗來攻擊對方。而現在的武術運動中長穗劍主要是通過舞動長穗來增加劍術運動的感染力以及體現它的藝術魅力。

本書所介紹的“長穗劍”為張君的父親張學祿先生親自教導傳授，在動作的編排上以武術的精神、氣勢、身法為主體，融入了舞蹈翻轉的一些動作，全套動作行雲流水、舒展大方，真正體現了力與美的結合。為了保留與推廣“長穗劍”的套路，現將與北京電視台合作拍攝的“八寶連環劍、雲龍劍、白鶴劍”以詳細的文字講解及動作的分解圖片編輯成書，與喜愛“長穗劍&rd

• Language: 中文
• Publisher: EHGBooks
• Release date: Oct 1, 2017
• ISBN: 9781625037909

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長穗劍集錦

Collection of Long Tassel Sword

張君 著

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EHG Books公司出版

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2017 年版權美國登記

未經授權不許翻印全文或部分

及翻譯為其他語言或文字

2017 年 EHGBooks第一版

Copyright © 2017 by Zhang Jun

Manufactured in United States

Permission required for reproduction,

or translation in whole or part.

Contact: [e-mail]

ISBN-13：978-1-62503-400-7

目錄

目錄

長穗劍的基本知識

套路運動中的基本步行

八寶連環劍介紹

八寶連環劍動作名稱

01.預備式：

02.牧童指路：

03.背劍亮式：

04.烏龍吐鬚：

05.指南金針：

06.青龍探爪：

07.力剁金剛：

08.白蛇吐信：

09.青龍出水：

10.劉海戲蟾：

11.黃蜂入洞：

12.烏龍吐鬚：

13.蛺蝶穿衣：

14.滿帆前進：

15.燕子穿林：

16.靈貓捕鼠：

17.烏龍攪海：

18.鷂子穿雲：

19.懷抱如意：

20.順風掃蓮：

21.蒼龍入海：

22.蘇琴背劍：

23.犀牛望月：

24.快馬加鞭：

25.童子獻書：

26.蜻蜓點水：

27.醉攪乾坤：

28.嫦娥奔月：

29.伏虎聽風：

30.老翁扶杖：

31.大鵬展翅：

32.青龍探爪：

33.蒼龍入海：

34.蝴蝶飛舞：

35.太公釣魚：

36.彩鳳回巢：

37.背劍亮式：

38.收式：

雲龍劍介紹

雲龍劍動作名稱

01.預備式：

02.撣手亮式：

03.仙人指路：

04.風掃梅花：

05.退步收龍：

06.大鵬展翅：

07.蝴蝶飛舞：

08.白蛇吐信：

09.反彈琵琶：

10.舉火朝天：

11.靈貓捕鼠：

12.雲龍出水：

13.指南金針：

14.童子獻書：

15.蜻蜓點水：

16.雲龍攪海：

17.犀牛望月：

18.雲龍探爪：

19.燕子穿雲：

20.順風掃蓮：

21.海底擒鱉：

22.蘇琴背劍：

23.妙手摘星：

24.紫燕飛翔：

25.金雞食米：

26.怪蟒翻身：

27.金雞上架：

28.穿雲入水：

29.回頭望月：

30.撥草尋蛇：

31.鷂子穿林：

32.山羊跳澗：

33.天女散花：

34.哪吒探海：

35.紫燕拍浪：

36.雲龍入海：

37.收式：

白鶴劍介紹

白鶴劍

01.預備式：

02.仙人指路：

03.白鶴抿翅：

04.金花落地：

05.白鶴穿雲：

06.橫握鋼鞭：

07.托月出雲：

08.白鶴展翅：

09.蒼龍出水：

10.快馬加鞭：

11.月影穿簾：

12.紫燕展翅：

13.力剁金石：

14.蜻蜓點水：

15.白蛇吐信：

16.犀牛望月：

17.古樹盤根：

18.紫燕高飛：

19.白蛇吐信：

20.海底尋珠：

21.烏龍攪海：

22.靈貓捕鼠：

23.倒掛金鈴：

24.尋徑問路：

25.鳳凰單展翅：

26.懷抱如意：

27.白鶴亮式：

28.白鶴展翅：

29.燕子戲水：

30.舉火朝天：

31.蝴蝶飛舞 ：

32.鷂子穿林：

33.梨花舞袖：

34.喜鵲登枝：

35.白鶴展翅：

36.指地成鋼：

37.清流穿魚：

38.太公釣魚：

39.燕子三抄水：

40.白蛇吐信：

41.老翁扶杖：

42.蘇琴背劍：

43.清流穿魚：

44.紫燕飛翔：

45.回頭望月：

46.白鶴回巢：

47.收式：

長穗劍的基本知識

長穗劍是武術項目傳統器械中的一種，我們也可以把它認為是劍術運動中一種表現形式，特點在於劍穗要隨著劍來舞動。在古代，長穗劍在實戰中可以通過長穗的飛舞來迷惑對手，或用劍穗來攻擊對方。而現在的武術運動中長穗劍主要是通過舞動長穗來增加劍術運動的感染力以及體現它的藝術魅力。

一、劍的各部位名稱：

劍身─有刃鋒的部份（主要用途：抹、撩、劈、雲…）

劍尖─劍身頂端尖銳之點（主要用途：刺、點、崩…）

劍鋒─與劍尖相連的菱形刃

劍脊─劍身中央突起的部份

劍刃─劍身銳利的兩側

劍格─劍身與握柄間的突出部分，也稱為護手（起到保護的作用，當對方打過來時，護手可以保護手不被打到）

劍柄─手握的部分，也稱為劍把

劍首─劍柄底端突出的部分

劍穗─繫於劍首的絲穗（起到裝飾的作用）

劍鞘─裝劍的硬套（有保護劍的作用）

二、練習長穗劍的注意事項

練習長穗劍首先要做到"順、隨、圓、撐"四個字。順就是順暢，隨就是自然相隨，圓是指對動作練習的要求，如："勾，掛劍要貼於身體，上步翻身或叉步翻身時雙手要成一條直線，這些都體現出了圓。撐是指不管在動作過程中或是在定式的時候，一定要將動作做到位，要儘量舒展身體的各部位關節與肌肉。其次，也就是武術中所提到的"精、氣、神"三個字。實際上在長穗劍的練習中，每一個動作都要做到這三個字，無論是簡單的還是複雜的，所有動作在定式的時候都要求同時完成，也就是一氣呵成。最後要提到的是在練習的過程中要牢記："意到神到、神到劍到、劍到氣到、氣到力到"這幾句話。

三、長穗劍的基本劍花

1. 旁花：右手握劍向右側打開與肩同高。右手稍向下落，隨即手腕上起並外

旋轉腕將劍帶起至頭頂上方後經面前下落在體前畫圓做劈劍動作，再回到原

來位置上，並轉腕手心向前。

要點：以肘關節為軸，利用手腕的轉動先將劍穗帶起後再完成劈劍的動作。

2. 背花：右手握劍與肩同高，劍尖向下。腰稍向左轉，劍隨著身體轉動向左再向上在體前畫圓做勾劍至頭頂上方。身體隨即右轉，劍隨轉身下落至身體的斜後方轉腕再自下向上以逆時針方向畫圓後，通過手腕的轉動將劍背於背後，隨即身體左轉將劍從腰間抽出至體前，再向身體的右側打開與起始動作相同。

要點：整個動作都要以腰為軸，以腰的轉動來帶動劍完成全部動作。

3. 刺背：右手握劍向右側抬起劍尖向上與肩同高。右手繼續上起，同時手腕內旋帶動劍穗在頭頂上方畫圓後，劍再以逆時針方向畫一個小圓後轉腕劍尖向下並沿著身體左側，從左肩內側經腹前及右髖關節再向背後穿刺，並在背後外旋轉腕下落，向身體右側抬起，並回到原來位置上。

要點： 這個劍花要特別注意劍要貼著自己的身體來完成動作，劍不可離身。

4. 捅花：先做一個背花，當劍從腰間抽出後身體左轉，右手外旋轉腕劍隨著在體前自左向右畫一個小圓至腹前，劍穗順勢搭到手臂外側。此時身體再向右轉，劍向上起經面前至右前方，再通過手腕的力量將劍向右斜上方捅出後再下落，並外旋轉腕將劍背於背後，劍穗隨慣性帶出。

要點：捅劍動作不要特意去做，要隨腰的轉動以劍帶動劍穗順勢捅出。

注意：1.所有劍花均要左右手同時進行練習，左手劍指與右手自然配合！

        2.所有轉腕動作手指、手腕都要放鬆，切記不可將劍握的太緊！

套路運動中的基本步行

1.弓步：一腿向前上步並屈膝下蹲，另一腿原地不動挺膝伸直，前腿膝蓋與髖關節平行在一條直線上，腳尖微向內扣朝向斜前方，後腳腳尖的方向與前腳相同，身體朝向正前方。

2.馬步：兩腿分開平行站立，腳尖向前。隨即雙腿同時屈膝下蹲，膝蓋與髖關節同高，身體要挺直不可前傾，膝蓋不要超過腳尖。

3.僕步：兩腿左右分開，其中一腿屈膝下蹲，大腿緊貼小腿。膝蓋腳尖均稍向外開，另一條腿伸直腳尖內扣與小腿成一直角。

4.叉步：兩腿分開左右交叉站立，前腿屈膝下蹲與髖關節同高，腳尖外掰。後腿伸直，腳跟抬起腳尖點地，身體略回轉與前腿腳尖成同一方向。

5.歇步：兩腿前後交叉並屈膝下蹲，後腳腳跟抬起腳尖點地，臀步貼於後腿腳跟處。

所有步行都包括左右兩邊，在練習過程中要兩邊同時進行練習。

例：弓步（左腿在前為左弓步，右腿在前則為右弓步）

八寶連環劍介紹

「八寶連環劍」因套路中的動作方向採用了「八卦」中的八個方位，所以這套長穗劍除東、南、西、北四個方位外，還增加了東南、東北、西南、西北這四個方位，故取名為「八寶連環劍」！這套劍是三套長穗劍中動作最容易掌握及學習的一套。它是由長穗劍的基本劍花及套路中的基本步型，以及一些翻轉的動作組合而成。十分適合初學長穗劍的朋友們來學習。

八寶連環劍動作名稱

０１． 預備式 ０２．牧童指路 ０３．背劍亮式

０４．烏龍吐鬚 ０５．指南金針 ０６．青龍探爪

０７．力剁金剛 ０８．白蛇吐信 ０９．青龍出水

１０．劉海戲蟬 １１．黃蜂入洞 １２．烏龍吐鬚

１３．蛺蝶穿衣 １４．滿帆前進 １５．燕子穿林

１６．靈貓捕鼠 １７．烏龍攪海 １８．鷂子穿雲

１９．懷抱如意 ２０．順風掃蓮 ２１．蒼龍入海

２２．蘇琴背劍 ２３．犀牛望月 ２４．快馬加鞭

２５．童子獻書 ２６．蜻蜓點水 ２７．醉攪乾坤

２８．嫦蛾奔月 ２９．伏虎聽風 ３０．老翁扶杖

３１．大鵬展翅 ３２．青龍探爪 ３３．蒼龍入海

３４．蝴蝶飛舞 ３５．太公釣魚 ３６．彩鳳回巢

３７．背劍亮式 ３８．收 式

01.預備式：

1.雙腳並齊，雙手自然下垂左手持劍頭向上頂目視前方。（圖1-1）

2.兩肘同時外撐，雙手指向髖關節處，頭向左轉目視劍尖方向（面向南方）。（圖1-2）