Tâm Từ

By Ajahn Brahm

Cuốn sách là sự giác ngộ, hướng dẫn và giới thiệu phương pháp luyện tập về hành Thiền - hành Tâm một cách đơn giản, gần gũi. Bên cạnh đó cuốn sách còn dạy cách buông bỏ để tránh khỏi những phiền phức không đáng có trong cuộc sống.

Tâm Từ chính là kết quả của sự chia sẻ, bao dung và tiếp nhận bằng thái độ nồng ấm và lôi cuốn. Và tất nhiên để hướng tới Tâm Từ cần có một phương pháp rèn luyện và hóa giải những chướng ngại trên hành trình đó. Cuốn sách là sự lý giải ngắn gọn về Tâm Từ, đồng thời tập trung hướng dẫn cách rèn luyện Tâm Từ - bắt đầu từ Thiền.

Trong cuốn sách này, thuật ngữ "hơi thở đẹp" được tác giả đưa ra và khuyến khích quan sát hơi thở bằng tình yêu thương và lòng nhân từ, chứ không đơn giản là sự hít vào và thở ra.

"Những gì còn lại là trải nghiệm hơi thở đẹp đang diễn ra. Tâm không quan tâm đến việc hơi thở đang ở chu kỳ nào, hoặc hơi thở đang ở bộ phận nào trong cơ thể. Chúng ta đang trải nghiệm hơi thở trong từng khoảnh khắc, trút bỏ những chi tiết không cần thiết. Chúng ta di chuyển vượt xa khỏi sự đối ngẫu của 'hít vào' và 'thở ra', chỉ còn cảm nhận hơi thở đẹp diễn ra trơn tru, nhịp nhàng và liên tục, hầu như không thay đổi. Tuyệt đối không làm gì cả, chỉ quan sát hơi thở mượt mà và không chịu sự ảnh hưởng của thời gian. Hãy xem bạn có thể để cho hơi thở trở nên êm ái như thế nào."

Mỗi giai đoạn đều có một vấn đề riêng và đều được tác giả gợi mở, lý giải, đồng thời hướng dẫn cách giải quyết để đạt được kết quả tốt nhất trong quá trình hành thiền của mỗi cá nhân. Mỗi giai đoạn là một mẩu chuyện nhỏ dẫn chứng từ chính cuộc đời của tác giả hoặc từ cuộc sống mà ngài đã chứng kiến để người đọc cảm nhận được sự gần gũi, tạo được động lực để tự rèn luyện và lan tỏa Tâm Từ.

Trong cuốn sách này một thuật ngữ tiếng Pali cũng được giới thiệu là Metta để nói về tình yêu thương, bác ái và lòng từ bi trong đạo Phật. Đây cũng là một yếu tố quan trọng trong Tâm Từ. Yếu tố này luôn tồn tại tiềm ẩn trong bản thân mỗi người, nhưng chúng ta thường lãng quên nó, mà chăm chăm chú ý vào việc tìm ra lỗi của người khác và xoáy sâu vào nó, theo đó vô tình dập tắt lòng trắc ẩn của bản thân - là cội nguồn của những phiền phức không đáng có.

Dù không phải là người đầu tiên nói về Từ Tâm nhưng tác giả Ajahn Brahmavamso đã thành công khi định hướng cho độc giả một cách tự nhiên, không câu nệ. Giọng văn như thôi miên người đọc thực hiện ngay phương pháp hướng dẫn của mình ngay lúc đọc để rồi việc hành thiện, hành tâm và buông bỏ cũng không quá khó như chúng ta vẫn nghĩ.

• Language: Tiếng việt
• Publisher: First News
• Release date: Jul 3, 2023
• ISBN: 9798223828952

Book preview

MỤC LỤC

LỜI NÓI ĐẦU

TÂM TỪ LÀ GÌ?

RÈN LUYỆN TÂM TỪ

TÂM TỪ VÀ BUÔNG BỎ

HÓA GIẢI NHỮNG CHƯỚNG NGẠI TRÊN HÀNH TRÌNH HƯỚNG ĐẾN TÂM TỪ

TIẾN BƯỚC VỚI TÂM TỪ

Original title: KINDFULNESS

Written by Ajahn Brahm

Copyright © 2016 by Ajahn Brahm

Published by Wisdom Publications

Vietnamese edition © 2016 by First News - Tri Viet Publishing Co., Ltd

Published by arrangement with Wisdom Publications, Inc.

All rights reserved.

Tác phẩm: TÂM TỪ

Tác giả: Ajahn Brahm

Công ty First News – Trí Việt giữ bản quyền xuất bản và phát hành ấn bản tiếng Việt trên toàn thế giới theo hợp đồng chuyển giao bản quyền với Wisdom Publications, Inc., Hoa Kỳ.

Bất cứ sự sao chép nào không được sự đồng ý của First News đều là bất hợp pháp và vi phạm Luật Xuất bản Việt Nam, Luật Bản quyền Quốc tế và Công ước Bảo hộ Bản quyền Sở hữu Trí tuệ Berne.

Thực hiện: Thanh Tùng

Quý độc giả có nhu cầu liên hệ, vui lòng gửi email về:

Bản thảo và bản quyền: [e-mail]

Phát hành: [e-mail]

CÔNG TY VĂN HÓA SÁNG TẠO TRÍ VIỆT – FIRST NEWS

Tầng 3, tòa nhà DMA, 45 Đinh Tiên Hoàng, P. Bến Nghé, Quận 1, TP. HCM

11H Nguyễn Thị Minh Khai, P. Bến Nghé, Quận 1, TP. HCM

Ngôi Nhà Hạt Giống Tâm Hồn, Đường Sách Nguyễn Văn Bình, Quận 1, TP. HCM

Tel: [phone] Fax: [phone]

www.firstnews.com.vn

www.hatgiongtamhon.vn

facebook.com/firstnewsbooks

facebook.com/hatgiongtamhon

Trần Thị Hương Lan dịch

Lời nói đầu

Phật giáo từ xa xưa đã truyền dạy rằng khi ta thương người tất người thương ta. Tâm từ, chủ đề của cuốn sách nhỏ này, là con đường đạo pháp đem chân lý đến cuộc sống.

Thông qua những câu chuyện và những hướng dẫn đi vào trọng tâm, quyển sách giới thiệu với quý vị về Tâm từ và hướng dẫn cho quý vị một phương pháp luyện tập mạnh mẽ mà tôi gọi là hơi thở đẹp. Phương pháp luyện tập được từ từ gợi mở theo từng giai đoạn thời gian - tôi sẽ hướng dẫn chi tiết năm giai đoạn tinh tế cho hành thiền diễn ra. Chúng ta có thể rèn luyện hầu nhận thức về Tâm từ càng ngày càng sâu sắc qua mỗi giai đoạn. Hòa trộn hơi thở đẹp với thần thái yêu thương khoảnh khắc hiện tại nằm trong phần luyện Tâm từ, hun đúc cho bạn khả năng yêu thương chăm sóc lẫn nhau - bằng cách tử tế chăm sóc chính Tâm của mình, chúng ta cùng nhau kết thành một lực lượng yêu thương, trắc ẩn mãi mãi trường tồn trên thế gian.

Sau đó, trong phần tiếp theo của quyển sách, chúng ta sẽ chuyển sự chú ý sang lòng trắc ẩn, rèn cách mở toang cánh cửa trái tim mình. Bài luyện này cũng trải qua năm giai đoạn, và tôi sẽ chỉ dẫn cặn kẽ từng giai đoạn, từ từ chúng ta sẽ khởi sinh Tâm từ trong tim mình, và nuôi dưỡng khả năng để cho Tâm tỏa sáng, rải đi khắp nơi trần gian, không hề có ranh giới. Tâm từ là một cách thể hiện tình yêu thương sâu sắc, lòng bác ái vô biên với mọi người. Tôi chắc chắn quý vị sẽ có thể khám phá thêm về bản thân thông qua việc chăm sóc yêu thương người khác, rồi cuộc đời chúng ta sẽ càng ngày càng viên mãn, càng lúc càng tươi đẹp.

- Ajahn Brahm

Tâm từ là gì?

Không chỉ chánh niệm, hãy tử tế và bao dung

M ột phụ nữ giàu có đến lớp học thiền vào một tối nọ. Nhiều nhà hàng xóm của bà đã bị cướp, cho nên trước khi đi bà dặn dò người bảo vệ ở cổng biệt thự nhà bà hãy cảnh giác và luôn luôn chú tâm vào thực tại.

Khi trở về nhà, bà phát hiện biệt thự nhà mình đã bị cướp. Bà liền mắng người bảo vệ: Tôi đã bảo anh phải chú tâm canh chừng kẻ trộm. Anh làm tôi thất vọng quá.

Nhưng tôi đã chú tâm lắm mà, thưa bà chủ, người bảo vệ đáp. Tôi thấy tên trộm vào biệt thự, tôi liền ghi nhận ‘Trộm vào nhà. Trộm vào nhà’. Sau đó tôi thấy chúng đi ra, mang theo nữ trang, thế là tôi chú tâm ghi nhận ‘Nữ trang ra đi. Nữ trang ra đi’. Sau đó tôi lại thấy chúng đi vào và mang két sắt của bà ra ngoài, tôi lại ghi nhận ‘Két sắt bị trộm. Két sắt bị trộm’. Tôi đã rất lưu ý thực tại mà, thưa bà chủ.

Chỉ lưu ý đến thực tại - chánh niệm - thôi vẫn chưa đủ!

Nếu người bảo vệ vừa tử tế với bà chủ, vừa lưu ý thực tại thì hẳn anh ta đã gọi cảnh sát rồi. Khi chúng ta kết hợp tử tế với chú tâm vào thực tại, ta sẽ có Tâm từ.

Cách đây vài năm, tôi bị ngộ độc thực phẩm. Những nhà sư Phật giáo nguyên thủy chúng tôi sống nhờ vào sự bố thí của bá tánh. Chúng tôi không bao giờ thật sự biết mình đang ăn thứ gì, và chúng tôi thường hay đưa vào miệng những thứ mà sau đấy bao tử phản đối kịch liệt. Thỉnh thoảng bị đau bao tử là tai nạn nghề nghiệp của thầy tu. Nhưng lần này, còn tệ hơn là chứng khó tiêu, tôi bị đau bụng quằn quại do ngộ độc thực phẩm.

Nhân cơ hội này tôi đã thấm nhuần oai lực, quyền năng của Tâm từ.

Tôi cưỡng lại khuynh hướng tự nhiên muốn trốn thoát khỏi cơn đau, do đó tôi