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불안을 마스터하고 극복하는 방법
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이 전자 책은 불안을 마스터하고 극복하는 데 열쇠입니다. 입증 된 기술과 실제 전략을 통해 불안의 원인을 식별하고 효과적으로 다루는 법을 배웁니다. 또한 생각과 감정을 통제하고 탄력성을 키우고 삶의 질을 향상시키는 방법을 찾을 수 있습니다. 이 가이드를 사용하면 도전에 직면하고 목표를 달성 할 준비가됩니다. 불안이 당신의 삶을 더 많이 통제하도록하지 말고 지금 성공으로 여행을 시작하십시오!
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Book preview
불안을 마스터하고 극복하는 방법 - Max Editorial
불안을 마스터하고 극복하는 방법
이 책에서는 문제를 최대한 즉시 그리고 간단하게 해결하기위한 최선의 팁을 찾을 수 있습니다.
따라서 전문, 개인 및 가족 생활에서 높은 번영에 도달합니다 !!!
노트:
이 책의 재생산 및/또는 부분 또는 총 판매는 Max 편집의 사전 승인없이 금지됩니다.
불안이란 무엇입니까?
불안은 스트레스가 많은 상황에 대한 정상적인 신체 반응입니다. 가볍거나 심각 할 수있는 관심사, 두려움 또는 긴장감입니다. 그러나 불안이 일정 해지거나 일상 생활을 방해하면 불안 장애가 될 수 있습니다.
불안의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
과도한 걱정이나 두려움
부정적인 생각을 통제하는 데 어려움이 있습니다
집중의 어려움
수면 변화
피로
과민성
근육 긴장
땀
심장 박동의 두근 두근 또는 가속도
불안은인지 행동 요법 (TCC), 약물, 운동, 이완 및식이 변화를 포함하여 여러 가지 방법으로 치료됩니다. 정신 건강 전문가와 협력하여
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