Motivasjon, Disiplin og Mot

By Fynn Hansen

Nøkkelen til motivasjon - Oppnå mål og bli vellykket med riktig innstilling og selvinnsikt!

 

Er du umotivert, har du ikke lyst til å starte noe eller er du en "ekspert" på utsettelse? Egentlig ønsker du å være mer ambisiøs og bevise det for deg selv? Har du mistet veien som tar deg til ditt profesjonelle eller private mål? Med denne veiledningen kan du finne motivasjonen din igjen. Det er i deg. Du har bare glemt hvor du skal lete etter den.

 

Temaer du finner i boken:

• Tankegang - vår tenketavle i hodet
• Gjenkjenne problem, ressurs og mål
• Hvordan bruke takknemlighet og tiltrekningsloven
• Lær å hevde deg selv
• Motivasjon og utfordring med spennende oppgaver
• Geniale triks for hvordan du kan motta og sende glede
• Slik håndterer du negativitet og dine indre kritikere
• Øvelser og overvinne oppgaver som gjør ditt indre arbeid lettere

 

Å finne motivasjon, å ta seg sammen eller å gjennomføre noe, å begynne på nytt, å våge noe, å risikere noe, denne utfordringen møter vi flere ganger i livet. Men hva er teorien bak, og hva bør vi vite og lære om den? Du finner svarene her. Denne veiledningen kan hjelpe deg med å finne ut hvor motivasjonen du leter etter, skjuler seg. Du vil finne det, det er jeg sikker på! Lykke til.

• Language: Norwegian
• Publisher: Fynn Hansen
• Release date: Feb 13, 2023
• ISBN: 9798215941416

Book preview

Motivasjon, Disiplin og Mot

Fynn Hansen

Forord

nes liv er svært turbulent. Du faller ned, reiser deg igjen, faller på nesen igjen og må alltid plukke deg opp etter hvert fall. Og det går. Har du noen gang sett deg tilbake og klappet deg selv på skulderen: Du gjorde det bra!? Hvis du ikke har gjort det, ville det være et perfekt tidspunkt å lese boken. Et menneskeliv kan i gjennomsnitt vare i 79 år. Noen mennesker lever opp til 100 år. Det er mye tid til å få erfaring. Og det gjør vi, enten vi liker det eller ikke. På den ene siden er det fantastiske, uforglemmelige øyeblikk som berører deg så mye at du kanskje gråter. På den annen side opplever vi forferdelige ting som ikke lar oss sove om natten. Alle disse erfaringene former livene våre og gjør oss til de menneskene vi er i dag.

Å finne motivasjon, å ta seg sammen eller å gjøre noe, å begynne på nytt, å våge noe, å risikere noe, denne utfordringen møter vi flere ganger i livet. Da jeg var liten hadde jeg veldig lyst til å lære å stå på rulleskøyter og skateboard. Som tenåring ville jeg så gjerne lære meg det japanske språket fordi jeg syntes anime og manga var fantastisk. Som voksen ønsket jeg å gå ned i vekt og trene mer. Å hele tiden motivere seg selv hele livet er ikke alltid lett. Noen ganger blir det slitsomt. Selvrealisering og motivasjon er en del av livet. Hvis du ikke kan motivere deg selv, ender du før eller siden opp med en alvorlig psykisk sykdom. Over et visst nivå kan mangel på motivasjon og drivkraft gjøre deg syk. Selvfølgelig vil du beskytte deg mot dette. Det er også motivasjon!

Uansett hva som driver deg eller ikke driver deg: Boken kan gi deg et løft til å identifisere problemet, aktivere ressursene og nå målene du har satt deg. Du vil få mange øvelser og oppgaver i denne boken som du kan gjøre. Du trenger ikke å gjøre det. Ingen tvinger deg. De er imidlertid perfekte for positiv endring og mer motivasjon. Øvelsene består for det meste av spørsmål som du bør stille deg selv. Svar ærlig på dem, ellers lurer du bare deg selv. Alle øvelsene i denne boken gjør du for deg selv. Du trenger ikke å bevise noe for noen her eller vise noen notatene dine. Vær derfor autentisk med deg selv, og du vil finne motivasjonen din igjen.

Innhold

ProReZie - Tre ord til ditt tankesett

Problem

Hvordan defineres et problem?

Livsområder

Problemet bak problemet

Ressurs

Hvorfor du bør kjenne ressursene dine

Typer ressurser

Bestemmelsessted

Planlegging bakover

Ønsker du virkelig å nå målet?

Hvor realistisk er målet?

Perfeksjonisme

En reise inn i fortiden

Først kom tanken, så følelsene

Hvordan barndommen former måten vi tenker på

Tankegang - vår tenketavle

Hva er tankegangen?

Hvordan du kan implementere tankesettet

Anerkjennelse av I

Jeg og jeg og jeg

It

Overjeget

I

Hvem er du?

Fortid - Hvem var jeg?

Til stede - Hvem er jeg?

Fremtiden - Hvem vil jeg være?

Jeg tror, derfor er jeg

Negativitet

Takknemlighet og ydmykhet

Hvordan du kan bli mer takknemlig

Reflektere og stille spørsmål

Refleksjon kan praktiseres

Vårt belønningssystem

Loven om tiltrekning

Hvordan fungerer loven om tiltrekning?

Livsglede gjennom loven om resonans

Der levde de lykkelig og tilfreds

Mot til å motivere

To typer motivasjon

Courage Challenge to go

Det gode humørglasset

Utvikle selvmedfølelse

Øvelse: Meditere vennlighet

Lykkelig og fornøyd er den som virkelig ønsker det

Hva er lykke?

Fred gjennom tro?

Bruke loven om tiltrekning

Å vinne over sykdommen - eller å være lei seg i stedet for å være aktiv

Selvhevdelse

Si ja og nei

Ja-sigeren

Egoisten

Etterord

Kilder

ProReZie - Tre ord til ditt tankesett

psykologisk praksis er det en kjerne som alltid belyses i begynnelsen. Og jeg vil gjerne introdusere denne kjernen for deg mer detaljert. For å gjøre det lettere for deg å huske, har jeg sammenfattet det i et fantasiord: ProReZie.

Dette er en sammensetning av ordene problem, ressurs og mål. Det er de tre avgjørende ordene for motivasjonen din. Umotiverte mennesker har vanligvis et problem. De kjenner ikke ressursene sine, kanskje setter de seg feil mål.

Eksempel: En kvinne er 30 kg overvektig. Hun ønsker å gå ned i vekt for å føle seg bedre. Hennes mål er å gå ned i vekt. Men hun vet ikke nøyaktig hvordan hun skal oppnå det. Fortrinnsvis bør fettet forsvinne så raskt som mulig med liten innsats og uten å koste en cent. Hun prøver noen dietter, shakes og treningsutfordringer og mislykkes fordi hun mister motivasjonen etter bare noen få uker. Hvorfor? Hun kjenner ikke ressursene sine. Før hun har begynt, gir hun opp.

Så hvis du anerkjenner de tre aspektene som den eneste kjernen, har du allerede gjort det meste, og trenger bare å implementere dem.

Problem

Hvordan defineres et problem?

Ifølge Duden forstås et problem som en vanskelig eller uløselig oppgave. Ordet i seg selv har stor betydning. Det føles tungt og tregt, som en stein på ryggen eller en 10 kg sekk med møkk. Et problem beskriver en mental vanskelighet som krever tilnærminger til en løsning, et hinder for å nå det ønskede målet.

Hvorfor er det her snakk om en mental vanskelighet? Det første du bør forstå er at et problem er en mental ting, noe immaterielt. Det beskriver en tilstand av stillstand. Du vil sykle forbi en person. Det kan være et problem. Du kan ikke bare kjøre gjennom personen. En løsning må finnes. Dette oppstår i tankene dine. Du tror du kan gjøre en U-sving og kjøre forbi personen til høyre. Du kan ringe i klokken først, kremte eller la være å gjøre det i det hele tatt. Men du kan også gå av og gå forbi personen. Du kan klage, klage, smile, si takk og bare kjøre videre. Det finnes mange mulige løsninger. Til syvende og sist er det opp til deg hva du bestemmer deg for. Når du har passert personen, er problemet løst.

Problemer kan oppstå på ulike tidspunkt, til ulike tider og med ulik intensitet. De kan være synlige for en selv og for andre eller bare eksistere i tankene dine. Den forsiktige moren som lar barnet sitt gå alene til bakeriet for første gang, har problemer med selvtilliten og frykter at en annen mor kanskje ikke engang ser det fordi hun har en annen holdning til problemet. Problemene virvler rundt i hodene våre som små virvelvinder. Noen ganger er det et lite vindpust som får oss til å være oppmerksomme. Andre ganger er det en voldsom tornado som vil ødelegge den trygge havnen.

Livsområder

Problemer kan oppstå på alle områder i livet. Yrkesmessig, privat, i familien, med venner, med økonomien, med barna, med eks-partneren, med legen eller datamaskinen som ikke gjør det den skal. Du kan tenke at livet består av små grøfter som du hele tiden må hoppe over for å komme deg videre. I overført betydning, veldig passende, ikke sant? Tenk over det: På hvilket område i livet har du problemer for tiden? Hvor ser du vanskeligheter for øyeblikket? Hvor store er de? Det kan begynne med boksåpneren, som er ødelagt, og hvorfor du er irritert hver gang du ikke har kjøpt en ny ennå. Men det kan også være tyranniet til ekskona som ikke kan akseptere at det er over. Eller er det de kjære pengene som frarøver deg nattesøvnen fordi du ikke vet hvordan du skal opprettholde levestandarden? Kanskje er det også blikket i speilet som er et problem for deg; at hunden ikke er godt sosialisert eller at barna ikke kan oppføre seg ved bordet er også et problem