Selvtillit og Selvfølelse

By Fynn Hansen

Styrke selvtilliten - Oppnå suksess i yrkeslivet og privatlivet ved å overvinne tvil og komplekser.

 

Denne boken er en grundig veiledning om temaet "økt selvtillit". Den forklarer hva som menes med begrepet "selvtillit" og klargjør hvordan det skiller seg fra begreper som narsissisme og arroganse.

 

Innholdet i boken er:

• Hva er selvtillit?
• Lære å elske seg selv
• Årsaker til mangel på selvtillit
• Selvanalyse og personlighetsutvikling
• Begrepet lykke
• Oppløsning av overbevisninger
• 25 øvelser for sterk selvtillit

Faktorene som kan føre til at selvtilliten utvikler seg positivt eller negativt, forklares også her på en forståelig måte og ved hjelp av eksempler. I tillegg finner du ulike metoder for å analysere deg selv og finne ut om du er rammet av svak selvtillit. Hvis dette er tilfelle, vil du finne et stort utvalg av øvelser i denne boken som tjener til å forbedre selvtilliten og som hver er basert på forskjellige opprinnelser. På grunn av mangfoldet av tilnærminger er du sikker på å finne den rette metoden for deg, fordi du ikke trenger å akseptere usikkerheten din. Du kan frigjøre deg fra det og leve et selvbestemt og lykkelig liv. Denne boken åpner de nødvendige perspektivene og viser deg hva du kan oppnå hvis du lykkes med å bruke de beskrevne metodene med praktiske tips.

• Language: Norwegian
• Publisher: Fynn Hansen
• Release date: Feb 13, 2023
• ISBN: 9798215822203

Book preview

Selvtillit og Selvfølelse

Fynn Hansen

Innhold

Hva er selvtillit?

Definisjon og differensiering fra selvtillit

Selvverd og selvkjærlighet

Selvbilde og tilbakemeldinger bygger opp selvtilliten.

Tegn på sterk selvtillit

Test av selvtillit

Styrke selvtilliten: 12 tips og øvelser

Utvikle selvtillit - lære å elske seg selv

Selvbevissthet er den første veien til selvkjærlighet

Hva betyr egenkjærlighet?

Årsaker til mangel på selvkjærlighet

Selvkjærlighetstester og øvelser

Lære å elske seg selv fra andre kulturer

Årsaker til manglende selvtillit

Utvikling av frykt

Urfrykt

Abstrakt frykt

Hvordan kan jeg overvinne frykten for frykt?

Er et helt fryktfritt liv mulig?

Selvanalyse og personlighetsutvikling

Tren mental styrke og bli følelsesmessig konsolidert

Selvbilde vs. eksternt image

Lær å ta ansvar

Realistisk optimisme er sunn optimisme

Lykkebegrepet: Hvor kommer det fra, og hva er lykke avhengig av?

Hva betyr egentlig begrepet lykke?

Andres innflytelse på din lykke

Å være lykkelig - fem faser du bør kjenne til

Oppløsning av overbevisninger: En veiledning i seks trinn

Hva er tro?

Former for tro

Hvordan negative overbevisninger kan blokkere hele livet ditt

Farvel til negative oppfatninger: En trinnvis veiledning

Den indre kritikeren: Hvordan bringe den til taushet

Kom deg ut av offerrollen: Syv tips for å frigjøre deg fra offerrollen

Hva menes egentlig med begrepet offerrolle?

Sju typiske atferder som holder deg fanget i offerrollen

Grunner til at folk ønsker å sette seg selv i offerrollen

Syv trinn for å frigjøre deg fra offerrollen

30 øvelser for sterk selvtillit

Start dagen motivert med disse øvelsene

Kom deg gjennom dagen med disse øvelsene

Gå til sengs med positive tanker takket være disse øvelsene

All begynnelse er vanskelig - disse øvelsene hjelper deg med å komme i gang

Vi fortsetter med litt vanskeligere øvelser

Til slutt noen øvelser for fagfolk

Innledning

som har selvtillit, går vellykket gjennom livet. Alt ser ut til å komme lettere til dem, og de plager seg ikke med overflødige bekymringer. Du føler deg bra sammen med dem, og de ser ut til å være mye mer fornøyde enn du er. Faglige suksesser tilfaller dem, og de høster ros og anerkjennelse fra overordnede og kolleger. Også i privatlivet går alt som smurt, de er populære og blir gjerne spurt om råd fordi de alltid ser ut til å vite hva de skal gjøre. De avstår imidlertid fra å skryte og skryter ikke unødvendig for å forsterke inntrykket av at de er spesielt misunnelsesverdige. Det er deres karisma som utgjør deres sjarm.

Dessverre er mange mennesker ikke naturlig selvsikre, men har ennå ikke tilegnet seg denne egenskapen. Årsakene til manglende selvtillit kan være mange og består ofte av en rekke faktorer. Det er ikke uvanlig at grunnlaget legges i barndommen, men dette trenger ikke nødvendigvis å være tilfelle. Konsekvensene av manglende selvtillit er derimot vanligvis de samme. De berørte er ofte redde for å bli avvist eller for å mislykkes, og det er nettopp denne frykten som hindrer dem i å leve et selvbestemt liv. De har problemer med å uttrykke sine følelser og behov, noe som gjør deres sosiale liv vanskeligere. Det er vanskelig for dem å starte noe nytt, ettersom det umiddelbart oppstår tvil og bekymringer. Mange drømmer forblir uoppfylte på grunn av den uttalte usikkerheten, fordi motet til å ta det første skrittet mangler og frykten for mulige tilbakeslag råder. Men ikke bekymre deg, det er definitivt mulig å finne ut opprinnelsen til din egen usikkerhet og å styrke selvtilliten din gjennom ulike metoder! Du har allerede tatt det første skrittet. Du har innsett at du ønsker å styrke selvtilliten din og er klar til å ta tak i problemet. Bevissthet er alltid det første skrittet mot forbedring, og fra nå av kan det bare gå fremover.

Denne boken tar for seg temaet styrking av selvtillit i detalj. Den forklarer hva selvtillit egentlig er og belyser vanlige misforståelser og feil når det gjelder begrepet. Videre vil du lære hvordan selvtillit utvikles og hvorfor den ikke er sterk nok. Dette gir deg et godt grunnlag for å gå videre til den viktigste delen av boken: De ulike metodene som hjelper deg med å bygge opp selvtilliten din og styrke den på lang sikt. Siden både opprinnelsen og måten lav selvtillit manifesterer seg på kan variere fra person til person, er det viktig å utarbeide flere metoder og deretter velge den som passer deg best. Det kan imidlertid ikke skade å behandle hvert av temaene én gang, ettersom ubevisste faktorer ofte spiller en rolle, og dette kan hjelpe deg til å bli enda bedre kjent med deg selv.

Ikke la deg forvirre av at du finner noen tips mer enn én gang i denne boken. Dette er fordi det er flere lukkede konsepter som presenteres, og det er ting som generelt spiller en viktig rolle i å bygge selvtilliten din.

Hva er selvtillit?

Definisjon og differensiering fra selvtillit

Du har sikkert en idé om hva selvtillit betyr. Du er klar over dine egne styrker og talenter og vet å sette pris på din egen verdi. Du nærmer deg nye situasjoner og mennesker med optimisme, og utfordringer, enten de er profesjonelle eller private, takles villig. Det vi vanligvis forstår med begrepet selvtillit er en egenskap som består av mange forskjellige aspekter. Avhengig av en persons karakter kan de enkelte fasettene være uttalt i ulik grad.

Et aspekt ved selvfølelse er selvtillit. Selvtillit betyr å ha tillit til egne evner. Siden selvsikre mennesker er klar over sine personlige grenser, kan de stole på at de vil lykkes med utfordringer innenfor disse grensene. Derfor har mennesker med sterk selvtillit også et høyt nivå av selvtillit når de tar fatt på noe, fordi de vet at de kan gjøre det og er fri for hindrende tvil.

Videre kjennetegnes selvsikre mennesker ofte av et høyt nivå av personlig ansvar. De har kontroll på yrkes- og privatlivet og kan håndtere vanskelige situasjoner på en god måte. De har den nødvendige selvtilliten til å våge å ta på seg større prosjekter og prøve noe nytt.

Hvis en selvsikker person mislykkes i et forsøk, har de evnen til å se på fiaskoen som en mulighet til å lære noe av erfaringen. Til grunn for denne evnen ligger en viss selvaksept med antakelsen om at man har verdi uavhengig av hva man kan eller ikke kan oppnå. I stedet for å fortvile og synke ned i tvil om seg selv, kan man i stedet bli kjent med en ytterligere grense for seg selv og dermed til og med få større trygghet gjennom de nyvunne erfaringene.

Selvverd og selvkjærlighet

Egenkjærlighet og egenverd spiller en avgjørende rolle for sunn selvtillit. Begrepet sunn selvtillit er bevisst valgt fordi det også finnes usunn selvtillit. Dette kjennetegnes av mangel på den ekstremt viktige selvkjærligheten og muligens også en overdrevet selvtillit. Hvis en person alltid anser seg selv for å være betydelig viktigere og bedre enn han eller hun faktisk er, kan dette også føre til problemer på det sosiale og profesjonelle området. Konsekvenser av slik selvovervurdering er for eksempel at antatt enkle oppgaver ikke kan utføres på jobben, eller at arrogant oppførsel skremmer bort venner og familie. Det er viktig for deg å vite at en person som bærer en slik overdreven selvtillit på utsiden, føler seg ganske annerledes på innsiden. De er ikke alltid klar over det, men ekte egenkjærlighet manifesterer seg annerledes. Hvis du er i fred med deg selv og virkelig aksepterer og liker deg selv som du er, trenger du ikke å forsvare din verdi overfor omverdenen på en så ekstrem måte. Hvis noen er så ivrige etter