Geçmişe Dönük Kıskançlığı Aşmak: Partnerinizin Geçmişini Geride Bırakıp Huzur Bulmak İçin Bir Rehber

By Zachary Stockill

Sürekli partnerinizin eski ilişkilerine ve/veya kiminle çıkıp çıkmadığına kafa yormaktan bıkmadınız mı?

Partnerinizin geçmişiyle ilgili kıskanç düşüncelerden, kaygıdan ve meraktan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek istiyor musunuz?

Geçmişe dönük kıskançlıktan arınmak ve geçmiş için endişe duymadan ilişkinizde ilerlemek harika olmaz mıydı?

Peki, geçmişe dönük kıskançlığın “çaresinin” zaten elinizde olduğunu söylesem ne dersiniz? Doğru söylüyorum, size tek gereken doğru rehberlik. Geçmişe Dönük Kıskançlığı aşmak da işte burada devreye giriyor.

Partnerinin geçmişiyle ilgili saplantılı bir kıskançlıkla mücadele etmiş ve bunu aşmış birinin bakış açısıyla yazılan Geçmişe Dönük Kıskançlığı Aşmak, partnerinizin geçmiş ilişkilerine/cinsel geçmişine dair kıskanç düşüncelerden, meraktan ve kaygıdan kurtulmak için size gereken tek kitap.

OKUDUKTAN SONRA ŞUNLARI YAPACAKSINIZ:

•kıskançlıktan ve kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olacak, çok adımlı bir programa erişebileceksiniz
•kıskanç düşüncelerinizi daha belirdikleri anda saf dışı edecek mücadele alıştırmalarını günlük rutininize dâhil etmeye başlayacaksınız
•büyüme ve geçmişe dönük kıskançlığı aşma becerinize yönelik yepyeni bir iyimserliğe ve güvene kavuşacaksınız
•kıskançlığınızın asıl nedenini anlayacak, onu aşmak ve hayata devam etmek için somut bir eylem planına sahip olacaksınız

Şu anda belki kendinizi umutsuz hissediyor, geçmişe dönük kıskançlığın ölünceye kadar “birlikte yaşamanız” gereken bir şey olduğunu düşünüyorsunuz. Hatta ciddi depresyona girmiş, saplantılı kıskanç düşüncelerin batağına saplanmış, ne yapacağını bilemez durumda da olabilirsiniz. Geçmişe Dönük Kıskançlığı Aşmak, size boşuna acı çektiğinizi ve çıkış yolunu gösterecek.

BBC News’ta, HuffPost’ta ve daha nicelerinde yer almış olan yazar ve koç Zachary Stockill, bir partnerin geçmişine dair istenmeyen düşüncelerle olabildiğince acısız ve etkili biçimde yüzleşmek ve onları aşmak için, zamanla kendini kanıtlamış bir dizi stratejiyi, uygulamayı ve alıştırmayı on dokuz bölümde özetliyor.

YAZARIN NOTU:

Birkaç yıl önce, hayatımı durma noktasına getiren bir geçmişe dönük kıskançlık yaşadım.

Bu kıskançlık, kariyerimi sekteye uğrattı, ilişkimi yıktı ve aylar süren öfkeye ve depresyona yol açtı. Ama neyse ki kendini araştırma, sıkı bir çalışma, büyüme ve keşif süreci sayesinde üstesinden gelmeyi başardım.

Kendi deneyimim, yıllar süren araştırmalarım ve kıskançlıktan yakınan diğer insanlarla durumları hakkında konuşmalarım doğrultusunda yazdığım bu kitap, sizin de aynısını yapmanız, geçmişe dönük kıskançlığı mümkün olduğunca hızlı ve kolayca aşmanız için adım adım izlenecek bir program sunuyor.

Adım adım izlenen bu programın etkili olduğunu biliyorum çünkü kitabım, 2013’ten bu yana binlerce okurun geçmişe dönük kıskançlığını yenip kontrolü tekrar ele almasını sağladı.

Kıskançlığımın aslında lanet kılığında bir lütuf olduğunu artık biliyorum. Size bugün bunları yazarken, yaşadıklarım sayesinde artık şüpheye yer bırakmayacak biçimde daha güçlü, daha öz güvenli, daha sevgi dolu ve genelde daha iyi biriyim.

Belki şu anda size öyle görünmeyebilir ama kıskançlığınızı lehinize kullanabilirsiniz. Ciddiyim; geçmişe dönük kıskançlığı aşınca daha güçlü, daha öz güvenli, daha çekici, daha sevgi dolu bir insan ve partner olacaksınız. Bu yolculuğun her adımında size rehberlik etme şerefi de bana ait.

İster kız arkadaşınızın, karınızın, kocanızın ya da erkek arkadaşınızın geçmişiyle sorun yaşıyor olun, şunu bilmeniz gerekiyor ki hayatınıza devam edecek ve kıskanç düşüncelere veda edecek güce sahipsiniz.

Hem beyninize hem de sürekli merak ve saplantılı düşünce kalıplarına söz geçirebilirsiniz.

Geçmişe dönük kıskançlığın yükü ve gerilimi olmaksızın ilişkinizi ileriye götürebilirsiniz.

Olmak istediğiniz partner olabilirsiniz; tek yapmanız gereken geçmişe dönük kıskançlığın nereden geldiğini ve onunla nasıl başa çıkacağınızı

• Language: Türkçe
• Publisher: Zachary Stockill
• Release date: Feb 21, 2021

Zachary Stockill

ZACHARY STOCKILL (B.A, M.A, M.A) is an award-winning Canadian researcher, writer, and podcaster.Zachary writes about culture and personal development for publications such as the Huffington Post, Mic, PopMatters, and many others. His work has been featured by BBC News, BBC Radio 4, HuffPost Live, The Art of Charm Podcast, Knowledge for Men, The Sun, and many other publications and programs.Zachary has been acknowledged as a leading voice on confronting and overcoming jealousy in relationships. In 2013, he published the guidebook "Overcoming Retroactive Jealousy," and founded RetroactiveJealousy.com, the most popular site on the internet concerning retroactive jealousy. Zachary is also the host of the popular online course in personal development "Get Over Your Partner's Past Fast," available via retroactivejealousy.com.In 2016 Zach's former podcast Travels in Music was featured as 'New and Noteworthy' by iTunes US, UK, Canada, and Australia, reaching the top-20 charts in several countries. Zach's new podcast is Humans in Love, a venue for wide-ranging conversations about culture, relationships, and personal development. Humans in Love can be listened to on iTunes, Stitcher, Google Play, and most places podcasts can be heard.You can follow Zachary on Twitter and Instagram @zfstockill, and visit his personal website at http://zfstockill.com.

Book preview

Geçmişe Dönük Kıskançlığı Aşmak

Partnerinizin Geçmişini Geride Bırakıp Huzur Bulmak İçin Bir Rehber

ZACHARY STOCKILL

ZACHARY STOCKILL

Telif hakkı © 2013 Zachary Stockill

Tüm Hakları Saklıdır

Bu kitap, Uluslararası ve Federal Telif Yasaları ve Anlaşmaları tarafından korunan materyal içerir. Bu materyalin izinsiz olarak herhangi bir şekilde yeniden basılması ya da kullanılması yasaktır. Yazarın açık yazılı izni olmaksızın bu kitabın hiçbir kısmı fotokopi, kayıt veya bilgi depolama ve çağırma sistemlerince elektronik, mekanik ya da herhangi bir yöntemle yeniden üretilemez veya iletilemez. Bu belgenin kullanımıyla ilgili daha fazla bilgi talebi [e-mail] adresinden yazara yöneltilmelidir. Lütfen daha fazla bilgi için retroactivejealousy.com adresini ziyaret edin.

Yasal Uyarı:

Bu kitabın içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi ya da psikiyatrik tavsiye içermez. İçerik, profesyonel tıbbi tavsiyenin, teşhisin ya da tedavinin yerini almak üzere tasarlanmamıştır. Durumunuzla ilgili sorularınızı daima bir hekime, psikiyatra veya diğer nitelikli zihin sağlığı profesyonellerine danışın. Bu kitapta okuduğunuz bir şey yüzünden asla profesyonel tıbbi tavsiyeyi göz ardı etmeyin ya da yardım almakta gecikmeyin. Bu kitabın sağladığı herhangi bir bilgiye güvenmenin yükümlülüğü tamamen size aittir.

RETROACTIVEJEALOUSY.COM

Geçmişe Dönük Kıskançlığı Aşmak, internette geçmişe dönük kıskançlık konusunda en popüler web sitesi.

Geçmişe Dönük Kıskançlığı Aşmak blogu, rehber kitabı ve çevrimiçi kursu, partnerinizle ilgili kıskanç düşüncelerinizden vazgeçmeniz, kıskançlığın ve sahiplenmenin yükü ve gerginliği olmaksızın hayatınızda, ilişkinizde ilerlemenize yardımcı olmayı hedefliyor.

Benim misyonum ilişkilerdeki kıskanç hislerinizin kaynağını kabul etmenize, güvensizliğinizle yüzleşmenize ve nihayetinde kıskançlığı aşmanıza yardım olacak bakış açıları ve teknikler sunmak.

Daha fazlasını öğrenmek için RetroactiveJealousy.com adresini ziyaret edin.

ÖN SÖZ

Geçmişin ve geleceğin gerçek birer illüzyon olduğunu anladım; ikisi de var olan tek zamanda, yani şu anda mevcut.

- Alan Watts

Karımın kıskançlığı giderek tuhaflaşıyor. Geçen gün takvimime bakıp Nisan da kim? diye sordu.

- Rodney Dangerfield

ÖNCELİKLE, sizi bu kitabı satın almaya iten koşullar geçmişe dönük kıskançlıkla mücadeleme biraz olsun benziyorsa çabanızda size destek olmak istiyorum. Geçmişe dönük kıskançlıkla yaşamanın ne denli zor olduğunu iyi bilirim çünkü ben de o yollardan geçtim ve birkaç yıl süren düşünmenin, büyümenin ve bolca alın teri dökmenin sonucunda aşabildim. Bu konuya kısa süre sonra tekrar değineceğim ama önce beni ve çalışmalarımı desteklediğiniz için teşekkür etmek istiyorum.

Beni bu süreçte destekleyen tüm okurlara, arkadaşlarıma ve aileme de teşekkürü borç bilirim. Özellikle de geçmişe dönük kıskançlıktan kaynaklanan öfkeli ve kesinlikle kafa karıştırıcı münakaşalarımdan çok çekmiş olan nazik anne ve babama.

Bu kitapta tarif ettiğim bakış açıları ve uygulamalar, geçmişe dönük kıskançlığın üstesinden gelmemi, eylemlerim ve hislerim üstündeki kontrolümü yeniden ele geçirmemi sağladı. Bu kitapta sizlere sunduğum bilgiyi cansiperane çabayla ve kendi geçmişe dönük kıskançlık deneyimim sayesinde kazandım. Ayrıca Budizm, psikoloji ve modern bilim gibi farklı kaynaklardan edinilmiş bilgileri ve uygulamaları da sundum.

Psikolog, terapist ya da herhangi bir sağlık profesyoneli değilim. Üstüne üstlük insan psikolojisi ya da sosyal çalışmalar alanında hiçbir resmî eğitim de almadım. Akademik geçmişim sanat ve beşerî bilimler alanında ve çeşitli üniversite kampüslerinde yedi yıl geçirmiş olsam da genelde bilim binalarından uzak durmuşumdur. Ben yalnızca sizin deneyimlediğinize benzer bir durumu yaşamış ve o sırada biraz içgörü kazanmış bir adamım.

GİRİŞ

BUNDAN BİRKAÇ YIL ÖNCE, bir asansörde güzelliğiyle göz kamaştıran bir kadınla karşılaştım.

Benimle aynı apartmanda, bir üst katta oturuyordu ve asansörde birkaç kez daha ayaküstü karşılaştıktan sonra iyi birer dost olduk. Birkaç ay içinde birbirimize deliler gibi âşık olduk ve birkaç yıl sürecek, benim hem bir sevgili hem de bir erkek olarak gelişimimi derinden etkileyecek ciddi bir ilişkiye başladık.

Sözcüğün her anlamıyla çekiciydi bu kadın. Zeki, komik, kibar, düşünceli ve inanılmaz derecede seksiydi. Derin bir duygusal ve manevî ilişki paylaşıyor, ikimizi de tümüyle doyuran, muhteşem bir cinsel hayatın tadını çıkarıyorduk. Derken, ilk tanışmamızın üstünden bir yıl kadar geçmişken bir gün sevgilime dair izlenimim değişti.

O malum konuşmayı yapmıştık.

Malum konuşma derken, partnerimin geçmişteki ilişkileriyle ilgili bir konuşmayı kastediyorum. Onun geçmişine dair gereksiz sorulardan, detaylardan, analizden ve yargıdan oluşan kendine zarar verme döngüsünü kastediyorum ve biliyorum ki tanıdığım birçok erkek buna ya bayılıyor ya da bundan nefret ediyor. Öyle ya da böyle, birçok insan, partnerini geçmiş ilişkileri konusunda sorguya çekmeye kendini mecbur hisseder. Bu zorlayıcı bilme ihtiyacım da beni şefkatli, düşünceli ve eğlenceli erkek arkadaş olmaktan çıkarıp göz açıp kapayana kadar yargıca, jüriye ve cellada dönüştürmüştü. Ona, geçmişi hakkında ne kadar çok soru yöneltirsem, gittikçe daha fazla gereksiz detayı eşeliyordum.

Geçmişe bakınca, benimle paylaştığı detaylar şoke edici, uç noktalar da veya sıra dışı falan da değildi; hatta tam tersiydi.