Tahdon Voimaa: Elämäntapaopas

By Riitta Veijalainen

Riitta Veijalainen kuulee päivittäin erilaisia tarinoita. Tämä on hänen oma tarinansa liikuntaa vihaavasta liikuntaa rakastavaksi ihmiseksi. Kirja ei ole liikunta- tai ravinto-opas vaan tarina psyykkisestä matkasta liittyen elämänmuutoksiin. Kirjoittajan oma tarina kertoo sen, millä henkisillä voimavaroilla hän itse on ottanut liikunnan ja muun terveellisen elämän omakseen ja sen myötä pudottanut 40 kg painoa parissa vuodessa.
Kirja on kirjoitettu esimerkiksi kaikille, joille koulun jumppatunnit, Cooperin testit ja hiihtokilpailut olivat silkkaa kidutusta, mutta jotka ovat aikoneet uskaltaa päästää irti näistä menneisyyden kokemuksistaan. Kirja sopii innostuksen lähteeksi myös kaikille niille, jotka haluavat tehdä muita muutoksia elämässään ja etsivät keinoja toteuttaa niitä.
Ihmeiden aika ei ole, mutta ihmeetkin vaativat usein tekoja. Tahdon Voimaa kertoo tahdonvoimasta viedä läpi tavoitteita, joiden toteutus on vaatinut alussa suurta uskoa ja sisua jatkaa alkuhankaluuksista huolimatta. Kirja on tarina uskosta tavoitteisiin, sitkeydestä ponnistella niitä kohti ja iloita etenemisestä ja voitoista. Se kertoo omien rajojen rikkomisesta ja toisaalta nöyrtymisestä sille, että aina ei elämä etene omien aikataulusuunnitelmien mukaan.

• Language: Suomi
• Publisher: Books on Demand
• Release date: Jun 3, 2015
• ISBN: 9789523182523

Riitta Veijalainen

Riitta Veijalainen on työterveyspsykologi ja Voimavarakeskeinen työnohjaaja, jonka missioni on puhua kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja jaksamisen puolesta. Elämää ei voi hallita, mutta siihen voi vaikuttaa monin tavoin. Riitta haluaa haastaa Sinut miettimään. Oletko tyytyväinen elämääsi? Oletko onnellinen? Mitä haluaisit voidaksesi nykyistä paremmin? Mitä tavoittelet ja miten voit päästä tavoitteeseesi?

Book preview

MATKAA

KIITOKSET

Omille hyville päätöksilleni ja niissä pysymiselle

Puolisolleni Sepolle

Personal Trainer Saana Syrjämäelle

Personal Trainer Sannimaija Jauhiaiselle

Ystävilleni

Työkavereilleni erityisesti Minna Kinnuselle, joka on ainut ihminen, joka luki käsikirjoituksen läpi viikko ennen sen lopullista valmistumista. Sain Minnalta myönteisen kannustuksen lisäksi vielä joitakin kehittämisehdotuksia.

Viimeisimpänä mutta ei lainkaan vähäisimpänä kiitokset Voimavarakeskeinen työnohjaajakoulutukselle, missä olen saanut opiskella lisää tarinoiden ja sisäisen puheen merkityksistä. Näiden teemojen kirkastuminen mielessäni teki tästä kirjasta erilaisen kuin siitä ilman näitä ajatuksia olisi tullut.

Osa I: UNELMIA KOHTI

Tämä kirja sai kipinän omasta muutoksestani ja siihen liittyvistä prosesseista, joista osaan osasin varautua ja joista osa tuli minullekin yllätyksenä. Monet ihmiset ovat kyselleet minulta, miten elämänmuutos on onnistunut eli miten temppu on tehty. Jaan mielelläni tämän osan elämääni kanssasi. Mielelläni kuulen myös sinun, teidän, kaikkien tarinoita, jos niitä haluat kanssani jakaa joko tavatessamme tai sähköpostilla. Tässäkin kirjassa on kyse nimenomaan tarinasta. Sillä on syynsä, alkunsa, juonensa, loppunsa ja jatko-osansa. Toivon, että tarina saa moninaisia jatko-osia ainakin omassa elämässäni ja ehkä myös kirjallisessa muodossa muillekin jaettavaksi.

Toivon näistä ajatuksista syntyvän innostusta ja inspiraatiota sinullekin. Tee perässä, ota mallia. Toivon, että poimit ajatuksistani ja kokemuksistani omaan elämääsi sen, joka sinua puhuttelee ja koskettaa. Jotkut asiat jäävät muhimaan ja itämään ja otat ne mahdollisesti käyttöön myöhemmin. Tarinaani lukiessa huomaat, että niin minullekin kävi. Siemen liikuntaan ja elämänmuutoksiin iti monta vuotta, kunnes tuli toteutuksen ja toiminnan aika.

Maailma on täynnä psyykkisen valmennuksen oppaita. Halusin tehdä tästä kirjasta erilaisen: tahdon kertoa ensinnäkin omasta elinikäisestä matkastani liikkumista vihaavasta liikkumista rakastavaksi ihmiseksi. Tällä tarinalla haluan kertoa, että kaikki on mahdollista ja ihmeiden aika ei ole ohi. Lisäksi halusin tuoda kirjaan osuuden mielen sisäisistä voimista tai äänistä. Kerron tavoitteista ja motivaatiosta hieman erilailla kuin niistä on totuttu puhumaan.

Nämä teemat ja keinot sopivat kaikkiin muihinkin elämänalueisiin kuin liikuntaan. Sinä voit käyttää näitä ajatuksia siihen muutokseen, mitä sinä toivot elämässäsi tapahtuvan. Tässä kirjassa en kerro liikunta- ja ravinto-opeista, joita sain onnistuakseni tavoitteissani. Näitä oppeja löydät muista kirjoista, blogeista tai omalta personal traineriltasi. Tämä kirja on tarkoitettu inspiraatioksi ja kannustukseksi elämänmuutoksiin: kaikki on mahdollista, jos tahtoa on riittävästi. Lykkyä tykö meille kaikille omilla matkoillamme!

Mikä on se osa, joka saa aikaan eroja?

Miksi ja miten joku saa aikaan toivottuja asioita aikaan? Tässä tarinassani on nimenomaan kyse vastaamisesta tähän kysymykseen. Kuten kohta voit lukea, niin ajatus toisenlaisesta elämästä ja elämäntyylistä kyti mielessäni monia vuosia ennen kuin sain tehdyksi todellisia tekoja. Jos siis et ole vielä saanut aikaan toimintaa, niin toivottavasti saat tästä kipinän siihen, että sekin päivä on tulossa, jolloin alat toteuttaa unelmiasi, haaveitasi, tavoitteitasi. Minulle nuo tavoitteet liittyvät liikuntaan ja kunnostani huolehtimiseen sekä fyysiseen kehittymiseen. Samat motivaation ja tavoitteellisuuden teemat sopivat kaikkiin muutoksiin elämässä, joten voit käyttää ajatuksiani ja tarinaani inspiraationa omiin muutoksiisi. Jatkossa kerron ns. mielen dream-tiimistä. Sinä voit käyttää sitä hyväksesi miettiessäsi omia arvojasi, sinulle tärkeitä asioita, ja miten saat ne eläväksi omassa mielessäsi ja elämässäsi. Muutoksissa on kyse vastaamisesta seuraaviin kysymyksiin: Miksi? Mitä? Miten? Ja jälleen Miksi?

Kerron tässä eri teemoista omien kokemusteni kautta ja toisaalta yleisellä tasolla. Uskon, että henkinen valmennus on parhaimmillaan räätälintyötä: yleiset asiat koskevat meitä kaikkia, mutta todellinen arki ja muutos toteutetaan kunkin ihmisen kanssa kaksin. Ajattelen silti, että näistä yleisistä teemoista on paljon apua ja kukin saa niistä hyviä menetelmiä miettiä omia muutostarpeitaan ja niiden toteuttamista.

Tahdonlujuuden ja periksiantamattomuuden teemat liittyvät myös tämän kirjan kirjoittamiseen. Alku syntyi nopeasti ja helposti, kun kirjoitin inspiroituneessa tilassa kaikesta, mitä olin kokenut ja oppinut. Tarvitsin motivaatiota ja sisua jatkaa kirjoittamista, kun harjoittelusta oli tullut selkeä osa arkeani, uutuudenviehätys