Hello, My name is Noriko, a fully qualified Japanese teacher.
This is the Japanese podcast for Japanese learners.

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Words 
定期的（ていき） 
脂っこい（あぶら） 
ヘルシー 
維持（いじ） 
睡眠（すいみん） 
体調（たいちょう） 
翌朝（よくあさ） 
エネルギー 
影響（えいきょう） 
クオリティー 
質（しつ） 
ぐっすり寝る（ねる） 
ストレスがたまる 
疲れがたまる（つかれ） 
不眠症（ふみんしょう） 
メリット 
記憶力（きおくりょく） 
向上（こうじょう） 
ハッピー 
イライラする 
ムカつく 
穏やか（おだやか） 
メンタル 
風邪（かぜ） 
免疫力（めんえきりょく） 
締め切り（しめきり） 
迎える（むかえる） 
努力（どりょく）