Hello, My name is Noriko, a fully qualified Japanese teacher.
This is the Japanese podcast for Japanese learners.

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Words 
時間管理（じかんかんり） 
作業（さぎょう） 
タイマー 
合計（ごうけい） 
スパン 
休憩（きゅうけい） 
キッチンタイマー 
集中力（しゅうちゅうりょく） 
触る（さわる） 
Forest（アプリの名前） 
誘惑（ゆうわく）に負ける（まける） 
生産性（せいさんせい） 
向上（こうじょう）