Интервью с Катериной Акулич, экспертом по формированию полезных привычек. 
Тайм-код 02:35 Что такое поведенческий дизайн, как он помогает изменить свое поведение в долгосрочной перспективе. 
08:53 Отказ от карьеры в корпорации: потери и приобретения. Что из предыдущего опыта пригодилось в создании курса по полезным привычкам, а что понадобилось дополнительно. 
17:40 Почему в фокусе оказались именно полезные привычки: кибербуллинг и внутренняя потребность. 
25:20 Сила воли и поведенческий дизайн - противоположности или одинаково важные факторы? 
27:00 Кто эти люди, которые хотят внедрить полезные привычки и какие именно привычки. 
32:00 Полезные материалы от Кати: что такое поведенческий дизайн - блоги в Телеграм и Инстаграм; С чего начать формировать полезные привычки - список рекомендаций; Что такое мотивация, сила воли и лень - видеоинтервью с Евгенией Дашковой. 
34:40 Что можно внедрить самостоятельно: маленький шаг, триггеры, награды. 
37:00 Как стать человеком, который любит спорт?  
41:50 Стратегии внедрения полезной привычки. 
48:04 Бодипозитив и полезные привычки; почему важно чувство автономности в желании что-то менять. 

Катерина в Instagram,  Instagram/ @katerina_akulich 
Telegram/ https://t.me/habitlab 
75 простых привычек, с которых стоит начать изменение образа жизни/ https://habitlab.net/75habits_video/ 
Урок мотивации с Женей Дашковой/ https://youtu.be/83llv8GFCZA 

Заказать косметику megapolisbeauty: /@megapolisbeauty_
 Скидка 10% по кодовой фразе: "Подкаст Женская Эволюция"